عصائر الجريب فروت: وصفات الخلاط في المنزل

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

سموثي مشروب كثيف مكون من فواكه وخضروات مختلفة. في أغلب الأحيان ، يفضل هذا الخليط أولئك الذين يريدون التخلص من الدهون الزائدة واتباع أسلوب حياة صحي. يتم تحضير مشروب صحي في الخلاط. يعتقد الكثير من الناس أن هذا مناسب للغاية. لاختيار أنسب مشروب لنفسك ، عليك التفكير في وصفات العصائر للخلاط في المنزل. عند فقدان الوزن ، يكون المزيج مع الجريب فروت فعالاً بشكل خاص.

خصائص مفيدة

مشروب الجريب فروت لا يساعد فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا يحسن الجسم ككل. لذلك ، فإن منتج الحمضيات يسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الاحتفاظ بالوزن الأمثل للإنسان لفترة طويلة. عصير الجريب فروت يزيد من دفاعات الجسم المناعي ويملأ بالفيتامينات.

يدعي العديد من خبراء التغذية أن الجريب فروت يعزز تكسير الدهون في الخلايا. بفضل هذا ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع ، وهو ما لا يمكن قوله عن مختلفالحميات. ومع ذلك ، لا ينبغي إلغاء النشاط البدني. مشروب صحي يعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ويرضي الجوع بشكل كبير.

لا يعرف الكثيرون كيفية صنع عصائر الجريب فروت. من أجل أن يفيد الجسم ، تحتاج إلى إعداده بشكل صحيح. للقيام بذلك ، يوصى باختيار الوصفة المناسبة واتباع خطوات تحضير المشروب بوضوح.

وصفات عصير للخلاط في المنزل

يحلم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بفقدان الوزن دون أي نظام غذائي صارم أو تمارين شاقة. ومع ذلك ، لا يمكن أن يحل المشروب الصحي محل الرياضة أو التغذية السليمة تمامًا ، ولكنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. عصير أو عصير الجريب فروت يحرق الدهون ، مما يؤدي لاحقًا إلى فقدان الوزن المطلوب.

لا يعرف الكثيرون ما الذي يتناسب مع الجريب فروت في العصير. الشيء الأكثر أهمية هو أن تختار لنفسك المشروب الذي سيكون طعمه جيدًا. من الأفضل تحضير مجموعة متنوعة من الخيارات لتناول مشروب صحي. يمتزج الجريب فروت جيدًا مع الأطعمة مثل الموز والتفاح والكرفس والبنجر والفراولة والبطيخ والأفوكادو والسبانخ والنخالة والجزر والزنجبيل والأناناس والكيوي والشاي الأخضر والعسل الطبيعي.

لا يتطلب تنفيذ جميع أنواع وصفات عصير الجريب فروت أي معالجات معقدة خاصة. كل ما تحتاجه هو المكونات وخلاط. لتحضير مشروب ، يمكنك استخدام كل من نماذج المعدات التقليدية والغاطسة.

كلاسيك

مشروب فقدان الوزن الأكثر شيوعًا هو عصير الجريب فروت. يتم تحضيره بسهولة وبساطة:

1. من الضروري تناول الجريب فروت وغسله وتقطيعه إلى نصفين
2. قم بإزالة اللب من الحمضيات بملعقة وانقله إلى وعاء الخلاط.
3. أضف القليل من مكعبات الثلج و ملاعق صغيرة من العسل إلى لب الجريب فروت.
4. تغلب على جميع المكونات تمامًا.

هذا المشروب مفيد بشكل خاص في فصلي الربيع والصيف. سوف تملأ الجسم بالفيتامينات الضرورية والطاقة وتساعد على إنقاص الوزن.

