اللوز: فوائد ومضار للإنسان الحديث

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

اللوز - المكسرات التي وردت فوائدها وأضرارها في كتابات الكتاب المقدس. إنها تحظى بشعبية كبيرة ومطلوبة اليوم. هذا لأن الطعم غير العادي والعديد من الفيتامينات والمعادن لها خصائص مفيدة بشكل مدهش لجسم الإنسان. في الطبيعة ، هناك نوعان من الطعام: مر وحلو. غالبًا ما يستخدم الأول للحصول على مشتقات مختلفة ، بما في ذلك الزيوت ، لكن الثاني يستخدم في الطهي ومناسب للاستهلاك. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الصفات.

اللوز (المكسرات): الفوائد والأضرار

دعنا نتحدث عن الصفات الإيجابية للمكونات. لنبدأ بحقيقة أن محتوى الألياف يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الهضم ، لكن وجود فيتامين ب سيساعد في التغلب على مرض البري بري وضعف الجسم. سيكون فيتامين (هـ) وقائيًا ممتازًا ضد الأورام السرطانية وأمراض القلب والأوعية الدموية. ماذا ايضا:

• تحتوي المكسرات على عناصر مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وحتى النحاس بالزنك
• خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تناول المكون شفويا لعدة أشهر ؛
• ينظم سكر الدم وهو مهم جدا لمرضى السكر
• مكسراتاللوز الموصوف خواصه في هذا المقال رائع في ازالة الرمل من الكلى.
• الزيت مصنوع من المنتج ، وهو جزء من الكريمات والمراهم المختلفة ، ليس فقط لعلاج الأمراض ، ولكن أيضًا للعناية ببشرة الوجه والجسم ؛
• المكسرات تعالج السعال والتهاب الحلق ؛
• استخدام المكون بانتظام سيحسن الرؤية والذاكرة ووظائف المخ ؛
• اللوز يستخدم كمسكن وأيضاً كوسيلة لتنظيم عمليات التمثيل الغذائي ؛
• تقوية الشعر والأظافر وتحسين نموها لن تسمح إلا بالاستهلاك اليومي لكمية صغيرة من المكسرات ؛
• زيادة الفاعلية و محاربة الضعف الجنسي

سعرات حراريه اللوز

تحتوي مائة جرام من المنتج على ما يقرب من 60 جرامًا من الدهون وحوالي 16-18 جرامًا من البروتينات والكربوهيدرات. ولكن حتى مع وجود مثل هذه الكمية من المواد الدهنية والمحتوى العالي من السعرات الحرارية (حوالي 640 سعرة حرارية) ، فإن المكون لا يضيف وزناً على الإطلاق ، لذلك غالباً ما يتم تضمينه في الوجبات الغذائية وأيام الصيام. بالمناسبة ، للحصول على جرعة يومية من العناصر الموجودة في المنتج ، يكفي تناول 30 جرامًا فقط من المكسرات ، وهذا ليس كثيرًا ، نظرًا لوزنها المناسب.

لوز. المكسرات: الفوائد والأضرار

بما أن الصفات الإيجابية قد تم وصفها ، فلنتحدث عن الجانب السلبي لاستخدام منتج مفيد. وبما أنه يأتي في نوعين ، فلنلقِ نظرة على كل منهما:

1. المكون المر له هيدروسيانيكحمض ، بجرعات صغيرة ليست خطيرة. ولكن إذا كنت تأكل المكسرات أكثر من كمية معينة ، فقد تصاب بالتسمم (بالنسبة للبالغين ، هذه حوالي 50 قطعة ، حسب حالة الجسم). العلامات الأولى هي الضعف والقيء والصداع وضيق التنفس وضيق التنفس بسبب حقيقة أن السم يعطل التنفس في الأنسجة. في كثير من الأحيان ، يمكن العثور على نوبات أو مظاهر أخرى. في الحالات الشديدة ، قد يحدث توقف التنفس.
2. المكون الحلو ليس خطيرًا ويمكن استهلاكه بكميات غير محدودة. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الجوز غني جدًا بالسعرات الحرارية والدهون ، مما يعني أنه سيستغرق وقتًا أطول للهضم ، وقد يشعر البعض بعدم الراحة بعد تناول كمية كبيرة من المنتج (أكثر من 30-50 جرامًا في اليوم). بالمناسبة ، بجرعات كبيرة ، لا يزال من الممكن أن يسبب الحساسية ، لذلك لا تفرط في تناول الطعام اللذيذ.

الخلاصة

اللوز (المكسرات) التي تم النظر في فوائدها وأضرارها ، لها تأثير جيد جدًا على جسم الإنسان ، لكن لا تنسَ أن الإفراط في المكونات المفيدة يمكن أيضًا أن يؤثر سلبًا عليه ، في الواقع ، حيث فضلا عن افتقارهم. تناول كل المكونات باعتدال