2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16
لا يمكن الاستغناء عن مركبات الفيتامينات المختلفة للناس. في الوقت نفسه ، لم تتوقف الخلافات بين عشاق الطرق الطبيعية لتزويد الجسم بالفيتامينات وأنصار استهلاك المجمعات الدوائية لفترة طويلة. ومع ذلك ، فإن تحديد الحاجة إلى مثل هذه المنتجات والفيتامينات المتعددة الأفضل أمر مستحيل دون فهم واضح لمصطلح "الفيتامينات المتعددة" نفسه وآلية تأثيرها على الجسم.
تعريف وتكوين الفيتامينات المتعددة
الفيتامينات المتعددة عبارة عن مستحضرات طبية تحتوي على أكثر من نوعين من الفيتامينات ومخصصة للاستهلاك لمرة واحدة. تتكون معظم هذه المنتجات من مجموعة أساسية من الفيتامينات الضرورية للفرد ، مختلطة وفقًا لمعايير المدخول اليومية الموصى بها.
نظرًا لاختلاف متطلبات الجرعة اعتمادًا على جنس وعمر المستهلك ، يتم إنتاج مجموعة متنوعة من خيارات الأدوية ، والتي تحتوي التعليمات الخاصة بها على توصيات بشأن الفيتامينات المتعددة الأفضل لمجموعة أو لأخرى.
تركيبات الفيتامينات
صناعة الصيدلة تكشف عن سبع تركيبات متعددة الفيتامينات.
- تعتبر الحبوب من أكثر الأنواع اقتصادا ومناسبة للاستهلاك من قبل معظم الناس. يساعد هذا النموذج في تحقيق أقصى تركيز للمكونات النشطة بأقل حجم.
- الكبسولات أصغر حجمًا وتكلفة نسبية أعلى. يفضله المستهلكون الذين يعانون من صعوبات في البلع.
- تتطلب المساحيق التحضير والاستخدام السريع بسبب قلة ثبات المكونات. تتميز بكفاءة عالية وسعر منخفض
- الفيتامينات السائلة تنتمي إلى المجموعة السعرية الأغلى ، ولكن بغض النظر عن ذلك ، يتم اختيارها بسبب سهولة الاستخدام وإضافة نكهات معينة.
- تتميز الأقراص القابلة للمضغ بنكهات إضافية واضحة وجرعة أقل من العناصر الغذائية. هذا النوع من الفيتامينات هو الأكثر استخدامًا في تركيبات الأطفال.
لا يوجد رأي لا لبس فيه حول أي الفيتامينات المتعددة هي الأفضل ، لأن اختيار شكل معين من الإفراز غالباً ما يتم تحديده ليس فقط من خلال الاعتبارات العملية ، ولكن أيضًا من خلال الاعتبارات الجمالية.
تخصص متعدد الفيتامينات
الحاجة إلى دخول مواد معينة إلى الجسم وتتغير نسبها المثلى مع تقدم عمر الإنسان وحالته الفسيولوجية. أظهرت مجموعة متنوعة من الدراسات أن النساء بحاجة إلى الكالسيفيرولات وحمض الفوليك ، بينما يجب على الرجال تجنب ذلكجرعات كبيرة من الحديد.
عند اختيار الفيتامينات المتعددة الأفضل للحوامل ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لنسبة البوتاسيوم واليود ، لأن نقصهما يمكن أن يثير أمراضًا في الجنين. هناك خيارات متعددة الفيتامينات للنباتيين ، مصممة لسد النقص في المواد الموجودة في اللحوم.
عند اختيار الفيتامينات المتعددة الأفضل ، يجب أن نتذكر أن فرط الفيتامينات لا يقل خطورة عن نقص الفيتامينات. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية غير المنضبط إلى آثار سلبية ، بغض النظر عن الفيتامينات المتعددة الجيدة المستخدمة.
موصى به:
أيهما أفضل - "Borjomi" أو "Essentuki": التكوين ، التأثير على الجسم ، الخصائص الطبية
ما هو الأفضل لصحة الإنسان - "بورجومي" أم "إيسينتوكي"؟ تكوين المياه المعدنية وخصائصها الطبية. كيف تستخدم الماء للاستنشاق؟ ما هو ضرر المياه المعدنية؟ كيف تستخدمه بشكل صحيح؟
مشروبات منعشة. الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة - أيهما أفضل؟
في حياة كل واحد منا تقريبًا ، هم حاضرون بطريقة ما. المشروبات المنشطة مصممة لتنشيط الجسم في الصباح أو عندما تفقد قوتك. وهذه هي وظيفتهم الرئيسية. ولكن يمكنك إيقاظ الطاقة في نفسك ليوم عمل إضافي أو تخفيف التعب بعد ذلك باستخدام طرق مختلفة ، لذلك ، أي مشروب ينشطك بشكل أفضل ، عليك أن تقرر بنفسك ، باستخدام التوصيات الواردة في مقالتنا
ما هي فوائد البرتقال؟ أيهما أكثر صحة: برتقال أم يوسفي؟ الفيتامينات في البرتقال
ما هي فوائد البرتقال؟ هذا السؤال هو مصدر قلق خاص لأولئك الذين ليسوا غير مبالين بهذه الفاكهة الحمضية. وتجدر الإشارة إلى أن البرتقال اليوم متوفر في أي وقت من السنة. علاوة على ذلك ، فإن سعرها منخفض جدًا بحيث يمكن استهلاكها كل يوم على الأقل. لكن ليس كل الناس يفعلون هذا
أيهما أفضل اختيار طبق ساخن لطاولة الأعياد
ليس من السهل اختيار طبق ساخن لطاولة احتفالية. أريد أن يكون لذيذًا وجميلًا ومرضيًا. ومن المستحسن أيضًا مراعاة أذواق جميع الضيوف ، ولكن ليس من أجل تناول الطعام ، لكن المضيفة ، بالإضافة إلى الطهي ، تحتاج أيضًا إلى ترتيب نفسها! ستساعدك المقالة في اختيار الأطباق الساخنة لقضاء عطلتك
ما هي الفيتامينات الموجودة في الجزر؟ محتوى الجزر من الفيتامينات والمعادن
يعلم الجميع أن التغذية السليمة والمتوازنة هي مفتاح الصحة وطول العمر. ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي اليومي؟ بطبيعة الحال نحن نتحدث عن خضروات غنية بالفيتامينات والمعادن. وتشمل هذه ، على وجه الخصوص ، الجزر ، والتي سيتم مناقشة خصائصها المفيدة في المقالة الحالية
