هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الموز أثناء الرضاعة؟

2025 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 12:51

يجب على النساء اللواتي أنجبن طفلاً مؤخرًا أن ينتبهن إلى صحتهن قدر الإمكان. كما تعلم ، نحن ما نأكله. لهذا السبب تولي الكثير من النساء اهتمامًا خاصًا لنظامهن الغذائي ومحاولة تناول الأطعمة المناسبة.

ما هي التغذية الجيدة بالنسبة لنا؟

بالطبع الخضار والفواكه تأتي أولاً. تبدأ العديد من النساء في الاتكاء على الفواكه الاستوائية مثل الموز. وإذا كان الاستهلاك المعتدل للموز أثناء الحمل له تأثير إيجابي فقط على نمو الجنين ، فعند الولادة ، يظهر سؤال معقول تمامًا: هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الموز؟

للانغماس الكامل في هذه المشكلة ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على فاكهة صحية. ينمو الموز في البلدان الجنوبية الحارة والرطبة. هناك من المعتاد اعتبارها ليست حتى فاكهة على الإطلاق ، ولكن التوت. نعلم جميعًا أن هذا التوت لذيذ جدًا ، ولكن هل هناك أي فائدة منه وهل يمكن للأم المرضعة لطفل حديث الولادة أن تأكل الموز؟ عادة ، تشعر الأمهات بالقلق إذا أصيب الطفل فجأة بانتفاخ البطن أو الحساسية أوردود أفعال أكثر خطورة. لنلقِ نظرة على الخصائص المفيدة والضارة للموز

فوائد الموز

أولا وقبل كل شيء ، الموز هو بطل ليسين. غالبًا ما يقال أنه من أجل الأداء الطبيعي للجسم ، يحتاج الشخص إلى مجموعة معينة من الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يتم تصنيعها في الجسم. نبدأ في استهلاك اللحوم ، دون أن نعلم أن الموز هو الذي يحمل الرقم القياسي في هذا الاتجاه. إذا كنت لا تزال تتساءل عما إذا كان الموز مناسبًا للأمهات المرضعات ، فعندئذ نعم ، يمكن تناوله بكميات صغيرة.

ثانيًا ، يحتوي الموز على حمض الأسكوربيك. بفضلها يتم تصنيع مناعة الطفل ومن المهم جدًا حماية الجسم الهش لطفلك في المراحل الأولى من حياة الطفل.

ثالثًا ، أي فاكهة غير مصنعة تحتوي على ألياف. هل يمكن للأم المرضعة أن تستهلك كمية كبيرة من الألياف في الأشهر الأولى من حياة الطفل؟ بالطبع ، كل شيء يحتاج إلى مقياس ، ولكن إذا لم تتناول الخبز والألياف الخشنة والنخالة ، فإن الألياف الموجودة في الموز ستفيد فقط في جعل عملية الأيض طبيعية.

رابعًا ، محتوى فيتامينات ب ، بولي بروبلين وبيتا كاروتين يجعل الموز مفيدًا بلا شك لجسم المرأة ، مما يعني أنه يثري الحليب بجميع العناصر النزرة المفيدة.

وأخيرًا ، خامسًا ، يحتل الموز المرتبة الأولى في ترتيب محتوى العناصر النزرة المفيدة ، مثل: الفوسفور (جنبًا إلى جنب مع الأسماك) ، وكذلك الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم. كثيرًا ما يُطرح على الأطباء أسئلة أثناء الاستشارات: هل يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن الموز والتفاح؟ يدخل هذا السؤال في ذهول ، لأن الحديد ضروري بكل بساطةمن أجل الأداء الطبيعي للجسم ، ومن غير المحتمل أن تتجاوز الكمية المسموح بها في الفاكهة وحدها بشكل كبير.

