أن تشرب أو لا تشرب: تقييمات إيجابية وسلبية للبن الأخضر

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

القهوة الخضراء هي منتج شائع لفقدان الوزن يعلن عن فقدان الوزن بسرعة كبيرة في غضون أسابيع فقط. هذا المنتج الطبيعي ، الذي ليس أكثر من حبوب شجرة البن غير المحمصة ، يحتوي على عدد من المواد الفعالة ، بما في ذلك حمض الكلوروجينيك ، الذي يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ، ويسرعه ، ويساعد الجسم على تكسير الدهون الغذائية. التعليقات حول القهوة الخضراء متناقضة تمامًا: يمدحها شخص ما على أنها دواء لكل داء ، ويوبخ أحدهم ويدعي أنها لا تساعد على الإطلاق. لنرى لماذا يحدث هذا ، فبسببه يستطيع بعض الناس إنقاص الوزن بتناول مشروب بينما لا يفيد الآخرين.

تكوين واستعراضات القهوة الخضراء

إلى جانب حمض الكلوروجينيك ، تحتوي الفاصوليا على مضادات الأكسدة المفيدة والزيوت الأساسية وعدد من الفيتامينات. لكن الحمض المذكور أعلاه هو العنصر النشط للغاية الذي يحارب الدهون الزائدة في الجسم. في الفاصوليا غير المحمصة ، تبلغ 10٪ ، لكن المنتج المعالج حرارياً يفقدها بالكامل تقريباً. اذا أنتتناولت حبوب البن الخضراء كأساس لفقدان الوزن ، فالوضع الأمثل لاستخدامها هو تناول 2-3 أكواب في اليوم ، فلا داعي لتجاوز الجرعة.

وإذا كان لديك خلاصة في كبسولات ، فإن 1200-1600 مجم في اليوم هي بالضبط الكمية التي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مع الاستخدام المنتظم للقهوة الخضراء يمكن أن يخسروا من 2 إلى 5-6 كجم شهريًا ، ولكن بشرط أنهم في ذلك الوقت إما اتبعوا نظامًا غذائيًا أو ببساطة اعتنوا بتغذيتهم. أي ، التعليقات حول القهوة الخضراء ، إذا أخذنا تعليقات إيجابية ، غالبًا ما تحتوي على معلومات تفيد بأن الشخص لم يستخدم المشروب نفسه فقط من أجل تقليل وزن الجسم ، ولكنه فعل أيضًا شيئًا إضافيًا - لقد كان يتبع نظامًا غذائيًا ، ويمارس اللياقة البدنية ، وهكذا تشغيل. لا حاجة للاعتماد على البن الأخضر كدواء - الدواء أو الشراب وحده لن يساعد. يتحدث الأطباء أيضًا عن هذا ، ولكن بالاقتران مع التدابير الأخرى ، ستكون أداة ممتازة ستقرب رقمك من المثالية المرغوبة.

مراجعات أخرى حول القهوة الخضراء ، بما في ذلك أولئك الذين لم يساعدهم المشروب

كما ذكرنا سابقًا ، يجب تناول الحبوب النيئة - في مستخلصها أو في فنجان قهوة معطر - جنبًا إلى جنب مع أنشطة إنقاص الوزن الأخرى. أو أثناء الدورة ، على الأقل راقب صحة نظامك الغذائي: توافق على أنه إذا كنت تشرب القهوة الخضراء مع وجبة كاملة من ثلاثة أطباق وحلوى ، فمن غير المرجح أن تساعدك على إنقاص الوزن.

من الممكن أن تكون النساء أو الرجال هم من تجاوزوا السعرات الحرارية اليومية وتركوا تعليقات سلبية حول القهوة الخضراء. الحقيقة هي أنهم لم يخترعوا بعد دواء معجزة يمكن أن يقلل من وزن الجسم ، وحتى في نفس الوقت ، ويسمح لك بتناول ما تشاء - بغض النظر عن محتوى الدهون والسعرات الحرارية في الطعام. من بين المراجعات الأخرى حول القهوة الخضراء ، هناك بشكل أساسي تلك التي يشكو فيها فقدان الوزن من طعم المشروب. إنها حقًا ليست الأكثر نجاحًا ، بالإضافة إلى أنه لا يمكن إضافة السكر أو الحليب إلى الكوب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحبوب غير المحمصة باهظة الثمن - من 900 روبل وأكثر ، وكبسولات الاستخراج أكثر - من 1800 روبل. لذا قرر بنفسك ما إذا كنت في حاجة إليها أم لا. في الغالب من أولئك الذين شربوا القهوة الخضراء ، فإن المراجعات إيجابية: فبمساعدتها يمكنك حقًا تصحيح وزن الجسم. لكن دعنا نعيد التأكيد على أن المشروب أو المستخلص ما هو إلا مكمل للنظام الغذائي وليس بديلاً كاملاً.