Epigallocatechin gallate: التعليمات والتكوين والمراجعات

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

Epigallocatechin gallate هو كاتشين خاص. الكاتيكين هي فئة واسعة من البوليفينول الأكثر تنوعًا ولا غنى عنه لجسم الإنسان. إنها مضادات أكسدة قوية وتؤدي وظيفة وقائية ولها تأثير مفيد على التمثيل الغذائي وتعزز تجديد الأنسجة وإصلاح الخلايا.

تم العثور على الكاتشين بكميات كبيرة في أنواع مختلفة من الشاي وبعض التوت والفواكه. خاصة الكثير من بمضادات الاكسدة في الشاي. أقوى أنواع الكاهين من الشاي ، وربما الأكثر دراسة ، هو epigallocatechin-3-gallate. دعنا نتحدث عنها بمزيد من التفصيل

Epigallocatechin gallate

لا يوجد في أي منتجات غير الشاي. الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة بشكل خاص. يحتوي المشروب على حوالي 10٪ epigallocatechin gallate بالوزن الجاف. هذا هو أهم مؤشر من حيث حجم بمضادات الاكسدة. Epigallocatechin gallate ، أو EGCG ، كما تم اختصاره في الأدبيات العلمية ، أكثر نشاطًا في قدراته المضادة للأكسدة من الفيتامينات C و E. تؤدي هذه الفيتامينات وظيفة وقائية في الجسم ، وتزيد من المناعة ، وتعزز تجديد الخلايا ، وهذا يعني أنها تمنع الشيخوخة ، بل وتقلل من خطر الإصابة بالأورام السرطانية. فقط تخيل مدى فعالية مضادات الاكسدة

شاي أخضر - إكسير الشفاء

تذكر عدد محبي الشاي الأخضر الموجودين في الصين واليابان ودول شرق أخرى. قارن الآن هذه الحقيقة بعدد المعمرين في هذه البلدان. الصدفة ليست مصادفة. لقد عُرفت فوائد الشاي الأخضر منذ العصور السحيقة ، ولأكثر من ألف عام نُسبت العديد من الخصائص العلاجية إلى المشروب.

أجرى باحثون يابانيون لمدة أحد عشر عامًا تجربة شارك فيها أكثر من أربعين ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 79 عامًا ، والذين لم يكونوا يعانون في البداية من أمراض الأورام أو أمراض الجهاز القلبي الوعائي. شرب جزء من المجموعة التجريبية من ثلاثة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ، بينما شرب الباقون هذا المشروب بشكل غير منتظم. بعد 11 عامًا من المراقبة الدقيقة ، وجد الباحثون أن معدل الوفيات بين شاربي الشاي كان أقل بنسبة 20-30 ٪ من معدل الوفيات لدى المجموعة التي شربت الشاي بكميات صغيرة. من هذا نستنتج: إن استخدام الشاي الأخضر يؤثر حقًا بشكل إيجابي على متوسط العمر المتوقع للإنسان. هذا يرجع في المقام الأول إلى المحتوى العالي لمضادات الاكسدة.

الشاي الأخضر البحر

ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى فائدة الشاي الأخضر ، فإن القليل منهم يشربه باستمرار ، حتى بالكمية اللازمة للحصول على جرعة يومية من EGCG. لذلك ، جاء علم الصيدلة للإنقاذ. لأكثر من عام في كل شيءالمكملات الغذائية التي تحتوي على epigallocatechin gallate تحظى بشعبية في جميع أنحاء العالم.

مستخلص الشاي الأخضر

لها أسماء مختلفة ، لكن في الواقع كل هذه الأدوية عبارة عن مستخلص الشاي الأخضر. شكل جرعات هذه المكملات الغذائية هو إما كبسولات أو أقراص ، وعادة ما يكون لونها بني مائل للأخضر. ليس لها طعم ولا رائحة ، لذا فإن تناولها لن يسبب أحاسيس طعم مزعجة. يؤخذ الشاي الأخضر epigallocatechin gallate للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، وعلاج بعض أمراض العيون ، وتسريع تعافي الجسم بعد المرض أو الإصابة ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، ومنع الشيخوخة المبكرة ، وزيادة المناعة وزيادة الحيوية. سيقدر أخصائيو الحميات أيضًا تأثير المكملات الغذائية. يستخدم Epigallocatechin gallate حتى لفقدان الوزن.