موز وشكل ام شابة

يخشى الكثير من الناس أن تصاب بالدهون من تناول الموز. في الواقع ، بالإضافة إلى الفوائد ، يحتوي الموز على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، فهو طبق ثقيل ، ويبلغ معدل السعرات الحرارية في الموز 120-150 كيلو كالوري.

لكن الموز له ميزة واحدة لا جدال فيها - الشعور بالشبع من وفرة الألياف عند تناوله يأتي بشكل أسرع ويستمر لفترة أطول. هذا يعني أنك لن ترغب في تناول الطعام مرة أخرى قريبًا ، وسوف يتشبع جسمك بجميع العناصر الدقيقة المفيدة والفيتامينات والأحماض الأمينية.

يبدو أن كل شيء على ما يرام. لكن هذه الفائدة لا يمكن إنكارها بالنسبة للإنسان العادي ، لكن هل يمكن أكل الموز للأم المرضعة لطفل حديث الولادة ، وما هي مخاطره؟

أثناء الرضاعة الطبيعية ، ردود الفعل السلبية للجسم ليست غير شائعة لكل من الأم الشابة والطفل في الأشهر الأولى من الحياة. لذلك عليك أن تكون حريصًا على عدم إساءة استخدام هذه الفاكهة.

سلبيات مثل هذا الطعام

ومع ذلك ، إذا لم تأكل الفتاة الموز قبل الحمل وأثناءه ، فعند إدراج المنتج بشكل حاد في النظام الغذائي ، قد يبدأ رد فعل تحسسي للجسم. ولكل من الأم والطفل. لذلك ننصحك بإدخال الموز في النظام الغذائي بشكل منهجي ، ليس أكثر من قطعة واحدة في اليوم وفي حالة عدم وجود مسببات الحساسية الأخرى في الطعام.

إذا كانت الفتاة من المحتمل أن تصاب بالحموضة ، فالجواب على السؤال: هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل موزة بعد الولادة؟نفي. بعد كل شيء ، يحتوي الموز على مجموعة متنوعة من الأحماض التي تغير التوازن الحمضي القاعدي.

الموز غني بالسكر. احذر من السكريات البسيطة (الحلوى ، البسكويت ، العسل) في نظامك الغذائي ، لأنها ستوفر لك ولطفلك كمية يومية من الكربوهيدرات والسكريات.

إذا ظهرت الدوالي بعد الحمل ، فكن حذرة ، لأن الموز يمكن أن يسبب جلطات دموية في الأوعية. غالبًا ما يسبب الموز عند الأطفال مغصًا في المعدة ، لأن الموز له دور البطولة في محتوى النشا والسكر. هذا يمكن أن يسبب انتفاخ البطن واضطراب حركية الأمعاء.

كما نرى ، ليس هناك الكثير من العيوب وفوائد الموز تفوق بكثير الصفات السلبية. وقد يبدو أنه في حالة عدم وجود حساسية وتوسع في الأوردة ، يمكن للأم المرضعة أن تأكل الموز بنفس الكميات التي كانت قبل الولادة. هذا خطأ فادح!

في الأسابيع الأولى بعد الخروج من المستشفى ، من الضروري توفير التغذية ، ومن المهم أن تشمل فقط الخضار والفواكه التي تنمو في منطقتك ، لأن جسم الأم الشابة معتاد عليها ، وهي كذلك من غير المحتمل أن يسبب إزعاج للطفل. يمكن إدخال الموز والفواكه الغريبة الأخرى تدريجياً من الأسبوع الثالث بعد التسليم.

خوارزمية لأكل الموز

ابتداءً من الأسبوع الثالث بعد الخروج من المستشفى ، يمكنك البدء في تناول الأطعمة المألوفة ، بما في ذلك الموز ، ولكن لا تخلطها بأي حال من الأحوال مع مسببات الحساسية الأخرى المحتملة. هذا ضروري لتكرار التجربة ، من أجل تحديد ما بالضبطمشغلات الطفل.

