شاي بالحليب لفقدان الوزن: الوصفات والتعليقات

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

تمارين مرهقة ، أيام صيام ، تدليك مضاد للسيلوليت وأنظمة غذائية باستخدام منتجات قليلة الدسم - من أجل الأرقام العزيزة على الميزان ، الجنس العادل جاهز لأي عذاب.

سنتحدث عن إحدى الطرق الأكثر شيوعًا - شاي الحليب لفقدان الوزن. اقرأ التقييمات والنتائج والوصفات والنصائح في مراجعتنا.

باليرينا ، الهند وبرامج حوارية

نعلم جميعًا فوائد الشاي والحليب ، ولكن كيف يعمل هذان المنتجان معًا؟ لا ، لا يتعلق الأمر بحفلة شاي ممتعة ومحسوبة. يقترح بعض خبراء التغذية يومًا للصيام ونظامًا غذائيًا يعتمد على الصقلاب.

هناك الكثير من الأساطير حول ظهور المشروب. يعتقد البعض أن الفكرة تنتمي إلى مارغريتا بلينوفسكايا ، راقصة الباليه الساحرة التي ، حتى في سن متقدمة ، لم تفقد الانسجام والنعمة. ينسب آخرون كل الفضل إلى الأمريكيين وبرنامج أوبرا وينفري الحواري. الآن من الصعب معرفة ذلكمن كان أول من قدم شاي الحليب لإنقاص الوزن

كانت طريقة عمل هذا المشروب معروفة جيدًا في الهند القديمة. أولا تم إضافة البهارات والتوابل المختلفة للحليب ثم الشاي الأخضر

مبدأ العمل

شاي الحليب ، الوصفة التي لا تتطلب مهارات خاصة ، فعالة بفضل الكافيين. توجد هذه المادة بكميات كبيرة في الشاي وتسرع من فقدان الوزن الزائد. الحليب بدوره يبطل مفعول الكافيين ويخفف الجوع

يصف العديد من الفتيات والنساء الشاي بالحليب بأنه من أفضل الطرق لفقدان الوزن. ومع ذلك ، لا داعي للحديث عن خصائصه السحرية. أولاً وقبل كل شيء ، يزيل المشروب الماء الزائد من الجسم ، ولكن إذا قضيت يومًا صائمًا عدة مرات في الشهر وتخلت عن بعض عادات تذوق الطعام ، فإن الوزن سينخفض بسبب انخفاض الدهون في الجسم. لسوء الحظ ، شاي الحليب غير مناسب للجميع لفقدان الوزن.

الفوائد والأضرار

شعبية المشروب بين الجنس العادل ترجع إلى "تأثير فقدان الوزن". بالإضافة إلى فقدان الوزن ، فإن شاي الحليب يهدئ الأعصاب ، ويقلل من التورم ، ويساعد في أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويحسن حالة الشعر والجلد والأظافر ، كما ينظف الجسم من المواد الضارة.

ومع ذلك ، فإن هذه القائمة الرائعة لا تعني الفوائد المطلقة. كما هو الحال مع أي قيود غذائية ، يجب تناول شاي الحليب بحذر. موانع الاستعمال:

- عدم تحمل الحليب أو الكافيين ؛

-أمراض الكلى والمرارة

- الأمراض المزمنة

- ضغط منخفض.

من المهم جدا اتباع توصيات الخبراء ومراقبة حالة الجسم بعناية. هناك من يصاحب أيام صيامه تدهور في الرفاهية والإغماء والصداع وتغير حاد في المزاج. في هذه الحالة يجب عليك اختيار طريقة أخرى لتصحيح الشكل

وصفات

الجزء التالي من مراجعتنا مخصص لكل من يقرر شرب شاي الحليب لفقدان الوزن.

الوصفة الكلاسيكية تتكون من مكونين فقط: حليب قليل الدسم (1.5٪) وأوراق الشاي (أخضر أو أسود). يُغلى لتر واحد من الحليب في قدر ، ويُبرد قليلاً ويُضاف ثلاث ملاعق صغيرة من الشاي. غطي الوعاء بغطاء ، وأصر لمدة 15-20 دقيقة ، ثم صفيه.

من الأفضل تخزين الجزء المطبوخ في الثلاجة. يمكن استهلاك حليب الحليب ساخنًا وباردًا.

النسخة الإنجليزية

لا وقت لطهي شاي الحليب لفقدان الوزن؟ وصفة تحضير مشروب "كسول" بسيطة للغاية وتتكون من خلط مشروبين جاهزين.

سخني الحليب ، واتركي الشاي بشكل منفصل ، ثم ادمجيهما معًا بنسبة 1: 1. يمكنك تنويع طعم حليب الحليب بمساعدة العسل والفانيليا والقرفة والنعناع والليمون.

المثير للاهتمام ، أن أنواع الشاي الأخضر هي التي ينصح بها كل من يستخدم شاي الحليب لفقدان الوزن. وصفةمع الشاي الأسود لن يكون الأمر أسوأ. حتى أن خبراء التغذية يقترحون تجربة القليل من خلال اختيار مكملات التوت والفاكهة - فلن يمل المشروب بهذه السرعة ، وسيكون يوم الصيام أسهل.

حفظ القواعد

أقصى فائدة ستجلب الشاي بالحليب لفقدان الوزن (الوصفة الكلاسيكية) كجزء من يوم الصيام ، ويوصى بعدم الترتيب أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع.