تعليمات للاستخدام

Epigallocatechin gallate مريحة للغاية لاتخاذ. تناول كبسولة واحدة فقط يوميًا واشرب الكثير من الماء لامتصاص أفضل. من المهم أن يتم تناول المكمل على معدة ممتلئة. يوصى بتناول الأقراص في نفس الوقت. وفقًا للمراجعات ، من الأفضل شرب epigallocatechin-3-gallate في الصباح أو بعد الظهر ، لأنه له تأثير منشط وينشط. ومن الجدير بالذكر أن مستخلص الشاي الأخضر له تأثير مدر للبول خفيف. نتيجة لهذا ، يتم إفرازه من الجسمفائض السائل ومعه مواد ضارة مختلفة

موانع

بالطبع قبل تضمين المكملات الغذائية في نظامك الغذائي يفضل استشارة الطبيب. في الواقع ، على الرغم من فائدة epigallocatechin gallate ، إلا أنه يحتوي على عدد من موانع الاستعمال. لا ينصح بتناول EGCG للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض المفاصل ، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى والمثانة. أيضا ، لا تشرب هذا المكمل أثناء الحمل والرضاعة.

للجمال

Epigallocatechin gallate ليس مفيدًا للصحة فحسب ، بل سيساعد في الحفاظ على الجمال والشباب. في الآونة الأخيرة ، يستخدم خبراء التجميل بشكل نشط EGCG ، حيث يصنعون العديد من الكريمات والأقنعة ومنتجات العناية الشخصية الأخرى على أساسها. Epigallocatechin-3-gallate قادر على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وكذلك منع الشيخوخة المبكرة ومنع تكوين حب الشباب. يساعد الكاتشين أيضًا في محاربة الشعر والأظافر الهشة.

اكتشف العلماء الروس أنه عند استخدام كريم يحتوي على الشاي الأخضر epigallocatechin gallate ، يتباطأ تكوين الندبة بعد الجراحة بشكل ملحوظ. هذا يرجع إلى حقيقة أن EGCG يقلل من نمو الأوعية الجديدة ، ونتيجة لذلك تتشكل مصفوفة الكولاجين بشكل مكثف ، بعبارات بسيطة - الجلد يشفى بشكل أسرع.

للرياضة

سيهتم الأشخاص المولعون بالرياضة أيضًا بالتعرف على الخصائص المفيدة للمادة ، لأنها لا تزيد الكفاءة فحسب ، بل تجعلك أيضًاأكثر نشاطًا ، ولكنه يزيد أيضًا من الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين ، والذي يتم من خلاله تطوير القدرة على التحمل. أيضًا ، يعزز epigallocatechin-3-gallate الانهيار السريع للدهون أثناء التمرين ، ويفقد الجسم الوزن بشكل أسرع ، وتنمو كتلة العضلات بشكل أكثر كثافة.

آلام العضلات بعد التمرين مألوفة لكل رياضي ، ومن أجل التعامل مع الكريباتورا ، فإن مستخلص الشاي الأخضر نفسه مفيد. أفاد الكثيرون أنهم بمجرد أن يبدأوا في تناول EGCG على أساس منتظم ، فإنهم يشعرون بتحسن تجاه ممارسة الرياضة ويعانون من آلام أقل في العضلات.

EGCg - رأس كل شيء

يستخدم Epigallocatechin gallate في كل مكان! هذه المادة هي معجزة حقيقية لجسمنا ، علاوة على أنها خلقتها الطبيعة. وعلى الرغم من حقيقة أن EGCG يستخدم بالفعل من قبل الصيادلة وأخصائيي التجميل وخبراء التغذية والمدربين الرياضيين ، إلا أن أبحاثها مستمرة. من يدري ، ربما سيتم اكتشاف المزيد من الخصائص العلاجية لمضادات الاكسدة