في اليوم الأول ، تناول موزة صغيرة ولاحظ رد فعل جسمك وجسم الطفل. إذا كان الطفل مصابًا بطفح جلدي ، فقد تغير البراز ، فيجب إيقاف الاستهلاك. بعد العثور على مشكلة ، خذ استراحة لمدة 1-3 أسابيع (حسب شدة الأعراض) ثم كرر بجرعات أصغر.

إذا لم يكن هناك رد فعل سلبي ، فتناول الفاكهة مرتين في الأسبوع للشهر الأول ، وإذا لم تكن هناك أعراض ، فيمكنك إدخالها في نظامك الغذائي اليومي كوجبة خفيفة كاملة في الصباح.

كيف تقلل من ردود الفعل السلبية عند الطفل

التمسك ببعض النصائح

1. لا تشتري الموز الأخضر جدًا أو الناضج جدًا. يحتوي الخضر على الكثير من النشا (يسبب الغازات) ، ويتم تصنيع النشا المفرط في السكريات. نحن نبحث عن حل وسط في كل شيء
2. انتبه إلى سعر "اختبار النترات". في 70٪ من الحالات ، تسبب الفواكه والخضروات المحتوية على النترات رد فعل تحسسي عند حديثي الولادة.
3. لا تشتري موزًا ذا صبغة رمادية (تم تجميد المنتج) أو بقع بنية كبيرة (بدأ المنتج في التعفن). تعتبر البقع البنية الصغيرة علامة جيدة. مثل هذه الموزة ستكون لذيذة وحلوة.
4. اغسل الموز جيداً قبل الأكل ، فهو يعالج بمواد حافظة خطيرة للنقل.
5. احتفظ بالموز منفصلاً عن الأطعمة الأخرى ولا تضعه في الثلاجة. لذلك سيبقون لذيذًا لفترة أطول ولن يفرطوا في وقت مبكر.

موز مجففشكل

وهكذا ، فإن السؤال: "هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الموز في الأشهر الأولى بعد الولادة؟" لا يمكن الإجابة عليها بشكل لا لبس فيه. بعد كل شيء ، مع الكثير من المزايا ، هناك موانع. لكن إذا كنت أنت وطفلك يتمتعان بجسم قوي ، وكنت بالفعل تستهلكين بالفعل العديد من الفواكه الغريبة ، فقد يظهر السؤال ، ولكن ماذا عن الموز المجفف؟ هل يمكن للأمهات المرضعات استخدامها؟ هنا من الضروري الانتباه إلى تكوين المنتج. غالبًا ما تضاف المواد الحافظة والسكر والأصباغ بالإضافة إلى العديد من الإضافات الإلكترونية إلى الموز المجفف. بالطبع ، من الأفضل عدم تناول مثل هذا الموز. ولكن إذا كانت التركيبة طبيعية ، فلا تتردد في استخدامها. فقط لا تنس أن محتوى السعرات الحرارية في هذا الموز أعلى من ذلك بكثير ، مما يعني أن موزتين ستكونان كافيتين لتجديد الجسم بكل العناصر النزرة.

بدلا من الاستنتاج

هل ما زال لديك سؤال ، هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الموز بعد الولادة؟ إذا كنت في شك فيما إذا كنت ستأكلها أم لا ، فحد من استهلاك الأطعمة منخفضة الجودة والأطعمة مع الإضافات. اقرأ الملصقات الموجودة في المتاجر بعناية واستهلك أطعمة غير عادية بكميات محدودة ، وبعد إدخالها في النظام الغذائي ، بدلًا من ذلك ، لا تتوقف عن تناول منتج واحد. بعد كل شيء ، خلال فترة النمو ، يحتاج الطفل إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات.

إذا تساءلت: "هل يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن الموز؟" ، ولديك شروط جدية قد يتعرض لها الطفل لردود فعل سلبية ، استشر طبيب الأطفال.