حليب الشوفان: طرق طبخ وخصائص مفيدة

2025 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 12:51

يعلم الجميع أن الشوفان غني بشكل لا يصدق بالفيتامينات والعناصر النزرة القيمة. لا عجب أنهم يتحدثون كثيرًا عن فوائد العصيدة على الإفطار ، والتي أجبرتنا أمهاتنا على تناولها في الطفولة. ومع ذلك ، تحتوي الحبوب على كمية ضئيلة من العناصر الغذائية ، ولكن في الشوفان غير المكرر تكون أكثر من ذلك بكثير.

فلماذا هي مفيدة جدا ؟! تشمل قائمة إجراءاتها تخليص الجسم من التراكمات الضارة ، وتحسين التمثيل الغذائي الذي يؤثر على فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل على تطبيع مستويات السكر في الدم والكوليسترول ، وله أيضًا تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.

حليب الشوفان مصنوع من بذور نباتية غير مقشرة ، ويحتوي على جميع الصفات المذكورة أعلاه ويمكن أن يكون بديلاً رائعًا للمنتج الحيواني المعتاد. هذه المعلومات هي الأكثر صلة بهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والتعصب الفردي تجاه الأخير.

يحتوي حليب الشوفان على عدد من المزايا ، بما في ذلك التحضير السريع والسعر المنخفض وقلة اللاكتوز والحد الأدنى من محتوى الدهون في المنتج النهائي. الشرط الأساسي للمحافظة على هذه الصفات هو استخدام الحبوب لامعالجة وخالية من رقائق ثمينة.

هناك الكثير من الوصفات لصنع حليب الشوفان في المنزل. دعنا نقدم لك بعض الأمثلة. بالنسبة للخيار الأول ، خذ كوبًا من حبوب النباتات غير المقشرة ، واشطفها واسكب لترًا من الحليب المغلي. ضعي هذا الخليط في الفرن واحتفظي به عند درجة حرارة لا تقل عن نصف ساعة. يجب أن يكتسب العلاج الطبيعي لون الرغوة الكريمية. بعد ذلك يجب تبريده وتصفيته. خذ نصف كوب بعد الوجبات مرتين في اليوم. لعلاج التهاب الشعب الهوائية الذي طال أمده ، يمكنك تحضير دواء يعتمد على الحليب الناتج ، ويضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من صبغة البروبوليس ، ونصف ملعقة صغيرة من دهن المكسرات وملعقة صغيرة من العسل. مدة الدورة اسبوعين ثم استراحة في نفس الوقت وبعدها يمكن تكرارها مرة اخرى

تكمن فائدة حليب الشوفان أيضًا في حقيقة أنه يساعد الجسم على استعادة بنية الشعر والأظافر ، كما أنه يخفف من حب الشباب على الوجه وله تأثير تنظيف على البشرة بشكل عام.

نسخة أخف من تحضير جرعة علاجية تتضمن استخدام رقائق الحبوب الكاملة (150 جرامًا) و 1.5 لترًا من الماء الدافئ. امزج كلا المكونين واتركهما ينقع لمدة 15 دقيقة. ثم تحتاج إلى التغلب على الكوكتيل الناتج بالخلاط وتصفيته من خلال القماش القطني أو منخل ناعم.

يمكن تحويل حليب الشوفان إلى مشروب لا ينسى بطعم فريد ،إضافة رشة قرفة أو فانيليا أو تخفيفها بالشراب. مثل هذه الجرعة سوف تروق حتى للأطفال الصغار ، الذين يتصرفون أحيانًا مثل الذواقة الحقيقيين. وعلاوة على ذلك ، فإن حاجة الطفل للعناصر الغذائية أعلى بكثير ، لأن جسمه ينمو كل يوم!

يجب استهلاك حليب الشوفان في الدورات ، والتي تشير مراجعاتها إلى فعاليتها. يجب على الأفراد المصابين بأمراض مزمنة طلب المشورة المتخصصة مسبقًا.