2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16
للحفاظ على الشكل النحيف ، ليس من الضروري تجويع نفسك. دايت أوكروشكا هو شيء مثالي للجميع. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على بعض أسهل طرق الطهي ولكنها أصلية.
دايت أوكروشكا على الكفير
مدة طهي هذا الطبق أربعون دقيقة فقط. حدد عدد الحصص بنفسك. لذلك ، بالنسبة للمكونات الضرورية ، ستحتاج إلى عدد قليل من درنات البطاطس الجديدة ، والفجل ، وزوجين من الخيار الطازج الصغير ، وبيضتي دجاج كبيرتين ، وحفنة من البصل الأخضر الريش ، وثلاث أوراق من الثوم البري ، ومائة جرام من الحبوب المنخفضة- لحم خنزير دسم ، أقل بقليل من لتر من الكفير ، كوب واحد من الماء المغلي الدافئ ، قليل من حامض الستريك ، ملعقة صغيرة من خل التفاح وقليل من الملح.
حمية أوكروشكا. وصفة
اشطف البطاطس بدون تقشير واسلقها مباشرة في قشرها. بمجرد أن تبرد ، قشرها وفرمها جيدًا بسكين حاد. يقطع الفجل ويقطع الخيار إلى مكعبات. بيض مسلوق في ماء مملح قليلا ، ثوم بري مفروم وبصل. قطع لحم الخنزير بالطريقة التي تريدها. خفف الكفير بالماء الدافئ وأضف قليلًا من حامض الستريك. الآن امزج كل شيء مع الملح ونسكب الكفير. الطبق جاهز!
حمية أوكروشكا. خيار الطهي الثاني
قطع البيض إلى قطع صغيرة. اخلطيهم مع الفجل وشرائح الخيار. يُسكب كل شيء بالكفير البارد ويتبل بالأعشاب. ملح. تعتمد كمية المكونات على ما تفضله ، على الرغم من أنه عادة ما يكون هناك ضعف عدد الخيار مثل باقي المكونات.
حمية أوكروشكا. الوصفة الثالثة
الجميع تقريبًا يحب Okroshka ، خاصةً عندما تريد الانغماس في البرودة في الطقس الحار. يفتح فقدان الوزن جانبًا إيجابيًا آخر من هذا الطبق - محتوى السعرات الحرارية مرتفع جدًا ، أي لتناول الطعام ، سيكون جزء صغير واحدًا كافيًا. خذ أربع حبات من البطاطس المسلوقة ، وثلاث خيار كبير ، وصدر دجاج (مسلوق أو مدخن ، لكن ضع في اعتبارك أن الثدي المدخن يمكن أن يقتل كل النكهات) ، وبيضتين ، وبصل أخضر ، وليتر ونصف من الكفاس الحلو. يجب تقطيع جميع الخضار إلى مكعبات متوسطة. يمكن تخزين الفراغ الناتج في وعاء زجاجي في الثلاجة. عندما تريد أوكروشكا ، فقط صب الخضار مع الكفاس والملح الخفيف. بشهية للجميع!
وصفة أخرى. حمية مذهلة Okroshka
بشكل عام ، لا يختلف خيار النظام الغذائي كثيرًا عن الخيار المعتاد. لكن في بعض الأحيان تأتي الوصفات غير عادية للغاية. على سبيل المثال ، ماذا يمكنك أن تقول عن جذر الشمندر أوكروشكا؟ قد تكون متشككًا ، لكن التجربة تظهر أن إضافة جذر الشمندر فقط يحسن طعم الطبق.
طريقة الطبخ
خذ حبتين صغيرتين من الكوسة الناضجة ، واغليها في ماء مملح وقطع إلى قطع صغيرة. يقطع خمسة بصل أخضر. صر القليل من الفجل الحار (يكفي أربعون جرامًا). الآن يجب خلط جميع المكونات جيدًا ومملحة ومتبلة بالأعشاب وسكب مرق جذر الشمندر المبرد. كما ترون ، اتضح أنه طبق مثير للاهتمام ، يشبه فقط أوكروشكا عن بعد. لكن لا تخافوا من التجربة!
موصى به:
نظام الشرب: التنظيم والقواعد. تنظيم نظام الشرب في المدرسة أو رياض الأطفال
نظام الشرب هو عنصر أساسي في حياة الإنسان. يجب أن يكون تنظيمها واضحًا في كل من المنزل والعمل ، في رياض الأطفال والمدارس
الأم المرضعة: نظام غذائي أم نظام غذائي متنوع؟
ما هو النظام الغذائي للأم المرضع وهل يجب علي اتباعه؟ ما هي القيود في النظام الغذائي للأم والتي سيكون لها ما يبررها وستفيد صحة الطفل؟
نظام غذائي لالتهاب البنكرياس للبالغين والأطفال. اتباع نظام غذائي سليم - علاج ناجح لالتهاب البنكرياس. النظام الغذائي بعد التهاب البنكرياس
في الطب ، يُفهم التهاب البنكرياس على أنه مرض يحدث فيه التهاب البنكرياس نفسه. إنه يحمل الكثير من الوظائف المهمة اللازمة للتشغيل الطبيعي للكائن الحي بأكمله. على سبيل المثال ، يزود الأمعاء الدقيقة بعدد كبير من الإنزيمات المختلفة للتحلل المتسلسل للبروتينات والكربوهيدرات والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج البنكرياس عددًا من الهرمونات ، بما في ذلك الأنسولين والجلوكاجون
كيف تبدأ حمية غذائية نيئة؟ نظام انتقال فعال إلى نظام غذائي نيء
كيف تبدأ حمية غذائية نيئة؟ هذا سؤال شائع هذه الأيام. دعونا نلقي نظرة فاحصة. يحظى تناول الطعام النيء بشعبية كبيرة هذه الأيام. يمكنك حتى القول إن هذا ليس نظامًا غذائيًا عاديًا ، ولكنه أسلوب حياة كامل. كثير من الناس يغيرون حياتهم بشكل جذري عندما يصبحون خبراء طعام خام. على وجه الخصوص ، تتغير دائرة الأصدقاء والمهنة والاهتمامات. أتباع هذه الفكرة يعيشون وفق قوانين الطبيعة ، ويزيدون مناعتهم بالسباحة في الحفرة ، والتأمل ، والإيجابية. لكن أولاً وقبل كل شيء ، يشفيهم الطعام
نظام غذائي خالٍ من الخبث: القائمة. نظام غذائي خال من الخبث قبل تنظير القولون والجراحة
يمكن أن تنشأ الحاجة إلى اتباع نظام غذائي لأسباب مختلفة. بينما يسعى الكثيرون إلى إنقاص الوزن ، يراقب آخرون صحتهم أو يستعدون للإجراءات الطبية. يتم اختيار النظام الغذائي حسب الغرض. ولكن في أي الحالات قد تكون هناك حاجة إلى نظام غذائي خال من الخبث وما هي الأطعمة التي يسمح بها؟
