حساء الكرفس للتنحيف: وصفة

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

مع بداية فصل الربيع ، أصبح موضوع فقدان الوزن مناسبًا لكل امرأة تقريبًا. بعد كل شيء ، تريد حقًا شراء فستان ضيق وأحذية بكعب عالٍ وإبهار الجميع بشخصيتك. إذا كان كل شيء بعيدًا عن كونه ورديًا كما نرغب ، فنحن بحاجة ماسة إلى الاعتناء بأنفسنا. واليوم نريد أن نتحدث عن حساء الكرفس لفقدان الوزن. هذا علاج رائع يمكن أن يساعد حتى أولئك الذين يئسوا منذ فترة طويلة من استعادة أشكالهم السابقة.

في محاولة للتعامل مع نفسي

بالتأكيد أنت على دراية بكل هذه الحجج. عندما نلاحظ أننا توقفنا عن ارتداء الفستان ، فنحن على استعداد لإلقاء اللوم على أي شخص. يقع اللوم على الزوج والأطفال ، لأنهم يطلبون باستمرار طهي الفطائر وغيرها من الأطباق اللذيذة لهم. العمر اللوم والتمثيل الغذائي. لكن دعونا نواجه الأمر. إلقاء اللوم على عادات الأكل الخاصة بك. ولن يحدث شيء سيءإذا سمحت لنفسك بتناول كعكة أو فطيرة على الإفطار ، بشرط أن تأكل باقي الوقت الطعام الصحيح والصحي. حساء الكرفس لفقدان الوزن هو مجرد طبق يسمح لك بإعادة النظر تمامًا في إدمان الطعام لديك وتغييره بشكل جذري.

لماذا الكرفس

اليوم هناك العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة - على الحنطة السوداء ، على الكفير ، على التفاح. لماذا قررنا اختيار نبات بمثل هذا الذوق المشرق والمحدّد؟ السبب بسيط ، لأنه يساعد الجسم حقًا على التخلص من احتياطيات الدهون.

نعم ، حساء الكرفس لفقدان الوزن بعيد كل البعد عن الطبق الأكثر شهرة. للوهلة الأولى ، قد يبدو طعمه سيئًا. إنه مؤقت ، بضعة أيام فقط وستعتاد عليه. على العكس من ذلك ، ستبدو النقانق ورقائق البطاطس قريبًا كطعام غريب بالنسبة لك.

ظاهريا يشبه الكرفس البقدونس. النبات غني جدًا بالزيوت الأساسية والفيتامينات والمعادن. في النظام الغذائي ، هذا مهم جدا. لكن بناءً على التقييمات ، يؤدي حساء الكرفس لفقدان الوزن أهم وظيفة. يبدو أنه ينعش براعم التذوق لديك. لا يخفى على أحد أنه كلما تناولت طعامًا حلوًا ، وحارًا ، ومالحًا ، قل شعورك بالطعم. وإذا تحدثنا عن الأطباق المعقدة والسلطات متعددة المكونات ، فيمكننا أن نقول بثقة أنك نسيت بالفعل كيفية فهم ما تضعه في فمك. مجرد اتباع حمية حساء الخضار لبضعة أيام ستعيد إشراق أحاسيسك.

لماذا الحساء

أيضا سؤال معقول. لماذا لا يمكنك فقط تقطيع سيقان الكرفس والاختلاط مع الآخرينخضروات؟ الحقيقة هي أن طبق سلطة خضراء لا يعطي إحساسًا بالشبع. ستظل تبحث عن طريقة لإقناع نفسك أنك ستتبع نظامًا غذائيًا غدًا. الحساء الساخن ليس له مثل هذا العيب ، فهو يرضي الجوع تمامًا.

ماذا يمكنك أن تقول أيضًا عن حساء الكرفس لفقدان الوزن؟ الوصفة الصحيحة ستساعدك على إنقاص الوزن دون الكثير من العذاب. دعنا الآن نتوقف قليلاً عن علم وظائف الأعضاء لفهم كيفية عمله. يدعي الطب الرسمي أن الجسم يحتاج إلى حوالي 400 جرام من الكربوهيدرات يوميًا ليعمل بشكل طبيعي. إذا تم تجاوز القاعدة ، فسيتم إيداع كل شيء آخر في الدهون. في الحالة المعاكسة ، يبدأ الجسم في استخراج احتياطيات الدهون المفقودة.

إيجابيات وسلبيات

في كثير من الأحيان ، يفسر خبراء التغذية هذا القانون من جانب واحد. يقترحون تقليل تناول الكربوهيدرات وبالتالي تحقيق نتائج جيدة. لكن يجب أن نتذكر أنه عندما يتم تقليل استهلاك أحد العناصر الضرورية ، يتم اختلال التوازن. يصعب على الجسم تحمل أي تشوهات. يمكن أن يؤدي انتهاك التمثيل الغذائي للكربوهيدرات إلى الإصابة بداء السكري وتحص بولي ومضاعفات أخرى.

