التين البرسيمون: الصورة ، السعرات الحرارية ، الفوائد والأضرار

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

التين البرسيمون هو توت سمين كبير من اللون البرتقالي الفاتح. يخفي الجلد اللامع للفاكهة اللب الغني بالفيتامينات. يعتمد طعم الكاكي على تنوعه ونضجه. يمكن أن يكون طريًا وعصيرًا وحامضًا وقابلاً قليلاً. التوت منخفض في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الكربوهيدرات وغني بالمعادن.

القيمة الغذائية

100 جرام من الفاكهة تحتوي على 0.5 جرام من البروتين و 0.6 جرام من الدهون و 15.3 جرام من الكربوهيدرات. محتوى السعرات الحرارية من الكاكي التين هو 66 سعرة حرارية (لكل 100 غرام من المنتج).

تركيبة الفيتامينات والمعادن

البرسيمون غني بالفيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 12 ، ف ، ج.يحتوي على بيتا كاروتين ، الحديد ، اليود ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الكوبالت ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، النحاس ، الصوديوم ، الفوسفور ، النيكل ، العفص ، الأحماض العضوية ، البكتين.

لا عجب أن الأطباء ينصحون بشدة بتضمين التوت في نظامك الغذائي لأمراض القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية والجهاز الهضمي ومشاكل الرؤية واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها من المشاكل الصحية.

فوائد للجسم

البرتقال التوت له تأثير مفيد للغايةكائن بشري. التين البرسيمون له الخصائص المفيدة التالية:

1. بيتا كاروتين ، التي بفضلها اكتسب البرسيمون لونه المشرق ، يحسن البصر. ينصح باستخدام التوت مع الأحمال الثقيلة على جهاز الرؤية
2. البرسيمون يساهم في السير الطبيعي لعمل الجهاز التنفسي. المواد الموجودة فيه تحمي من العمليات الالتهابية المصحوبة بالسعال.
3. المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم في تكوين التوت لها تأثير إيجابي على القلب ، وتقوية الأوعية الدموية.
4. بسبب محتواه من الحديد ، فإن البرسيمون مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
5. الفاكهة تقوي جهاز المناعة وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الفيروسية. هذا ممكن بسبب وفرة الفيتامينات A و C في البرسيمون.

استخدام مستحضرات التجميل

قدّر الجنس العادل البرسيمون كأداة ممتازة للعناية بالبشرة والشعر. بدأ الجيشا الياباني في استخدام التوت لصنع مستحضرات التجميل محلية الصنع. لا عجب أن وجههم دائمًا ما يكون حسن المظهر وحسن المظهر ، وتميزت تجاعيدهم بالحرير والمرونة.

قناع عالمي

يتكون القناع الأبسط ولكنه فعال للغاية من مكون واحد فقط - البرسيمون. يجب سحق اللب حتى يصبح قوامه مهروسًا ثم يوضع برفق على بشرة الوجه والرأس ويوزع على طول الشعر بالكامل. يكفي أن تمشي بهذا القناع لمدة نصف ساعة ، حيث ستصبح بشرتك أكثر مرونة ، وراحة ، وتغذية ، وسيصبح شعرك لامعًا وناعمًا.

قناع حب الشباب

لتحضير قناع منظف ستحتاجين المكونات التالية:

• لب التين البرسيمون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ؛
• بياض بيضة واحدة ؛
• طين أبيض - 2 ملعقة صغيرة.

اجمع بين المنتجات واخلطها حتى تصبح ناعمة. يوضع على الوجه. يغسل بعد 15 دقيقة.

يوصى بهذا القناع للبشرة التي تعاني من مشاكل البشرة المعرضة للكسر. الاستخدام المنتظم للمنتج يقلل من دهنية الأدمة وينظف ويشد المسام ويعالج الالتهابات ويمنع ظهور حب الشباب الجديد.

قناع ترطيب

لتقييم فعالية هذا القناع ، ستحتاج إلى قائمة المنتجات التالية:

• لب البرسيمون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ؛
• صفار البيض ؛
• طحين الجاودار - 1 ملعقة صغيرة ؛
• عسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ؛
• زيت زيتون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة

امزج مكونات قناع الفيتامين في وعاء. يقلب حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء بدرجة حرارة مريحة

هذا القناع ممتاز للبشرة الجافة. سيوفر تغذية عميقة ، ويزيل الطبقة الكيراتينية من الخلايا. التين البرسيمون ، فوائده التي لا يمكن إنكارها ، بالاشتراك مع منتجات أخرى تجعل البشرة ناعمة ونضرة ، ويزيل التقشير.

