منتجات ملينة للإمساك

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

من عانى من ظاهرة مثل الإمساك يعرف جيداً الأحاسيس المؤلمة وغير السارة. عادة ما يستخدم الكثير في هذه الحالة مجموعة الإسعافات الأولية للملينات. لكن في معظم الحالات ، يكمن السبب في انتهاك النظام الغذائي أو اتباع نظام غذائي غير متوازن. إذا لم ترتبط هذه الظاهرة بخلل في بنية الأمعاء أو وجود أورام ، فإن التغيير في النظام الغذائي سيوفر الراحة التي طال انتظارها. على وجه الخصوص ، من الضروري تضمين المنتجات الملينة في القائمة.

عادة ما يرتبط الإمساك بغياب حركة الأمعاء لأكثر من 48 ساعة. لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يمكن لأي شخص أن يتبرز كل يوم. لكن في الوقت نفسه ، يكون البراز كثيفًا ، وحركته تسبب إزعاجًا شديدًا للشخص. عادة ما يكون السبب هو سوء التغذية. يمكن أن يؤدي أي مرض يصيب الجهاز الهضمي إلى تفاقم الإمساك.

في نفس الوقت ، تدخل منتجات التسوس إلى مجرى الدم وتبدأ في تسمم الجسم. قد يظهر هذا في النموذجطفح جلدي وصداع. لا يستطيع الشخص نفسه الاتصال بين السبب والنتيجة ، لذلك من المهم الاتصال بأخصائي.

الاختيار الفردي

أي علاج يجب أن يبدأ بزيارة الطبيب. ظاهرة مثل الإمساك لا تحدث من تلقاء نفسها. هذا نتيجة لانتهاكات مختلفة.

• السبب غالبًا هو اتباع نظام غذائي فقير يعتمد على مصادر الكربوهيدرات (الخبز والمعكرونة) والبروتين (اللحوم والبيض). في هذه الحالة ، تحتاج فقط إلى زيادة كمية الخضار. هذا سيساعد على تطبيع الدولة.
• لكن هناك جانب سلبي. إذا كانت الوظيفة الحركية للأمعاء ضعيفة ، فإن النخالة والملفوف ومصادر الألياف الخشنة سوف تسبب الانتفاخ والألم الشديد. سوف تساهم غيبوبة الطعام العالق في حدوث التجشؤ والتأثيرات غير السارة الأخرى.

نظام غذائي علاجي

من أجل تطبيع تصريف البراز ، يتم استخدام ملينات مختلفة. يمكن أن تكون مستحضرات ومنتجات خاصة لها خصائص مماثلة. يتصرفون بنفس الطريقة:

• شكل براز ناعم ؛
• رقيق محتويات الامعاء
• ترطيب جدران الأمعاء للسماح بمرور البراز بسهولة ؛
• تحسين حركية الأمعاء.

توفر المنتجات الملينة كل هذا فقط بالإضافة إلى الأدوية التي لها أيضًا آثار جانبية. بالطبع ، تغيير عادات الأكل لا يمكن أن ينتظرنتيجة فورية. سوف يستغرق الجسم وقتًا لضبط الأمعاء. في الوقت نفسه ، يمكن تقسيم جميع المنتجات التي تسهل عملية التغوط إلى أربع مجموعات. دعونا نتعرف على كل منهم على حدة

مصادر الألياف الخشنة

هذه هي الأطعمة الملينة والخضروات والفواكه الأكثر فائدة. وهذا يعني أن كل ما هو ليس صحيًا فحسب ، بل أيضًا لذيذًا جدًا. هدايا الحدائق والمطبخ غنية بالألياف التي لا يستطيع الجسم استخدامها. تمر الألياف مثل الفرشاة عبر الأمعاء ، وتسحب معها البراز والسموم والسموم.

المسهلات النباتية هي مصدر ممتاز للألياف. ينتفخ بشدة من الماء ويجهد جدران الأمعاء. هذا يخفف من كتل الطعام ويساهم في تعزيزها وإخراجها بشكل طبيعي.

لكن هذه الفئة من المنتجات لها موانع معينة. يجب عدم تناولها بكميات كبيرة مع الإمساك التشنجي الذي يتميز بوجود مشاركين معويين شديد الانقباض. لهذا السبب يجب اختيار المنتجات الملينة للإمساك بشكل فردي.

