قهوة خضراء بالزنجبيل: مراجعات للأطباء وخصائص وقواعد استخدام منتجات إنقاص الوزن

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

القهوة الخضراء منتج جديد نسبيًا في سوق المكملات الغذائية يكتسب شعبية بسرعة. على مدار العام الماضي ، سمع كل من يهتم بمشكلة الوزن الزائد تقريبًا عن حبوب شجرة البن غير المحمصة ، وهو مشروب يساعد على إنقاص الوزن. يحتوي هذا النوع من القهوة على مادة فعالة - حمض الكلوروجينيك ، الذي يمكنه تسريع عملية التمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى مكونات مفيدة أخرى مثل الفيتامينات والزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة. حول كيفية تناول مشروب وتخميره ، بالإضافة إلى الآراء حول ما إذا كانت القهوة الخضراء مع الزنجبيل مفيدة وتساعد ، سوف تقرأ آراء الأطباء وأولئك الذين يفقدون الوزن في مقالتنا. بالمناسبة ، ذكرنا الزنجبيل لسبب ما - يحتوي هذا الجذر المعجزة أيضًا على عدد كبير من المكونات النشطة التي تساعد على تطهير الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. غالبًا ما يتم وضعه في مشروب. لكن دعنا نذهب بالترتيب.

تحضير القهوة الخضراء بالزنجبيل

لتحضير كوب معطر من المشروب ، ستحتاجين ملعقة كبيرة من الحبوب ،التي تحتاج إلى طحن في مطحنة قهوة قوية ، وكذلك قطعة صغيرة من الزنجبيل بحجم 1-1.5 سم ، ويجب تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح أو مبشور. ضعي ملعقتين صغيرتين من مادة القهوة الخام التي تم الحصول عليها من الطحن في وعاء أو قدر صغير ، أضيفي الزنجبيل المفروم واملأه بكوب غير مكتمل من الماء. بعد ذلك ، ضع الأطباق على الموقد وراقب بعناية أن السائل لا يغلي. بمجرد أن تبدأ الفقاعات الأولى بالظهور على سطحها ، قم بإزالة السيزف من الحرارة وصب القهوة في فنجان. لسوء الحظ ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على الاستمتاع بمذاق المشروب - فعادة ما تكون محددة تمامًا ، بالإضافة إلى أنه يُحظر إضافة السكر أو الحليب. لكن يمكنك إضافة القليل من القرنفل المطحون أو القرفة ، وكذلك الفلفل الأحمر ، أو صب عصير الليمون في القهوة الجاهزة.

قهوة خضراء بالزنجبيل: تعليمات الشراب

2-3 أكواب في اليوم ستكون كافية حتى تسير عملية إنقاص الوزن على المسار الصحيح. من غير المرغوب فيه للغاية تجاوز هذه الجرعة ، لأن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك ويسبب مشاكل في الضغط أو القلب أو النوم. يجب تناول المشروب نفسه وفقًا للمخطط التالي: كوب واحد في الصباح ، عند الإفطار ، والثاني - بعد العشاء ، في فترة ما بعد الظهر ، والثالث ، إذا رغبت في ذلك ، يمكنك شرب 3-4 ساعات قبل موعد النوم. بالمناسبة ، يوصي المصنعون وخبراء التغذية خلال فترة شرب القهوة الخضراء بالامتناع عن الأطعمة ذات الدهون الزائدة والسعرات الحرارية العالية ، والالتزام بمبادئ التغذية السليمة ، أو حتى اتباع أي نظام غذائي. يشربيساعد على إخضاع الشهية المتزايدة ، حتى تتمكن من تحمل النظام الغذائي المختار بسهولة.

قهوة خضراء بالزنجبيل: مراجعات الأطباء

في مسألة إنقاص الوزن بمساعدة الحبوب غير المحمصة ، تم تقسيم الأطباء وخبراء التغذية إلى معسكرين. أثبتت الدراسات التي أجريت في عام 2012 أن حمض الكلوروجينيك يعزز حقًا التكسير السريع للدهون ويسرع عملية التمثيل الغذائي. على الفور ، جادلت مجموعة أخرى من العلماء بعكس ذلك ، مشيرين إلى أنه على الرغم من أن مشروبًا مصنوعًا من حبوب غير محمصة ، بكميات معقولة ، غير قادر على إيذاء الجسم ، إلا أنه لا يزال لا يؤثر على عملية فقدان الوزن. على الرغم من أن العديد من أولئك الذين تناولوا بالفعل القهوة الخضراء مع الزنجبيل ، فإن آراء الأطباء تدحضها الحقائق البليغة. لمدة شهر من الاستخدام المنتظم لمشروب أو مستخلص ، فقد فقد الوزن فعليًا من 2 إلى 5-6 كجم.

ولكن لم يتم ذكر ما إذا كانت هذه النتائج عبارة عن تأثير وهمي أو ساعدت عن طريق النظام الغذائي أو التغذية السليمة ، والتي يلتزم بها الكثير خلال الدورة. حتى الشركات المصنعة نفسها تؤكد أن القهوة غير المحمصة هي مجرد إضافة رائعة للطريقة الرئيسية لفقدان الوزن - النظام الغذائي ، وليس البديل الكامل لها. بطريقة أو بأخرى ، الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كنت ستستخدم القهوة الخضراء مع الزنجبيل أم لا ، واتخاذ آراء الأطباء أو أولئك الذين يفقدون الوزن كأساس لاستنتاجاتك الخاصة حول فوائد أو أضرار المشروب. بعد كل شيء ، إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فيمكنك الاستغناء عن مكملات باهظة الثمن ، ببساطة عن طريق مراجعة مبادئك الغذائية ، وممارسة الرياضة ومراقبة النظام الغذائي.أيام.