2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16
المشروبات متساوية التوتر تحظى بشعبية كبيرة اليوم. ولسبب وجيه: فهي قادرة على تعويض نقص الشوارد في أجسامنا والحفاظ على توازن الماء الأمثل. يعتقد الأطباء أن شرب مشروب متساوي التوتر أكثر فائدة من كوب من الماء العادي. بعد كل شيء ، هذا السائل له نفس الضغط الأسموزي تمامًا مثل بلازما الدم.
كيف يعمل التناضح؟ عندما يفصل الغشاء المنفذ بين سائلين مختلفين بتركيبات مختلفة ، بسبب تدرج التركيز ، فسوف ينتقلان تدريجياً إلى بعضهما البعض. السبب يكمن على وجه التحديد في الضغط الاسموزي غير المتكافئ. يحدث الشيء نفسه في أجسامنا معك ، فقط غشاء الخلية المنفذ هو الذي يؤدي وظيفة القسم هنا.
في البداية ، تم استخدام المشروب متساوي التوتر وخصائصه المفيدة للأغراض الطبية فقط. على أساس هذا السائل ، تم تحضير محاليل للإعطاء عن طريق الوريد (على سبيل المثال محلول الجلوكوز أو كلوريد الصوديوم). ولكن بعد ذلك في كثير من الأحيان بدأ مفهوم تساوي التوتر مرتبطًا بالرياضة واللياقة البدنية.
مع الأحمال الرياضية المكثفة ، يترك الجسم السائل حتمًا. في الأساس ، هذه هي سوائل ناقصة النمو (مع ضغط أقل من ضغط البلازما) - البول والعرق. لكن إلى جانب الماء ، نحن أيضًا محرومون من الأملاح. مع قلة تناول السوائل من الخارج ، تزداد كمية المواد المذابة في البلازما ، وهذا يؤثر سلباً على الدورة الدموية. يصبح دمنا لزجًا ، ويزداد تبادل الغازات سوءًا ، ويزداد الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويضطرب مسار التفاعلات الكيميائية الحيوية. مع فقدان 2-3 ٪ فقط من السائل ، ينخفض الأداء بشكل حاد. لحل كل هذه المشاكل تم إنشاء مشروب رياضي خاص ينظم توازن الماء والملح.
تتكون المشروبات متساوية التوتر من المغنيسيوم والصوديوم وأملاح الكالسيوم وكذلك الدكسترينات والمالتوديكسترين. تحتوي على 4.5٪ من الكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة والإضافات البيولوجية. مثل هذا الكوكتيل له تأثير سحري حقًا - فهو يستعيد القوة ويزيد من نغمة وكفاءة الجسم. لذلك بالنسبة لأولئك الذين يحبون الكوكتيلات الكحولية ، ربما يجب عليك اتخاذ خيار صحي.
لكن ليس كل مشروب متساوي التوتر يناسب الجميع بدون استثناء. اختياره مسألة فردية بحتة. في كثير من الأحيان ، تشتمل تركيبة المشروب على السكرين والمحليات الأخرى. بالإضافة إلى حقيقة أن هذه الإضافات تفسد طعم السائل ، يشتبه الخبراء منذ فترة طويلة في خصائصها المسببة للسرطان. لا ينبغي أن تستهلك هذه المشروبات متساوية التوتر بأي حال من الأحوال. لماذا يستمرون في بيعها؟و يشتري؟ كما قد تكون خمنت بالفعل ، السبب هو السعر المنخفض نسبيًا.
لكن حتى المشروبات عالية الجودة لها آثار جانبية: شربها يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي. لذلك ، فإن رد فعل الجسم والاختيار الدقيق لتكوين المنتج يلعبان دورًا رئيسيًا.
المشروب متساوي التوتر ليس حلاً سحريًا لأي مناسبة للحياة ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان يجعل الأمر أسهل بكثير. ولكن لا يزال الأطباء ينصحون بالحاجة الرئيسية للسائل ليكون راضيا عن الماء والعصائر الطازجة ومنتجات الألبان الطازجة.
موصى به:
المشروبات متساوية التوتر ضارة أم مفيدة؟ وصفات طبخ منزلية
هذه المنتجات مصممة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يعيشون حياة صحية ونشطة. تدعم المشروبات متساوية التوتر التوازن الأمثل للسوائل أثناء التمرين وتساعد على تعويض فقد الإلكتروليت
دقيق الشوفان مع اليقطين - ليس فقط لذيذًا ، ولكن أيضًا صحي
لقد سمع الكثير من الناس أن اليقطين منتج عالمي. من أشهر الأطباق طاجن اليقطين. ليس أقل شأنا من هذا الشهي وعصيدة اليقطين. في أغلب الأحيان ، يضاف الدخن أو السميد أو الأرز إلى مثل هذا الطبق. دقيق شوفان آخر لذيذ جدا مع اليقطين
كيف تأكل البابايا ليس فقط للحصول على متعة التذوق ، ولكن أيضًا للاستفادة القصوى
هذا النبات الغريب نوعًا ما ، المزروع في العديد من بلدان آسيا وأمريكا ، ظهر في أسواقنا وطاولاتنا مؤخرًا نسبيًا. لقد كتب الكثير عن فوائد البابايا ومذاقه. ثمار هذا النبات غنية جدًا بالفيتامينات والجلوكوز والمعادن والفركتوز وفي نفس الوقت منخفضة جدًا في السعرات الحرارية. لسوء الحظ ، لا يعرف الكثيرون ببساطة كيف يأكلون البابايا وبالتالي يتجاوزون هذا المخزن للمواد المفيدة. ستساعدك بعض النصائح والحيل في إصلاح الموقف
الكحول من أن يحل محله التوتر وفي الحفلة؟ بدائل عالمية للكحول
ما الذي يمكن أن يحل محل الكحول؟ أصبحت هذه القضية ملتهبة بشكل خاص عندما ظهرت عبادة نمط الحياة الصحي واضطر الكثيرون للتخلي عن عادتهم لصالح تحسين الرفاهية. ومع ذلك ، فإن الإدراك لا يأتي على الفور أن الحالة العامة والنغمة قد استقرت ، وأن ضعف الشرب الذي تطور بمرور الوقت لا يزال يهيمن على الشخص. ومع ذلك ، هناك طريقة للخروج: المنتجات التي تحل محل الكحول ستساعدك بسهولة أكبر على النجاة من فترة الانسحاب
تحضير الدواء الحلو - كومبوت الزعرور الصحي لفصل الشتاء
العصائر والكومبوتات من الفاكهة تقوي جهاز المناعة وتضيف الطاقة وتزيل مرض البري بري. تعمل المكونات النشطة الموجودة في الفاكهة والتوت على تعزيز فقدان الدهون وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. لهذا السبب ينصح أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بشرب الزعرور كومبوت
