الجوز (تشيلي): خصائص مفيدة وقيمة للطاقة

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

ليس سراً أن الجوز (تشيلي) له عدد من الخصائص المفيدة ويحتوي على فيتامينات ضرورية للعمل المنسق لجسمنا. يُزرع الجوز على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وهو مطلوب بين المستهلكين. بفضل مذاقه وتكوينه المتعددين ، يمكن استخدام هذا المنتج لتحضير أطباق الحلويات واللحوم والأسماك ، بالإضافة إلى استهلاكه بمفرده.

الجوز من تشيلي: الجودة وقيمة الطاقة

تأتي المكسرات من دولة تشيلي المشمسة والحارة وتعتبر أعلى درجة. المنتج كبير جدًا وله لون فاتح وطعم جوزي لطيف.

إنتاج الجوز (تشيلي) لم يبلغ ذروته بعد. هذا يرجع إلى حقيقة أن هناك عددًا كبيرًا جدًا من البساتين الصغيرة في الدولة التي تقوم بتصديرها. يُعتقد أن هذا المنتج سيحظى بأكبر شعبية خلال 10-15 عامًا. يلاحظ العديد من المستهلكين أن المكسرات من تشيلي تتميز بجودتها ومذاقها. بنيةالمنتج أكثر كثافة من كونه قابل للتفتيت ، وله لون فاتح في الغالب ومذاق لطيف.

قيمة الطاقة للجوز (تشيلي) هي:

• kcal - 656 ؛
• بروتينات - 16 ؛
• دهون - 60 ؛
• كربوهيدرات - 11.

على الرغم من محتواه العالي من السعرات الحرارية ، يستخدم المنتج على نطاق واسع لفقدان الوزن والحفاظ على نمط حياة صحي.

خصائص مفيدة

أصبح من المألوف مؤخرًا مراقبة نظامك الغذائي والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ينصح العديد من خبراء التغذية بتناول 5-6 حبات من المكسرات كل يوم. بفضل هذا الإجراء ، تحصل على دفعة من الطاقة وطفرة في القوة والحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجوز يحفز إنتاج الإندورفين - هرمونات السعادة.

الخصائص الرئيسية المفيدة للمنتج تشمل العوامل التالية:

• الوقاية والعلاج من متلازمة التمثيل الغذائي ؛
• الوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية والسكري ؛
• يعزز فقدان الوزن والوقاية من السمنة ؛
• أيضًا يلعب الجوز دورًا مهمًا في صيانة العظام ؛
• بفضل المجموعة الفريدة من مضادات الأكسدة الموجودة في تركيبته ، يقلل المنتج من خطر الإصابة بالسرطان ؛
• له تأثير إيجابي على فاعلية الذكور ؛
• يهدئ الجهاز العصبي
• يحسن الدورة الدموية في المخ
• يساعد على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ؛
• طريقة فعالة للتعامل مع الإمساك طويل الأمد.

معظم المكسرات ، بما في ذلك الجوز ، هي مصدر للكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. تلعب هذه المواد دورًا مهمًا في تكوين عظامنا والحفاظ عليها. كما يحتوي الجوز (تشيلي) على كمية كافية من البروتينات التي تؤثر على العمل المنسق لجسم الإنسان. كثير من النباتيين والنباتيين يدخلون المكسرات في نظامهم الغذائي لتزويد أجسامهم بالفيتامينات والمعادن الأساسية.

جوز (تشيلي) في قشرة

الجوز إنشيل لذيذ جدا وعلاج صحي جدا. بالإضافة إلى حقيقة أن المنتج يحتوي على عدد من الخصائص المفيدة ويحتوي على العناصر الغذائية ، فإن المكسرات لها طعم زيتي لطيف ورائحة لاذعة. إذا كنت تأكل العديد من هذه المكسرات يوميًا لعدة أيام ، فيمكنك تقوية جهاز المناعة ، وتجديد الكمية المفقودة من العناصر النزرة ، وكذلك تحسين النوم والنشاط العقلي.

قشر الجوز يساعد في علاج فقر الدم ويوصف لكبار السن للحفاظ على قوتهم وطاقتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون هذا المنتج إلزاميًا في النظام الغذائي للفتيات الحوامل والأمهات المرضعات. أما بالنسبة لصحة المرأة ، فإن الجوز يؤثر على الخلفية الهرمونية مما يساعد على تحسينها وتقويتها.

تطبيق المنتج

الجوز (تشيلي) ، التي تشير مراجعاتها إلى فائدتها وقيمتها الغذائية ، تستخدم على نطاق واسع في الطبخ والطب التقليدي. في كثير من الأحيان ، يتم تناول المنتج مع دقيق الشوفان والعسل والفواكه الطازجة. يمكن لمثل هذا الطبقيكون بديلاً رائعًا لوجبة الإفطار أو العشاء المعتادة.

أسهل وصفة باستخدام الجوز هي الجبن القريش أو دقيق الشوفان. لتحضير الجبن القريش بالمكسرات ، ما عليك سوى طحن الفاكهة الطازجة مع الجبن القريش ، وإضافة ملعقة من العسل والمكسرات المفرومة.

لتحضير دقيق الشوفان ، تحتاج إلى غليه ، وخلطه مع زبادي الفاكهة ، وإضافة الفاكهة المفرومة جيدًا وتزيينها بالجوز. كفاكهة يمكنك استخدام الموز أو الكيوي أو الفراولة أو التوت.