قناع تجديد

حسب الوصفة يحتوي القناع للبشرة الناضجة على:

• لب التين البرسيمون - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة ؛
• خميرة البيرة - 0.5 ملعقة كبيرة. ملاعق ؛
• لانولين - 1 ملعقة صغيرة ؛
• زيت لوز - 1 ملعقة صغيرة.

امزج المكونات جيدًا حتىكتلة متجانسة. ضعي الخليط على وجهك ورقبتك. يغسل بعد 20-30 دقيقة.

هذا القناع له تأثير تجديد قوي. يسمح لك الاستخدام المنتظم للمنتج بتنعيم التجاعيد وتحسين ملامح الوجه. يصبح الجلد مرنًا ومخمليًا.

أثناء الحمل والرضاعة

البرسيمون خيار رائع للأم المستقبلية. سيساعد استخدامه على منع المشاكل المختلفة التي تواجهها المرأة الحامل. المواد القيمة الموجودة في التوت لها التأثيرات التالية على الجسم:

• تقوية الوظائف الوقائية للجسم
• الوقاية من فقر الدم
• التخلص من الامساك و تطبيع البراز
• القضاء على الوذمة
• تجديد احتياطيات اليود في الجسم
• تطبيع النوم

إذن ، البرسيمون التين ، الصورة المعروضة هنا ، بكمية جرعات هو منتج لا يقدر بثمن لصحة الأم الحامل وطفلها.

ومع ذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب إما التخلي عن استخدام البرسيمون أو تناوله بكميات صغيرة جدًا عندما يكون عمر الطفل أكثر من 4 أشهر. خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب التوت ردود فعل تحسسية وإمساك عند الطفل.

البرسيمون للأطفال

ينصح أطباء الأطفال بعدم إعطاء البرسيمون للأطفال دون سن الثالثة لأن جهازهم الهضمي سيصبح أقوى مع هذا العمر. عليك أن تبدأ في أكل التوت بملعقة صغيرة. من المهم ملاحظة رد فعل الجسم تجاه منتج غير مألوف.

موانع وضرر

أكل التوت يمكن أن يسبب ضررا للجسم في مثل هذه الحالات:

• مرض السكري. الفاكهة مليئة بالسكريات سهلة الهضم ، والتي يتم معالجتها إلى جلوكوز في الجسم. قد يسمح الطبيب المعالج لمرض السكري غير المعتمد على الأنسولين باستخدام التوت في أجزاء صغيرة - حبة كاكا واحدة بحجم تفاحة صغيرة.
• فترة إعادة التأهيل بعد العمليات على أعضاء الجهاز الهضمي. يمكن أن يؤدي البرسيمون في بعض الحالات إلى انسداد معوي.
• زيادة الوزن. تحتوي تركيبة التوت على عناصر يمكن أن تعطل عملية التمثيل الغذائي ، والتي لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
• الأطفال دون سن 3 سنوات. التانين في شكل كتل البرسيمون عند ملامسة عصير المعدة. يمكن أن تسبب التكوينات الكثيفة انسداد الأمعاء وتوقف المعدة.
• زيادة الحساسية لليود. كمية كبيرة من المادة في البرسيمون يمكن أن تسبب الحساسية.

أيضًا ، لا يُنصح باستخدام التوت البرتقالي مع منتجات الألبان. كما ترون ، يمكن أن يفيد التين الكاكي أجسامنا ويؤذيها.

البرسيمون لفقدان الوزن

الخصائص الغذائية للتوت تجعله منتجًا ممتازًا لمن يريدون إنقاص الوزن. أثبتت الأنظمة الغذائية الأحادية والنظام الغذائي المشترك وأيام الصيام على الكاكي أنها جيدة.

بالطبع هذه الطرق مناسبة فقط للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية

1. نظام غذائي أحادي. بالنسبة لنظام غذائي ، يجب عليك اختيار الفاكهة الناضجة فقط. يمكن خسارة ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات في أسبوع واحد عن طريق تناول 5-6 حبات برتقالية متوسطة الحجم كل يوم. تأكد من شرب الكثير من الماء بين الوجبات. إذا كان هناك عدم راحة في البطن أثناء النظام الغذائي ، فيجب استبدال إحدى ثمار الكاكي بكوب من الكفير الخالي من الدهون.
2. نظام غذائي مختلط. يجب استبدال وجبة المساء ببرسيمون حلو. يجب أن تشمل القائمة خلال اليوم المنتجات الغذائية حصريًا: سلطات الخضار والفواكه والجبن منزوع الدسم والكفير واللحوم الخالية من الدهون.
3. ينص يوم الصيام على البرسيمون من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 8 مساءً كل ساعة سوف تأكل واحدًا صغيرًا من البرسيمون. بين الوجبات ممكن تشرب شاي الاعشاب بدون سكر