تطهير اللون

بالتأكيد ، البراز المتراكم يسبب عدم الراحة والألم. لذلك ، فإن السؤال الموجه إلى الأطباء حول المنتجات الملينة التي ستساعد في تخفيف الحالة أمر مفهوم تمامًا. هناك أطعمة تساعد في تطهير الأمعاء. هذه هي مصادر البكتين في المقام الأول. وهذا هو ، المحاصيل الجذرية والبطيخ والفواكه المجففة وفواكه حلوة

البكتين في هذه الحالة بمثابة عامل معوي. إنه ممتاز في المساعدة على التخلص من السموم ومصدر غذاء للبكتيريا المعوية. بفضل هذا ، يحدث نمو البكتيريا المفيدة.

لكن هذه المنتجات الملينة ، على الرغم من الفوائد الواضحة ، لها أيضًا موانع. على وجه الخصوص ، لا ينبغي إساءة معاملتهم في مرض السكري.

أطعمة تحفز نشاط الأمعاء

هذه هيئة معقدة ، أوكلت إليها عدد من المهام الهامة. هذا هو الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وإزالة منتجات التسوس من الجسم. هناك عدد من العوامل التي تؤثر على أنشطتها ليست بأفضل طريقة. يساعد النظام الغذائي العقلاني على تحسين عملها. على وجه الخصوص ، تعمل المنتجات الملينة بشكل رائع. بالنسبة للأمعاء ، فهو مساعد ومصدر للعناصر الغذائية.

تشمل هذه المجموعة الكبيرة الحمضيات ومنتجات الألبان. تحتوي جميعها على كمية كبيرة من الأحماض العضوية ، وبالتالي تهيج الأغشية المخاطية وتحفز إنتاج العصارة المعوية. لذلك ، ينصح باستخدام الكفير لأية أمراض في الجهاز الهضمي. ومرة أخرى ذبابة في المرهم. إذا كان هناك تاريخ من مشاكل الجهاز الهضمي ، فيجب أن تؤخذ منتجات هذه المجموعة بعناية فائقة. مرة أخرى ، كل شيء فردي للغاية. يمكن اعتبار الزبادي قليل الدسم ليوم واحد أكثر من المشروبات الموصى بها. لكن يجب استبعاد الليمون والأناناس في بعض الحالات

منتجات تليين تقدم بلعة الطعام

هذه هي في الأساس زيوت نباتية لها تأثير تليين. الجميعيوصى بشرب زيت عباد الشمس لعلاج الإمساك. المنتجات ذات التأثير الملين من هذه المجموعة تقلل من امتصاص الماء. هذا لا يؤدي إلى الجفاف ، ولكن فقط يعزز حركة الأمعاء.

للحصول على التغذية المثلى ، تحتاج إلى تضمين الأطعمة من كل فئة في نظامك الغذائي. بهذه الطريقة فقط سيكون من الممكن التخلص أخيرًا من مشاكل الهضم. وبالطبع تحتاج إلى شرب المزيد من الماء النظيف. بشكل منفصل ، أود أن أبرز عددًا من المنتجات التي تُستخدم تقليديًا للإمساك. دعونا نلقي نظرة على آثارها على الجسم.

اليقطين

عند تسمية المنتجات ذات الخصائص الملينة ، لا يمكن لأحد أن ينسى هذه الثقافة. من الصعب تخيل الفاكهة أكثر فائدة. يحتوي اللب على الألياف والبكتين والمعادن. كل منهم مجتمعة لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.

الاستهلاك المنتظم لليقطين يعزز التئام الغشاء المخاطي ويحسن حركة الأمعاء ، ويحييد السموم وينظف الجهاز الهضمي. يمكن استهلاك اليقطين بأي شكل: مسلوق أو مخبوز. يساعد الاستهلاك اليومي لليقطين على نسيان مشاكل حركات الأمعاء في غضون يومين.

بنجر

ربما لن يفاجأ أحد بالتوصية باستخدام هذا المنتج الملين للإمساك. عند البالغين ، غالبًا ما ترتبط اضطرابات التغوط بسوء التغذية: شطيرة هنا ، وحلوى هناك ، ثم شرحات مع الخبز قبل النوم. يحتوي البنجر على كمية كبيرة من الألياف ويعوض نقصها. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثيرفيتامينات و معادن.