لكن هذا العيب لا ينطبق على حساء الكرفس لفقدان الوزن. توضح مراجعات الوصفة الصحيحة أنه نظرًا لمزيج الفيتامينات والزيوت الأساسية والمعادن ، فإن حساء الكرفس الذي يحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات يساهم في تطبيع عمليات التمثيل الغذائي.

ميزات الحساء

تعليقات حول حساء الكرفس لفقدان الوزنتوجد بأعداد كبيرة. يكفي التعرف على التكوين وتبدأ في فهم أن هناك شيئًا ما فيه. محتوى الكربوهيدرات في الأعناق الخضراء والجذور ضئيل. في نفس الوقت ، كمية الألياف عالية جدًا. لذلك فإن الشعور القوي بالجوع أثناء الرجيم لا يهددك. وفي نفس الوقت يتلقى الجسم كمية كافية من السوائل وهو أمر ضروري للغاية للتخلص من السموم.

يشتهر الكرفس بخصائصه المدرة للبول. أثناء اتباع نظام غذائي غير متوازن ، خاصةً مع تناول كمية كبيرة من الأطعمة البروتينية ، هناك خطر الإصابة بحصوات الكلى والمثانة. إدخال هذه الخضار الأكثر فائدة في النظام الغذائي يسمح لك بتقليل هذه المخاطر.

كيفية استخدام الخضار بشكل صحيح

إنه فريد من نوعه في كل شيء ، بما في ذلك ملاءمة الأجزاء المختلفة. يمكن استخدام أوراق النبات وساقه وجذره في صنع الحساء. كل منهم يساهم في حرق الدهون وفقدان الوزن. وهناك نمط مدهش تؤكده المراجعات. يمكن تناول حساء الكرفس المناسب لفقدان الوزن بقدر ما تريد. علاوة على ذلك ، كلما أكلت أكثر ، كلما زادت السعرات الحرارية التي ستنفقها على امتصاصها.

بالطبع ، نحن نتحدث حصريًا عن حساء الخضار. لا يجب إضافة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو اللحوم أو شحم الخنزير أو الزبدة. لنتذكر أن الكرفس له تأثير مدر للبول طفيف. لذلك لا تنس شرب الماء. ومع ذلك ، لا ينصح بشرب المشروبات السكرية أو وضع السكر في الشاي.

شوربة بون المفضلة

في الواقع ، عادة ما يستيقظ الحب بالنسبة له عندما تدرك أن النتائج الأولى تظهر. تسمى مراجعات حساء الكرفس لفقدان الوزن أصلية للغاية. عندما تجربه لأول مرة ، باستثناء طعم الكرفس ، فلن تشعر بأي شيء. اختبار جاد لأولئك الذين لا يحبون الخضرة حقًا. لكنك ستعتاد عليه قريبًا.

للتحضير ستحتاج المكونات التالية:

• حفنة كبيرة من الكرفس والبقدونس. هذه هي المكونات الأساسية التي لا يمكنك الاستغناء عنها.
• متوسط رأس الملفوف. يمكن تعديل الحجم كما يحلو لك.
• قليل من الطماطم.
• لمبات ، 5-6 قطع.
• عدد قليل من الفلفل.

طبخ الحساء

هذا هو المكان الذي يبدأ فيه نظامك الغذائي. وصفة حساء الكرفس لفقدان الوزن بسيطة للغاية. يمكن لكل مضيفة إتقانها. يجب تقطيع جميع الخضروات. يُقطع الملفوف جيدًا بسكين ، ويتم تقطيع جميع المكعبات الأخرى بترتيب عشوائي. يمكن أن يكون مكعب أو كتلة.

يوضع كل شيء في إناء ويمتلئ بالماء. اغلي الماء واتركيه يغلي على نار عالية لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، خفف الحرارة واستعد للاستعداد ، أي حتى تصبح طرية. يجب تناول الحساء المطبوخ في كل مرة تشعر فيها بالجوع. هذه الطريقة لها عيب واحد: لا يمكنك عمل فواصل زمنية كبيرة بين الوجبات. إذا كنت تعمل ، فسيتعين عليك أخذها معك وأخذ فترات راحة صغيرةوجبة خفيفة

