شرحات الديك الرومي الدايت - خيارات الطبخ. شرحات الديك الرومي: وصفات في الفرن وعلى البخار

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الكستلاتة الدايت تركيا طبق لذيذ وصحي يمكنك تحضيره بسهولة للغداء أو العشاء لجميع أفراد الأسرة. من هذه المقالة سوف تتعلم بعض الوصفات البسيطة ، بالإضافة إلى التوصيات والنصائح الخاصة بتنفيذها.

شرحات لحم الديك الرومي الدايت البخارية

هذا الطبق مثالي لقائمة الأطفال ، ويمكن أيضًا تضمينه في النظام الغذائي للرياضيين وأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن. لتحضير هذه شرحات ، نقترح استخدام غلاية مزدوجة.

المكونات:

• لحم ديك رومي منزوع العظم - كيلوغرام واحد.
• بصل - 200 جرام.
• بطاطس - 200 جرام.
• الخضر - 100 جرام.
• فتات الخبز - 100 جرام.
• ماء - 100 جرام (يمكن استبداله بالحليب أو المرق أو القشدة الحامضة المخففة).
• بيضة.
• توابل حسب الرغبة.

يتم تحضير شرحات الديك الرومي الدايت في غلاية مزدوجة بكل بساطة:

• بادئ ذي بدء ، مرر فيليه الدواجن والبطاطس والبصل والخضروات من خلال مفرمة اللحم. بعد ذلك أضف إلىبيض مخفوق مفروم ، ملح ، بهارات ، بقسماط ، ماء
• شرحات بيضاوية عمياء من الكتلة الناتجة وضعها في وعاء البخار.

في نصف ساعة ستتمكن من تذوق طبق شهي يذوب في فمك حرفيًا. قدمها مع أي سلطة أو أي طبق جانبي

تركيا و هرقل شرحات

كيف لا تفرط في تجفيف شرائح الدواجن أثناء الطهي؟ سنخبرك بسر بسيط - فقط أضف دقيق الشوفان المنقوع في الحليب إلى اللحم المفروم. يمكنك قراءة الوصفة التفصيلية لطبق لذيذ أدناه. في غضون ذلك ، قم بإعداد العناصر التالية:

• فيليه ديك رومي (نأخذ الفخذ) - كيلوغرام واحد.
• رقائق هرقل - كوب واحد.
• حليب - كوب واحد.
• عدد 2 بصل متوسط
• ملح وفلفل حسب الرغبة.
• مقرمشات مطحونة - 100 جرام
• زيت نباتي - حسب الرغبة.

كيف تطبخ شرحات الديك الرومي في الفرن (رجيم)؟ وصفة طبق صحي بسيطة جدا:

• أولاً ، اطحن الحبوب في مطحنة القهوة واملأها بالحليب.
• تركيا اللب يغسل و جاف. يقشر البصل ويقطع الى قطع. اطحن الأطعمة الجاهزة باستخدام مفرمة اللحم أو الخلاط أو معالج الطعام.
• أضف البهارات والملح والرقائق المنتفخة إلى اللحم المفروم.
• شرحات ضبابية ، دحرجها في فتات الخبز واقليها بسرعة في مقلاة. بعد ذلك انقل الفراغات إلى المخطوطات وأرسلها للفرن

يمكن تقديم الطبق النهائي مع طبق جانبي خضار أو سلطةأي خضروات طازجة.

شرحات النظام الغذائي في طباخ بطيء

يمكنك تبخير طبق صحي من لحم الديك الرومي باستخدام طباخ بطيء. والنتيجة شرحات طرية وعصيرية تجعل غدائك أو عشاءك لا ينسى.

المنتجات:

• أرض تركيا - 700 جرام
• زيت نباتي.
• باتون أو خبز أبيض - 80 غرام
• حليب - 150 مل.
• بصل
• توابل حسب الرغبة.

لذلك ، نحن نعد شرحات الديك الرومي الدايت في طباخ متعدد الطهي على البخار:

• انقع الخبز في الحليب (حوالي خمس دقائق) ، ثم اعصره واخلطه مع اللحم المفروم.
• يقشر البصل ويقطع إلى مكعبات ويقلى. أضفه إلى المنتجات الأخرى.
• ضعي البهارات والملح في اللحم المفروم
• ضع الشرحات على الرف السلكي واملأ الوعاء بالماء.

Steam لمدة 25 دقيقة.

