2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16
أطباق النظام الغذائي ، والوصفات التي سيتم عرض صور لها أدناه ، يتم إعدادها في أغلب الأحيان عندما تكون في حاجة ماسة للتخلص من الوزن الزائد. ومع ذلك ، تستخدم هذه الوجبات الخفيفة في بعض الأحيان لأغراض ترفيهية. في الواقع ، بعد وليمة احتفالية وفيرة ، يوصى بالجلوس على نظام غذائي معتدل لعدة أيام.
أطباق النظام الغذائي: وصفة شوربة الأعشاب البحرية وحبوب الأرز
المكونات المطلوبة:
- بصل أخضر - 40 جرام ؛
- البقدونس - حفنة صغيرة ؛
- ملح طعام - حسب الرغبة ؛
- بهارات عطرية - اختياري ؛
- أعشاب بحرية مجففة - 200 جرام ؛
- صدور دجاج خالية من الجلد (مع نظام غذائي صارم لا يمكنك إضافتها) - 100 جرام ؛
- دائري أرز - 20 جرام ؛
- صلصة الصويا - للمذاق (اختياري)
عملية صنع الحساء
صدور دجاج قليلة الدسم منزوعة الجلد (كمية صغيرة) يجب غسلها وتقطيعها إلى قطع ، وتوضع في قدر ، وتسكب الماء وتغلي لمدة نصف ساعة. بعد ذلك تحتاج إلى إضافة اللحمملح طعام ، برغل أرز ، بصل أخضر ، بهارات ، بقدونس وأعشاب بحرية مجففة. بعد غلي المرق لمدة 15 دقيقة أخرى ، يجب إزالته من الموقد ، وصبه في أطباق ، وإذا رغبت في ذلك ، محنك بصلصة الصويا.
أطباق النظام الغذائي: وصفة لطهي طاجن خثارة اليقطين
المكونات المطلوبة:
- جبن قريش قليل الدسم صغير الحبة - 450 جرام ؛
- قرع طازج - 200 جرام ؛
- برقوق منزوع النوى - 5 أو 7 قطع ؛
- بيض كبير - قطعتان ؛
- سكر - 2 ملاعق كبيرة.
عملية صنع طاجن خثارة اليقطين
يجب تقشير اليقطين الطازج وإزالة البذور ثم وضعها في وعاء الخلاط مع 2 بيض كبير ، وجبن قريش قليل الدسم قليل الدسم وخوخ منزوع النواة وقليل من السكر. بعد ذلك ، يجب جلد جميع المنتجات بسرعة عالية ، وصبها في سيليكون أو قالب فرن آخر وتخبز لمدة نصف ساعة. بعد ذلك ، تحتاج إلى الحصول على الطبق ، وتبريده في الهواء ، ثم تقطيعه وتقديمه على المائدة (لا يمكنك أن تأكل أكثر من قطعة قياسية في المرة الواحدة).
وجبات النظام الغذائي: وصفة التفاح المخبوزة
المكونات المطلوبة:
- تفاح غير حامض - 3-4 قطع ؛
- عسل طازج - 2 ملاعق كبيرة ؛
- كشمش طازج - 100 جرام.
عملية صنع التفاح المخبوز
يجب غسل الثمار وتحريرها من اللب. يجب خلط الكشمش الطازج مع العسل ووضعه في التفاح"نظارات". بعد ذلك ، يجب وضع الفاكهة المحشوة على ورقة ووضعها في الفرن لمدة 7 دقائق (يمكنك استخدام الميكروويف).
أطباق النظام الغذائي: وصفة كعكة السمك
المكونات المطلوبة:
- بولوك مجمد - 1-2 قطعة ؛
- ملح ، فلفل - اختياري ؛
- بصل - قطعة واحدة ؛
- فتات الخبز - للدحرجة ؛
- بيضة دجاج كبيرة - قطعة واحدة.
عملية طهي كعكات السمك
يجب إذابة بولوك ، وغسلها ، وشرائحها ، وتقطيعها في الخلاط ، وإضافة البصل المفروم ، والفلفل ، والملح ، وبيض الدجاج. يجب خلط المنتجات ، وتشكيلها إلى شرحات ، ولفها في فتات الخبز ، ثم وضعها في غلاية مزدوجة وطهيها لمدة نصف ساعة.
وصفات النظام الغذائي لإنقاص الوزن لا تنتهي عند هذا الحد. بعد كل شيء ، يوجد اليوم العديد من الطرق المختلفة لطهي وجبة غداء لذيذة ومرضية ، ولكن في نفس الوقت لن تساعدك على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيكون لها أيضًا تأثير إيجابي على صحة الإنسان.
موصى به:
أي نوع من الجبن مناسب للشوربة؟ طريقة عمل شوربة الجبن بالكريمة
وصفات هذه الأطباق الأكثر حساسية تحتل مكانة رائدة بين نظائرها. في الآونة الأخيرة ، تطرح ربات البيوت في كثير من الأحيان السؤال في المنتديات: كيف تطبخ الحساء من الجبن المطبوخ؟ وفقًا للخبراء ، من الأفضل استخدام الأجبان المصنعة لتحضير حساء الجبن اللذيذ ، حيث إنها أكثر بلاستيكية وتذوب جيدًا في المرق الساخن ، مما يمنح الطبق لونًا حليبيًا فاتح للشهية
اخبز اللحم مع البطاطس في الفرن. بطاطا مشوية باللحم. كيف نخبز اللحم اللذيذ في الفرن
هناك أطباق يمكن تقديمها على الطاولة في كل من العطلة وفي أيام الأسبوع: فهي سهلة التحضير ، لكنها في نفس الوقت تبدو أنيقة للغاية ولذيذة للغاية. البطاطا المخبوزة باللحم - مثال ساطع على ذلك
وصفة كعكة الجزر الدايت
كثير من الناس ، الذين يقرؤون اسم هذا الطبق ، يعتقدون خطأً أن كعكة الجزرة غذائية. ومع ذلك ، فإن المحتوى العالي للخضروات الصحية في التركيبة لا يقلل من التأثير الضار على شكل المكونات الأخرى للكيك. في الواقع ، فإن منتج الدقيق المحضر وفقًا للوصفة الكلاسيكية يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية
لفائف اللحم البقري بحشوات مختلفة. وصفة رول اللحم البقري
من بين العديد من المقبلات الباردة من إنتاجنا الخاص ، والتي يتم تقديمها على مائدة الأعياد ، يحتل لفائف اللحم مكانًا خاصًا. يمكن طهيها في الفرن والطبخ البطيء ، مع أو بدون حشوات ، من الدجاج ولحم الخنزير وحتى اللحم المفروم. لكن لفائف اللحم البقري تعتبر ملونة ولذيذة بشكل خاص وفي نفس الوقت ليست عالية السعرات الحرارية. كيف يمكن طهيها ، وما يجب وضعها بالداخل وكيفية ترتيبها بشكل صحيح - يمكنك معرفة كل هذا أدناه
لازانيا الدايت: وصفة طبخ بالصور
اللازانيا محلية الصنع هي طبق رائع للغداء والعشاء. هذا الطبق ، المكون من طبقات من العجين والإضافات ، يسمح لك بإرضاء جوعك بسرعة. وبالنسبة لأولئك الذين يتبعون الشكل ، يمكنك طهي اللازانيا الدايت
