كم عدد السعرات الحرارية في اللبن المخفوق - اختر مشروبًا أخف

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الكثير مدمنون الآن على أسلوب حياة صحي. لذلك ، تراقب الفتيات المنتجات التي يستهلكونها على مدار اليوم. سوف يفكرون بالتأكيد في عدد السعرات الحرارية الموجودة في اللبن المخفوق. أيضًا ، لن يكون من غير الضروري فهم تأثيره على الجسم ككل.

ميلك شيك قياسي

أي منتج له وصفته الأصلية الخاصة به ، والحليب المخفوق ليس استثناءً. مجموعة المكونات القياسية هي كما يلي: الحليب والآيس كريم (أو الكريمة). يتم تحديد مجموعات إضافية من المنتجات حسب الذوق الفردي. كم عدد السعرات الحرارية في اللبن المخفوق يتم تحديده من خلال مجموعة الطعام.

أنجح المكونات لصنع مشروب هي:

• التوت: التوت ، العنب البري ، الكشمش ، الفراولة ؛
• فواكه: خوخ ، مشمش ، شمام ، موز ، كيوي ؛
• مكسرات: لوز ، بندق ؛
• الفواكه المجففة: الخوخ و المشمش المجفف
• حلويات: أعشاب من الفصيلة الخبازية ، شوكولا.

عملية الطهي بسيطة للغاية. من الضروري خلط المنتجات المختارة في وعاء الخلاط ،نقطعها وننقل المحتويات إلى وعاء الخلاط ونضيف الحليب ونخفق لمدة 2-5 دقائق. عند التقديم يمكنك تزيينها بالشراب والحلويات والمكسرات.

الوصفات الأكثر طلبًا

على الرغم من التحديد الكبير ، دعنا نسمي الأكثر تفضيلاً.

ميلك شيك آيس كريم

هذا هو المعيار الحقيقي أو القاعدة لخلق نكهات جديدة.

وصفة:

• حليب - 150 مل ؛
• آيس كريم - 50 جرام ؛
• قرفة - 2 جرام

كم عدد السعرات الحرارية في اللبن المخفوق بالآيس كريم؟ يتراوح محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام من 80 إلى 100 سعرة حرارية ، اعتمادًا على محتوى الدهون في الحليب والآيس كريم. في المتوسط ، يحتوي هذا المشروب على: بروتينات - 2 جم ، دهون 1.2 جم ، كربوهيدرات 8-10 جم.

ميلك شيك موز

هذا الخيار رائع لمن يتدرب ، لأن هذا المشروب بالذات ينشط ويساعد على استعادة توازن الفيتامينات في الجسم.

وصفة:

• حليب - 300 مل ؛
• موز - 50 غ ؛
• آيس كريم - 150 جرام

كم عدد السعرات الحرارية في ميلك شيك الموز؟ كما في الحالة السابقة ، كل هذا يتوقف على محتوى الدهون في منتجات الألبان ، في المتوسط ، مع محتوى منخفض من الدهون ، محتوى السعرات الحرارية هو 80 سعرة حرارية. أما بالنسبة للبروتينات فهي هنا 3 جم ، دهون 3 ، 2 ، كربوهيدرات 10 جم.

عصير الفراولة أو الفانيليا

مثل هذه الأذواق هي الأكثر شعبية ، ويمكن أن تنسب إليها الشوكولاتة. الوصفة هي نفس الوصفة القياسية (ميلك شيك بالآيس كريم) فقطالمكونات الإضافية ، مثل الفراولة أو الشوكولاتة أو شراب الفانيليا أو المنكهات. كم عدد السعرات الحرارية في هذا النوع من اللبن المخفوق؟ محتوى السعرات الحرارية هو نفس محتوى إصدار الموز.

أنواع الكوكتيل

كم عدد الأشخاص ، العديد من الأذواق والتفضيلات. يسعى الجميع إلى ابتكار المشروب الذي يلبي تمامًا توقعات ذوقهم.

يمكنك التحدث عن الأنواع من حيث بعض الإضافات. حتى تتمكن من التمييز بين الخيارات:

• الفاكهة: مع الكيوي والبرتقال والموز
• بيري: شوكولاتة الكرز ، توت العليق ، الفراولة.
• مع اضافة شراب، أعشاب من الفصيلة الخبازية، شوكولاتة، مربى البرتقال، كراميل
• قهوة ودقيق الشوفان وغيرها

تختلف هذه المشروبات في محتواها من السعرات الحرارية. يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية في اللبن المخفوق عن طريق إضافة محتوى السعرات الحرارية للمكونات المدرجة فيه.

فائدة أو ضرر على الشكل؟

كل شيء جيد في الاعتدال. لذلك ، فإن اللبن المخفوق قادر على إرضاء الشعور بالجوع لفترة طويلة ، وإيصال الفيتامينات إلى الجسم. لكن لا تستهلكه كثيرًا لأنه قد يؤدي إلى عسر الهضم أو السمنة (بسبب السعرات الحرارية الزائدة).

كوكتيل مفيد لأولئك الذين يقومون بتدريب وبناء كتلة العضلات بنشاط. قد يستمتع الآخرون بهذا المشروب ، لكن باعتدال ، سيكون الجسم ممتنًا.