شرحات من اللحوم الغذائية مع الجبن وبيض السمان

تحاول كل أم إرضاء أطفالها ليس فقط بأطباق لذيذة ، ولكن أيضًا بأطباق صحية. سوف تتناسب وصفتنا تمامًا مع قائمة الأطفال ، لذا انتبه لها بشكل خاص.

المكونات:

• لحم ديك رومي - 400 جرام.
• بصل - 70 جرام.
• خبز - 30 جرام
• جبنة صلبة - 100 جرام.
• حليب - 100 مل
• بيض السمان - ثلاث قطع.
• ملح حسب الرغبة.

كيفية طهي شرائح الديك الرومي في الفرننظام عذائي؟ يمكنك قراءة الوصفة التفصيلية لهذا الطبق أدناه:

• اخفقي بيض السمان بالشوكة ثم اخلطيهم مع اللحم المفروم. أضف الخبز المنقوع بالحليب والبصل المفروم إلى الأطعمة.
• ابشر الجبن في مبشرة جيدة واخلطها مع اللحم المفروم. لا تنسى اضافة البهارات والبصل

شكل الفطائر بأيدي مبللة وضعها على ورق زبدة (لا تدهن). أرسل الفراغات إلى الفرن واطبخها لمدة ربع ساعة تقريبًا

حمية شرحات الديك الرومي المفرومة

إذا كنت تمارس الرياضة وتراقب نظامك الغذائي ، فتأكد من تقييم وصفتنا. سنقوم بتحضير لحوم غذائية خالية من الدهون ومنتجات تحتوي على كربوهيدرات سريعة.

لهذا الطبق ستحتاج:

• فيليه ديك رومي (صدر) - 700 جرام.
• بصل - حسب الرغبة.
• طماطم كبيرة.
• نخالة مطحونة - ثلاث ملاعق كبيرة
• بياض بيض الدجاج - قطعتان.
• فلفل وملح حسب الرغبة.

غداء اللياقة يتم تحضيره بكل بساطة وسرعة:

• نقطع اللحم والطماطم والبصل المقشر إلى مكعبات صغيرة.
• أضف البروتينات والنخالة والملح والبهارات حسب الرغبة.
• قم بتعمية الشرائح ووضعها على ورقة خبز مبطنة مسبقًا بالرق.

أرسل الطبق إلى فرن ساخن. عندما يتم تحمير المعجنات من جانب واحد ، اقلبها باستخدام ملعقة. قدمي شرحات جاهزة مع الخضار الطازجة والخس. تذكر أنك إذا قررت إنقاص وزنك بجدية ، فعليك ألا تستخدم العصيدة أو الحبوب أوالبطاطا.

شرحات مع الجبن المشوي

إذا قررت خسارة بضعة أرطال إضافية ، فعليك الانتباه إلى هذه الوصفة. مع ذلك ، يمكنك إعداد عشاء خفيف وشهي بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحضير طبقنا للأطفال في سن ما قبل المدرسة. ستتم الموافقة على مجموعة بسيطة من المنتجات وسهولة التحضير من قبل ربات البيوت من ذوي الخبرة والطهاة المبتدئين.

المنتجات المطلوبة:

• فيليه ديك رومي مفروم - 300 جرام.
• جبن قريش خالي من الدسم (أو ما يصل إلى 5٪ دهون) - 180 جرامًا.
• بصلة واحدة.
• بيضة دجاج.
• حفنة صغيرة من الشبت
• ملح

وصفة لشرائح الديك الرومي المشوية التي وصفناها أدناه:

• نقطع البصل بالخلاط ثم نمزجه مع البيض والجبن واللحم المفروم والأعشاب والملح.
• امزج الكتلة الناتجة جيدًا واضرب بيديك.
• شكلها على شكل شرحات وقلّي الفراغات بسرعة على مقلاة شواء.

ضع الشرائح على حصيرة سيليكون ، ثم أرسلها إلى الفرن. في غضون ربع ساعة سيكون عشاءك جاهزًا. أكمل الطبق الرئيسي بأي طبق جانبي وضعه على الطاولة على الفور.

الخلاصة

كما ترى ، يتم تحضير شرحات الديك الرومي الغذائي بسرعة وسهولة. يمكنك استخدام أي من الوصفات المذكورة أعلاه ، وكذلك إجراء أي تغييرات عليها. سنكون سعداء إذا أعجبك هذا الطبق ودخلت القائمة المعتادة