السمسم أثناء الرضاعة: الفوائد والضرر

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

بعد ولادتها لطفل ، تبذل الأم الشابة كل ما في وسعها لجعل طفلها بصحة جيدة. لكن غالبًا ما يعاني الفتات من مغص. هذا هو السبب في أن المرأة يجب أن تعرف بالضبط ما يمكنها أن تأكله وما يجب أن ترفضه. هناك منتجات تمت كتابة الكثير عنها ، ولكن هناك أيضًا منتجات لا يوجد أي حديث عنها تقريبًا. في هذه اللحظة سنحاول إيجاد إجابة السؤال: هل من الممكن إرضاع السمسم؟

ما هو السمسم

نبات عشبي سنوي من عائلة البذور الزيتية له مثل هذا الاسم. لقد تم استخدامه لإنتاج النفط منذ العصور القديمة. تضاف بذورها إلى أطباق مختلفة. بذور السمسم غنية بمحتوى الفيتامينات. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يحتوي على مواد عضوية مثل A و C و D. لكن لا يجب على الفور ، فيما يتعلق بهذا ، رفض استخدام بذور السمسم أثناء الرضاعة الطبيعية. هذا المنتج غني بفيتامينات ب ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من حمض النيكوتينيك والنياسين. ما هذا؟ منظم الكوليسترول الأكثر فعالية. بفضله ، يتم تطهير الشرايين من اللويحات السيئة ، وانخفاض مستوى الدهون الثلاثية والبروتين الدهني في الدم.

يساعد حمض النيكوتينيك في تحويل الدهون والسكر إلى طاقة.

يحتوي السمسم أيضًا على عدد كبير من العناصر الدقيقة والكبيرة. مثل: الكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والنحاس. الآن ، بعد أن سمعت ما هو النبات ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى بذور السمسم أثناء الرضاعة الطبيعية. ينصح طبيب الأطفال كوماروفسكي بعدم التخلي عن هذا المنتج. إنه مخزن للكالسيوم الذي يمتصه الجسم بسهولة شديدة وهو ضروري جدًا للأطفال.

المشاهدات

هناك عدة أنواع من السمسم. الفرق الرئيسي بينهما هو لون البذور. هم: أبيض ، أسود ، بني ، أصفر. يُعتقد أنه كلما زاد ثراء اللون ، كانت الجودة والنكهة أفضل:

• أسود. يقول أهل العلم أنه أحد مكونات إكسير الخلود. وهذه ليست كلمات فارغة. هذا الرأي مفيد للغاية. يُعتقد أنه بفضله يمكنك إنقاذ الشباب. بذور هذا الصنف هي أقوى مضادات الأكسدة. تشمل مزاياه رائحة قوية ولطيفة.
• أبيض. يمكن العثور على هذه الأنواع غالبًا على أرفف المتاجر. من حيث خصائصه المفيدة ، فإنه يكاد يكون بأي حال من الأحوال أدنى من "الأخ" الأسود. لونه ناتج عن التلميع. هذا التنوع بمثابة زخرفة ممتازة للحلويات. ربما ، غالبًا ما تقابل ملفات تعريف الارتباط ببذور السمسم على أرفف المتاجر. عند الرضاعة يمكن أكله ولكن ليس بكميات كبيرة.

نصيحة لبروتيب: من الأفضل شراء الطعام نيئًاأصناف داكنة.

فوائد السمسم

تم الإشادة بالمنتج ، والآن دعونا نتحدث عن الفوائد التي سيجلبها للأم الشابة وطفلها. كما ذكرنا سابقاً ، يحتوي الطعام على كمية كبيرة من الكالسيوم. يوفر لجسد المرأة احتياطيات من هذا العنصر. يحتاج الطفل أيضًا إلى هذه المادة. ينمو ويتطور والكالسيوم يساعده في ذلك. السمسم أثناء الرضاعة يغذي حليب الأم بجميع المواد الضرورية لنمو الطفل الطبيعي.

لا تأكل حفنة من السمسم. للحصول على الكمية المطلوبة من الكالسيوم ، تكفي ملعقة صغيرة واحدة يوميًا. إذا كنت تستخدمه يوميًا ، ففي غضون شهر سترى المرأة أن شعرها وأسنانها وبشرتها قد تحسنت. بكل سهولة تحمل الالتهابات ، وبالتالي تقوي جهاز المناعة. يعمل الجهاز الهضمي بشكل رائع. باختصار ، لا شيء يمنعك من الاستمتاع بالأمومة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام السمسم لا يحسن الرضاعة فحسب ، بل يزيد أيضًا من قيمة حليب الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على خاصية ممتازة مضادة للالتهابات ، والتي ستساعد الأم الشابة على تجنب مشاكل الغدد الثديية.

