هل يمكن استخدام البرقوق لفقدان الوزن؟

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

ربما سمع الجميع عن فوائد الفواكه المجففة للجسم. إذا تحدثنا عن البرقوق ، فإن قوته الخارقة لا تكمن فقط في وفرة الفيتامينات الموجودة فيه. نظرًا لوجود الألياف ، فإن القراصيا ينظف الأمعاء تمامًا ويخفف الإمساك ويقلل الشهية.

وهذا مهم عند إتباع نظام غذائي ، لأن البرقوق لا غنى عنه لفقدان الوزن. حتى لو كنت من محبي الحلويات ، فإن البرقوق سيساعدك على التخلص من هذا الإدمان.

خصائص مفيدة من البرقوق

ما فائدة البرقوق؟ غني بفيتامينات أ ، ب ، هـ ، ج ، العناصر النزرة (الكالسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم ، الحديد ، الجلوكوز ، السكروز والفركتوز ، وكذلك الأحماض العضوية (الماليك ، الساليسيليك ، الستريك ، الأكساليك) ؛ البكتين ، التانينات ، النيتروجين والألياف النباتية الفواكه المجففة هي أيضا من مضادات الأكسدة الرائعة.

بفضل هذه الخاصية ، يتم تحييد الخلايا السرطانية وتجديد شباب الجسم.

البرقوق كمنتج غذائي

لاحظت النساء اللواتي يشاهدن قوامهن منذ فترة طويلة أن البرقوق لا غنى عنه لفقدان الوزن. تحتوييحتوي على ألياف نباتية ، والفواكه المجففة تطهر الجسم تمامًا من السموم والأملاح ورواسب الدهون والسوائل الزائدة ، مما يساهم في تجديد أنسجة الجسم وفقدان الوزن.

إذا تحدثنا عن محتوى السعرات الحرارية للمنتج ، فإن 100 جرام من الفاكهة المجففة تحتوي على 260 سعر حراري. مع قيم عالية من السعرات الحرارية ، يساعد البرقوق على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، وتكسير الأحماض الدهنية وإزالة السموم. والحلوى المعروفة "البرقوق مع المكسرات في القشدة الحامضة" ليست فقط لذيذة ، ولكنها أيضًا طبق صحي ومحصن.

ميزة أخرى من الخوخ هي وجود الكربوهيدرات ، وبفضل ذلك لا يحتاج الجسم للحلويات لفترة طويلة. لذلك ، فإن الحفاظ على نظام غذائي بهذه الفاكهة المجففة هو متعة. القراصيا لفقدان الوزن مثالية لأنها تقلل الشهية بشكل كبير.

من أجل تطهير الجسم بمساعدة الفاكهة ، يوصى بصيام يوم على أساس البرقوق مرة واحدة في الأسبوع. للقيام بذلك ، تحتاج إلى 1 لتر من الكفير قليل الدسم و5-6 برقوق. كل هذا مطحون بعناية في الخلاط. يجب شرب هذا الزبادي طوال اليوم ، بشرط عدم وجود أمراض مزمنة واضحة في الجهاز الهضمي. هذا النظام الغذائي ضروري أيضا للنساء اللواتي يعانين من الإمساك المتكرر.

تقليم النظام الغذائي

اختيار البرقوق لفقدان الوزن ، لا تنس أنه لا ينصح بالاشتراك فيه. يمكنك أن تأكل 5-6 فواكه مجففة في اليوم ، لكن ليس أكثر.

إذا كنت مهتمًا ،سواء كانت هناك أنظمة غذائية تعتمد على البرقوق ، فستحصل بالتأكيد على إجابة إيجابية. سننظر في أبسط نظام غذائي لا يتطلب الكثير من الجهد.

جوهر النظام الغذائي هو أن البرقوق لفقدان الوزن يؤخذ بين الوجبات الرئيسية. يجب أن تكون حصص الطعام نصف المعتاد وأن تحتوي على سعرات حرارية على الأقل. الوجبة الأخيرة هي 4 ساعات قبل النوم. اخسر وزنك مع البرقوق اللذيذ والفعال!