كل يوم يوصى بتحضير 200 جرام من سلطة الشمندر. إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن ، فمن المستحسن أن تغلي الخضار مسبقًا. املأها بالزيت النباتي وتناولها على الإفطار. تذكر أنه من أجل أداء وظائفها المباشرة المتمثلة في ملء الأمعاء وتعزيز غيبوبة الطعام ، تحتاج الألياف إلى الكثير من الماء. إذا كان هناك نقص في السوائل في الجسم ، فإن جذر الشمندر نفسه يؤدي إلى تطور الإمساك. تقوم الألياف بسحب الرطوبة المتبقية ، ولا يمكن أن تمر كرة الطعام عبر الأمعاء بسرعة وبدون ألم.

علاج و دواء

إذا كنت تعانين من الإمساك ، فأنت بحاجة للتخلي عن الحلويات والبسكويت. ومن الأفضل شرب الشاي مع البرقوق. بفضل تركيبته الفريدة ، يحفز البرقوق التمعج بلطف ويزيل السموم ويخلق ظروفًا لنمو النباتات الدقيقة المفيدة الخاصة به. ينصح كل صباح بتناول حفنة صغيرة من البرقوق

ما هي الأطعمة الملينة الأخرى المتوفرة للأمعاء؟ يوصى باتباع نظام غذائي متوازن للبالغين ، مما يعني أنه لا ينصح بالحد من مجموعة المنتجات. مفيد جدا للأمعاء والموز. إنه لذيذ ومغذي ، وهو قادر على تحسين نشاط الجهاز الهضمي ، وعلى وجه الخصوص وظيفته الإخراجية. يكفي أن يأكل الشخص البالغ فاكهة واحدة في اليوم. ويفضل في الصباح

ما تحتاج إلى معرفته

أعلاه هم مساعدونا. يجب أن يكونوا على الطاولة بانتظام حتى لا تصاب بالإمساك. هم انهمتعمل بشكل رائع للوقاية ولعلاج المشاكل الموجودة. لكن هناك فئة أخرى من المنتجات. أنها تضعف نشاط الأمعاء وتسبب الإمساك. هذه هي اللحوم وكرات اللحم والنقانق والبيض. وجميع مصادر الدهن العالي والمعكرونة والخبز الأبيض والزبدة والجبن القريش والأرز المصقول.

الأطباء لا ينصحون بالشاي القوي والشوكولاته والمكسرات والرمان. المرق الغني والهلام لهما تأثير مثبت. بالطبع ، ليس من الضروري على الإطلاق التخلي عنها تمامًا. يكفي تقليل الكمية والتخفيف بالمنتجات المذكورة أعلاه. بهذه الطريقة يمكنك تحسين نظامك الغذائي.

ماذا نقدم للطفل

إذا كان الشخص البالغ يدرك جيدًا فوائد الخضار والفواكه ، فليس من السهل إقناع الطفل بتناول هذا المنتج أو ذاك. في الوقت نفسه ، يؤدي اتباع نظام غذائي رتيب إلى إصابة الطفل بالإمساك. هذا يؤثر سلبًا على حالة الطفل ويتطلب تصحيحًا. لتحسين التمعج وتليين البراز ، يُنصح الأطفال بتضمين التين والخوخ والتفاح وعنب الثعلب في نظامهم الغذائي كل يوم.

في مهروس الحبوب والخضروات ، تحتاج إلى إضافة كمية صغيرة من الزيتون والزيوت النباتية الأخرى. في أصعب الحالات ينصح بإعطاء الطفل أطعمة تسبب تهيجا للأمعاء. هذه هي النبق والصبار والراوند. بالإضافة إلى ذلك ، اعتني بالميكروبات المعوية. لهذا ، من المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك.

بدلا من الاستنتاج

إذا شعرت بالتوازي مع الإمساك بتوعك شديد وغثيان وألم في البطن ، فلا يجب أن تتوقع تأثير المسهلاتمنتجات. اتصل بطبيبك على الفور. قد تكون مشاكل القناة الهضمية مجرد غيض من فيض. سيسمح لك الفحص بتحديد سبب ما يحدث بدقة والقضاء عليه. إذا تم ذلك ، فيمكن أن يختفي الإمساك من تلقاء نفسه. خلاف ذلك ، تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه المسهلات. يتصرفون بشكل فعال ، ولكن بعناية وليس لديهم موانع. لذلك يمكنك بل ويجب أن تأكلها كل يوم دون خوف من الإدمان أو الآثار الجانبية.