استخدمه بشكل صحيح

لن تستفيد جميع الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه للسمسم إلا إذا تم استخدام المنتج بشكل صحيح. لا تأكله على الفور كثيرًا. بعد كل شيء ، يجب أن تكون كل الأشياء الجيدة أيضًا باعتدال. على الرغم من أن هذا المنتج لا يسبب الحساسية ، إلا أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل. السمسم أثناء الرضاعة الطبيعيةيمكن أن تسبب التغذية ، التي تستهلك بكميات كبيرة ، الغثيان والقيء. هذا ينطبق على كل من الأم والطفل. يحدث أن المرأة تشعر بالرضا ويبدأ الطفل في التصرف.

لا تأكل حفنة من البذور ، فقط أضفها إلى سلطتك أو معجناتك المفضلة.

حتى لا يبدأ الطفل في المغص ، ستكون ملعقة صغيرة من منتج ثمين يوميًا كافية للأم. وتذكير آخر ، يجب مضغ هذه البذور جيدًا. فقط في هذه الحالة ، سيتلقى جسم المرأة أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.

مثل أي امرأة ، الأم الجديدة لا تستطيع التخلي تماما عن الحلويات. ولكن حتى لا يؤذي طفله فإنه يستخدمها بحذر. يمكنك تحمل تكلفة السمسم gozinaki أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن كوني حذرة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك

منتج قيم

الآن سنتحدث عن منتج قيم آخر مصنوع من السمسم. هذا زيت. يمكن استخدامه أيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية. يحتوي على عدد كبير من العناصر النزرة والفيتامينات. يستخدم الزيت في تتبيل السلطات النباتية.

استخدام آخر لأقنعة الشعر. ليس سراً أن المرأة أثناء الولادة تفقد ليس فقط الكثير من القوة ، ولكن أيضًا العناصر الغذائية. هنا ، يتم استخدام هذه الأداة لترتيب الشعر. سوف يساعد على إعادة الحياة إلى خط الشعر.

يمكن بذور السمسم أثناء الرضاعة الطبيعيةاستبدل بالزيت. سيساعد على استعادة المستويات الهرمونية ، وتطبيع عمل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

زيت السمسم له تأثير مفيد على الجهاز العصبي للطفل. يصبح أهدأ ، ينام بشكل أفضل ، أقل شقاوة ولا يتوانى في الليل.

ما يحصل على جسد أمي

الآن دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عما تحصل عليه المرأة من تناول السمسم أثناء الرضاعة:

• النياسين. بفضله ، تم تطهير الشرايين وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.
• الكالسيوم يقوي الهيكل العظمي
• يشارك النحاس في تكسير الدهون والتمثيل الغذائي. يساعد على تقوية جهاز المناعة.
• البوتاسيوم ينظم توازن الدم ، ويطبيع ضغط الدم ، ويشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والكربوهيدرات.
• الفوسفور يصنع الطاقة
• الزنك يعمل مع خلايا الجلد.
• الحديد يغذي جهاز المناعة

هذا عن العناصر النزرة. الانتقال إلى الفيتامينات:

• أ - يقوي البصر ويجدد البشرة.
• B - يعمل على استقرار الجهاز العصبي.
• С - يقي الجسم من الالتهابات
• د - يدعم بنية العظام ويشارك في امتصاص الفوسفور والكالسيوم.
• PP - تشارك في عملية تطهير الأوعية الدموية ، وتطبيع عمل القلب.

الألياف التي هي جزء من السمسم تساعد الأمعاء على الانقباض بشكل صحيح.

موانع

في بعض الأحيان ، يمكن حتى تناول بسكويت السمسم أثناء الرضاعة الطبيعية ، ناهيك عن البذور أو الزبدةإثارة مشكلة. على الرغم من كل النقاط الإيجابية المذكورة أعلاه ، فإن للسمسم أيضًا موانع. لا يمكنك استخدامه مع التهاب الوريد الخثاري وزيادة تخثر الدم.

تناول بذور السمسم على الأم مراقبة حالة طفلها

إذا بدأ الطفل يشعر بالمرض بعد الرضاعة ، فهذا يعني أن الأم قد تجاوزت القاعدة أو أن الطفل يعاني من عدم تحمل فردي لهذا المنتج. في هذه الحالة ، يجب التخلي عن استخدام السمسم. ويمكن العودة إليها مرة أخرى فقط بعد شهر ، والبدء في الأكل قليلاً.

يجب عدم تناول السمسم في نفس وقت تناول أطباق الراوند والحميض. هذا يؤدي إلى سوء امتصاص الكالسيوم وتطور تحص بولي. لوحظ نفس النتيجة مع الاستخدام المتزامن لحمض أسيتيل الساليسيليك مع السمسم.

الخلاصة

إذن ، تلخيصًا لكل ما سبق ، دعنا نكرر مرة أخرى كيفية استخدام بذور السمسم أثناء الرضاعة الطبيعية.

• لا تقدم العديد من المنتجات الجديدة في وقت واحد.
• أولاً ، تناول نصف ملعقة صغيرة وراقب سلوك الفتات أثناء النهار ، دون أن تنسى حالتك.
• استمر في استهلاك نفس الكمية من السمسم كل يوم.
• بعد أسبوعين يمكنك أن تأكل ملعقة صغيرة كل يوم
• تذكر: يجب مضغ بذور السمسم حتى تصبح اللب ثم ابتلاعها.