Sweet Tooth Dream: كعكة لياقة خالية من السعرات الحرارية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الحصول على جسد مثالي هو حلم كل امرأة. لكن في بعض الأحيان نريد شيئًا "لذيذًا" لدرجة أننا ننسى ما يكلفنا الصراع اليومي مع الجنيهات الإضافية. في الحقيقة هناك العديد من الحلويات اللذيذة التي تحتوي على حد أدنى من السعرات الحرارية.

التنفيس عن نظام غذائي صارم هو حلوى خاصة

ليس سراً أن زيادة الوزن تشكل عائقاً خطيراً في الحياة الشخصية لكثير من الناس. الوزن الزائد هو عدم الرضا المستمر عن شخصيتك ، وعبء إضافي على الجسم وانخفاض في احترام الذات الشخصية. وللتخلص من الوزن الزائد ، عليك اتباع نظام غذائي صارم لا يستطيع الجميع تحمله. إنه صعب بشكل خاص لأولئك الذين يحبون الحلويات. لكن اتضح أنه يمكنك الجمع بين النظام الغذائي واللياقة البدنية والكعك. هناك وصفات لمثل هذه الحلويات ونقدم واحدة منها

الجمع بين غير المتوافق

النتيجة الحقيقية في فقدان الوزن تعطي نهجًا متكاملًا يجمع بين التمارين المنتظمة والنظام الغذائي السليم والمتوازن. لكن هذا لا يعني أنه يجب التخلي عن الحلويات تمامًا. كعكات لياقة مفيدة ، لايعتبر احتواء السكر على السكر اكتشافًا حقيقيًا لأولئك الذين يحبون الحلويات والذين يرغبون في الحفاظ على الشكل المثالي لأجسامهم. نحن نتحدث عن حلويات الخضار

لذا ، تعتبر كعكة الجزر للياقة البدنية خيارًا ممتازًا للمأكولات الصحية. تعتبر هذه الخضار بشكل عام أحد المكونات الرئيسية في النظام الغذائي: فهي لا تستخدم فقط في تحضير الحساء والسلطات والأطباق الثانية. الطواجن اللذيذة والفطائر والكعك واللفائف والكعك مصنوعة من الجزر. غالبًا ما تكون هذه الأطباق الشهية في قائمة العديد من المقاهي والمطاعم الصغيرة.

طهي كعكة اللياقة البدنية الأكثر رقة في المنزل

في الواقع ، هذه الحلوى الصحية سهلة التحضير في المنزل. بعد أن أتقنت بعض الوصفات ، ستتمكن أي ربة منزل من خبز طعام شهي من الخضار في الفرن أو الميكروويف أو الطباخ البطيء.

لتحضيرها للكعكات ستحتاج:

• 2-3 جزر متوسط الحجم ، مفرومة ناعماً ؛
• 3 بيض الدجاج ؛
• 5 ملاعق كبيرة من النخالة (يمكن استبدالها بدقيق الشوفان أو رقائق الحبوب المتعددة) - يجب سحقها ؛
• القليل من التحلية
• القرفة أو الستيفيا أو الفانيليا رائعة
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
• قليل من الملح

امزج جميع المكونات. توضع العجينة الناتجة في طبق خبز وتوضع في فرن محمّى على حرارة 180 درجة لمدة 30-40 دقيقة. إذا تم طهي بسكويت الجزر في الميكروويف ، فسيتم تقليل وقت الطهي إلى 10-15 دقيقة. لا تنس أن أطباق الخبز في فرن الميكروويف يجب أن تكونيكون مناسبا! يمكن التحقق من جاهزية الكيك باستخدام عود أسنان

لتحضير كريم للحمية ستحتاج:

• صفار بيضة دجاج واحدة ؛
• 200 جرام جبن قريش قليل الدسم ؛
• ½ كوب حليب
• ½ ملعقة صغيرة محلى قرفة او ستيفيا.

يجب خفق صفار البيض وإضافة الحليب والخلط جيدًا وتسخينه على نار خفيفة أو حمام بخار مع التحريك باستمرار. يجب أن تتكاثف الكتلة الناتجة قليلاً بعد فترة. يُخفق الجبن القريش بمُحلي ، ويُسكب تدريجياً في الكاسترد. والنتيجة هي خليط له قوام القشدة الحامضة السميكة.

يتم تقطيع الكعك المبرد بالطول إلى 2-3 أجزاء. يتم تلطيخ كل طبقة على كلا الجانبين بكاسترد الجبن القريش وتكدس فوق بعضها البعض. تستخدم المكسرات والفواكه الطازجة أو المجففة كزينة لكعكة اللياقة البدنية. إذا رغبت في ذلك ، يمكن رش الكيك بقشر البرتقال المبشور والقرفة.

توضع الحلوى المحضرة في الثلاجة لعدة ساعات حتى يتشبع الكيك بالكامل بالقشدة.