القواعد الأساسية:

1. اشرب مشروبًا واحدًا كل ساعتين
2. تذكر أن تشرب بانتظام لتحافظ على رطوبتك
3. الحجم المعد ليوم كامل من الأفضل شربه قبل الساعة 20:00. الشاي الأخضر يتناغم ، لذلك الأرق ممكن.
4. اختر الحليب الخالي من الدسم (بحد أقصى 1.5٪)

إذا قررت قضاء أيام الصيام على الصقلاب ، فيجب أيضًا تعديل النظام الغذائي خلال الأسبوع. استبدل الكربوهيدرات السريعة بوجبات خفيفة صحية ، ولا تأكل في الليل واشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا - ستساعد هذه القواعد البسيطة في الحفاظ على النتيجة وتسريع عملية فقدان الوزن.

حمية

أكثر النساء جرأة لا يقصرن تعارفهن على المشروب إلا في أيام الصيام. يعتبر خيار النظام الغذائي الأول أقل خطورة. يمكنك أيضًا استخدام شاي الحليب لفقدان الوزن - تظل الوصفة كما هي.

قائمة عينة:

1. الصباح يبدأ بالحليب. على الفطور نشرب فقط كأس من المشروب الدافئ
2. في غضون ساعات قليلة يمكنك ذلكوجبة خفيفة على دقيق الشوفان على الماء مع العسل أو البيض المخفوق أو الخبز المحمص بالجبن.
3. نصف ساعة قبل الغداء ، لا تنسوا تناول كوب من الصقلاب.
4. الغداء: لحم مسلوق ، سمك ، بعض حساء الخضار أو سلطة الخضار الطازجة.
5. لشاي بعد الظهر نقوم بإعداد شاي الحليب مرة أخرى.
6. العشاء: الخضار على البخار

بعد انتهاء النظام الغذائي ، لا تعود فجأة إلى النظام الغذائي السابق. قلل من كمية الدقيق والدهون والحلو - فلن يفكر الكيلوجرامات المفقودة في العودة. يمكن أن يصبح مثل هذا النظام الغذائي طريقتك في الحياة ، لأنك ببساطة تجمع بين شاي الحليب والتغذية السليمة.

الطوارئ

لا تستطيع كل فتاة تحمل نظام حليب الحليب لمدة ثلاثة أيام. الجوهر هو فقط استخدام المشروب ، ولا يتم تقديم المزيد من الوجبات. في حالات استثنائية ، يُسمح بالوجبات الخفيفة على شكل تفاحة أو خيار.

عادة ، قبل حفل زفاف أو عيد ميلاد أو حفلة رأس السنة الجديدة ، يريد الجنس العادل أن يبدو مثاليًا - وفقًا لأخصائيي التغذية ، في هذه الحالات فقط يمكن تبرير اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام.

بعد أن ترى النتيجة المرجوة في المرآة وعلى المقاييس ، تحتاج إلى التركيز على صيانتها. نصيحة: أفرغ الصقلاب مرة واحدة في الأسبوع واستبدل العشاء بهذا المشروب "السحري" بشكل دوري.

فلنتحدث عن النتائج

الميزة الواضحة للأعشاب الصقلابية هي الحد الأدنى لعدد المكونات وتوافرها. لهذا المشروب يجذب الفتيات والنساء اللواتي يحلمن بفقدان الوزن

مراجعات Rave تعد بخسارتينكيلوغرام في يوم تفريغ واحد ، وفي نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام ، ستقول وداعًا لأربعة كيلوغرامات. بالطبع ، لا أحد يستطيع أن يضمن لك هذه الأرقام. عندما يتعلق الأمر بالميزات الفردية ، تظهر المراجعات السلبية على الفور.

على سبيل المثال ، تعاني بعض الفتيات طوال اليوم ، وفي الصباح يرون "خط راسيا" - 500 جرام. في بعض الأحيان يكون من الممكن التخلص من 1.5 كيلوغرام فقط على حساب صحة الفرد - بسبب الشاي ، ينخفض الضغط بشكل حاد ، ويظهر الصداع والتعب.

نسبة صغيرة من الجنس العادل لديها شهية "وحشية" - الشاي بالحليب لفقدان الوزن هو الذي يسبب رد الفعل المعاكس. المراجعات لا تنصح بتغيير الوصفة ، فقط أن الجسم لا يدرك هذه الطريقة في التعامل مع الوزن الزائد.

على الرغم من الحالات المذكورة أعلاه ، وفقًا لمعظم الفتيات والنساء ، فإن صيام اليوم على حليب الحليب يستحق كل المعاناة.

رأي اختصاصي التغذية

مشروب الشاي والحليب أقل حماسًا للعديد من خبراء التغذية. هذا يرجع في المقام الأول إلى فقدان الماء وليس الدهون. في غضون أيام قليلة ، يمكن للجسم استعادة الحجم مرة أخرى.

لا يجب أن تسيء استخدام الصقلاب - فهو يهدد بإبطاء عملية التمثيل الغذائي والضعف والصداع. يعد نقص الكربوهيدرات والتأثير المدر للبول من الأسباب الرئيسية لضعف تحمل أيام الصيام عند تناول مشروب الشاي والحليب.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتقد بعض الدراسات المستقلة أن متىإضافة الحليب إلى الشاي يفقد بعض مضادات الأكسدة ويتوقف عن التأثير الإيجابي على الجهاز القلبي الوعائي.