هذه هي وصفة حساء الكرفس الصحيحة لفقدان الوزن. تقول المراجعات أن الأيام القليلة الأولى لمتابعة مثل هذا النظام الغذائي أمر صعب للغاية. لكن بعد أيام قليلة تعتاد على ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، من اليوم الثالث ، يمكنك إضافة الخضار والفواكه إليها. إذا كانت لديك رغبة مستمرة في التخلص من الوزن الزائد ، فإن هذا الحساء سيكون خلاصًا حقيقيًا. يساعد 100٪ من الوقت. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذا النظام الغذائي آمن للجسم. بحلول اليوم الثالث ، ينخفض الوزن بمقدار 2.5-3.5 كجم. هذا حافز كبير لمواصلة النظام الغذائي

قائمة الأسبوع

لأن هذا النظام الغذائي آمن تمامًا ، حتى الأطباء يوصون به استعدادًا للجراحة ولإنقاص الوزن. لذلك ، يمكن تكراره إذا لزم الأمر. يجب أن يتم الاتفاق مع الطبيب. إذا كان فقدان الوزن أكثر من 6 كجم ، فلا يمكن استئناف برنامج إنقاص الوزن إلا على فترات أسبوعية.

قائمة تقريبية للأسبوع:

• اليوم الأول والثاني - شوربة فقط. يمكنك أن تأكله بقدر ما تريد بمجرد أن تشعر بالجوع. إذا كان من الصعب للغاية في المساء رفض الطعام المعتاد ، فيجوز إضافة القليل من الفاكهة باستثناء الموز والبطيخ.
• من اليوم الثالث ، يُسمح بالخضار الخضراء النيئة أو المعلبة. لا ينصح بتناول الفاصوليا الحمراء والبازلاء والذرة.
• اليوم الرابع - أي عدد من الخضار والفواكه ما عدا البطاطس.
• في اليوم الخامس يمكنك تنويع القائمة بثلاث حبات موز وكوب من الحليب.
• اليوم السادس. ما زلنا نأكل الحساء. فيكإضافة ، يمكنك تناول 200 جرام من اللحم قليل الدهن و 6 طماطم.
• في اليوم السابع نضيف الأرز البني والخضروات والفواكه إلى الحساء.

يجب أن يكون فقدان الوزن في أسبوع حوالي 6 كجم.

حساء الطماطم والكرفس لانقاص الوزن

إذا لم تعجبك الوصفة الكلاسيكية ، أو شعرت بالملل في الأسبوع الأول ، فيمكنك طهي خيار آخر. إذا كنت تحب عصير الطماطم ، فأنت بالتأكيد ستحب هذا الطبق. اتضح أنها مشرقة وأصلية ولذيذة. يتم حساب عدد المكونات بناءً على كمية الكرفس المأخوذة. للحصول على 200 جرام من الجذور ، سوف تحتاج إلى أن تأخذ:

• الملفوف.
• 6 كل جزرة و بصل و طماطم طازجة
• 1 فلفل كبير
• 400 جرام من الهليون.
• 1.5 لتر عصير طماطم
• خضار و بهارات

عملية الطهي مماثلة ، قطع الخضار وصب عصير الطماطم. يظهر مظهر الطبق النهائي الوصفة مع صورة. يتم غلي حساء الكرفس لفقدان الوزن لمدة 10 دقائق مع فتح الغطاء ، ثم يتم غلي نفس الكمية مع إغلاق الغطاء بأقل قدر من الحرارة. يمكن تكرار هذه الدورة مرتين. في أسبوع واحد فقط ، يمكن أن تخسري ما يصل إلى 8 كيلوغرامات.

فوائد الحساء

أولئك الذين جربوا هذا النظام الغذائي مرة ، عادة لا ينفصلون عن وصفة هذا الحساء. يسمح لك بتقليل الوزن بسرعة وفعالية ، فضلاً عن إبقائه في حالة ممتازة لاحقًا. للقيام بذلك ، بعد أن وصلت إلى الوزن المثالي ، يمكنك تناول حساء الكرفس مرة واحدة في اليوم. الفوائد الرئيسية لشوربة الكرفس:

• نتيجة سريعة. في غضون أيام قليلة ، ستلاحظ خسارة في الوزن بمقدار 2-3 كجم.
• منتجات بسيطة وغير مكلفة
• يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل
• يحتوي الكرفس على فيتامينات ومعادن وله خصائص علاجية تتحسن حالة الجسم بعد اتباع نظام غذائي.

بدلا من الاستنتاج

جرب حمية حساء الكرفس وستحبها. القائمة ليست جائعة للغاية ، ولا يعاني الجسم من نقص في الفيتامينات ، وهو ما يميز معظم الحميات. يمكنك تكراره عدة مرات متتالية ، فهو آمن للصحة. لا توجد قيود السن. سيساعد حساء الكرفس الجميع ليكونوا في حالة جيدة. إذا كنت لا تحب الطماطم والكلاسيكية ، فجرب شيئًا بينهما. أي صب الخضار بمزيج من الماء وعصير الطماطم بنسبة 50/50. الطعم أرق