جريب فروت بالموز و الكيوي

كيف تصنع مشروبًا لذيذًا وصحيًا؟

1. تحتاج إلى تناول الجريب فروت والكيوي واثنين من الموز وتقشيرهم.
2. الجريب فروت بالإضافة إلى ذلك مقشر ومقطع إلى نصفين
3. من نصف المكون الرئيسي ، تحتاج إلى إزالة اللب ووضعه في قاع الخلاط.
4. أضف باقي الثمار هناك واضرب كل شيء
5. بعد ذلك ، صب 250 مل من الماء و 2 ملاعق صغيرة من شراب السكر في الخليط الناتج.

يمكن تزيين عصير الجريب فروت والكيوي والموز الجاهز بالنعناع.

جريب فروت بالأناناس و التوت

يمكنك صنع خيار عصير صحي ولذيذ آخر بنفس القدر.

خطوات الطبخ:

1. لازم تغسل 150 جرام من توت العليق الطازج و تترك لتصفى في مصفاة
2. اغسل الليمون وقطعه إلى نصفين واعصر العصير منه.
3. خذ ثمرة جريب فروت واعصر العصير منها (اترك اللب).
4. بعد ذلك ، قشري ربع حبة الأناناسومقطع إلى مكعبات.
5. ضع جميع المكونات في الخلاط
6. أضف إليها بضع ملاعق كبيرة من العسل ومكعبات الثلج
7. يجب ضرب جميع المكونات جيدًا.

لا يُنصح بتناول العصير الجاهز مع الجريب فروت والأناناس على معدة فارغة. يُنصح بتناول كوكتيل لذيذ في يوم صيفي حار.

عصير البرتقال والجريب فروت

المشروب المدعم يحضر على النحو التالي:

1. خذ 2 قطعة. الجريب فروت والبرتقال. اغسلهم وقشرهم ووردهم
2. قسّم ثمار الحمضيات إلى قطع متساوية وضعها في وعاء الخلاط.
3. ثم أضف 235 مل من اللبن الزبادي قليل السعرات الحرارية و 110 مل من الحليب.
4. تغلب على جميع المكونات حتى تصبح ناعمة.

مشروب صحي لا يساعد على إنقاص الوزن فحسب ، بل يعمل أيضًا كمدر للبول.

جريب فروت و كرفس

لعمل سموذي تحتاجه:

1. خذ حبتين من الجريب فروت ، اشطفهما ، اقطعهما إلى نصفين واستخرج اللب بملعقة.
2. اغسل 2 من سيقان الكرفس جيدًا واقطعها إلى شرائح.
3. شريحتان من الأناناس الطازج المقطع إلى قطع كبيرة.
4. تغلب على جميع المكونات حتى تحصل على قوام كثيف.
5. أضف 3 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي إلى الخليط واضرب مرة أخرى.

هذا المشروب له تأثير مدمر على الوزن الزائد والسيلوليت. بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم على إزالة جميع السموم والسموم.

عصير التفاح والجريب فروت

لعمل مشروب لذيذ ،تحتاج:

1. خذ جريب فروت و 2 برتقال. اغسلها وقشرها وقطّعها إلى مكعبات صغيرة.
2. ثم اغسل التفاحة ، قشرها ، انزع اللب واقطعها إلى أطباق صغيرة.
3. ضعي جميع المكونات المحضرة في الخلاط واضربها.
4. أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إلى الخليط الناتج واخلط.

عصير مع الجريب فروت والتفاح جيد جدا في يوم صيفي حار. سوف تملأ الجسم بجميع العناصر النزرة والفيتامينات اللازمة. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يساعد المشروب في الحصول على بشرة نضرة وصحية.

عصائر مع الفراولة

خطوات الطبخ:

1. اغسل 100 جرام من الفراولة ، وفرز وقطّع كل حبة إلى نصفين.
2. نفس الشيء مع 80 جرام من التوت.
3. يجب نقل الفراولة والتوت المحضرين إلى وعاء الخلاط.
4. أضف ملعقة صغيرة من الفركتوز إليهم واضرب جميع المكونات.
5. ثم أضف 60 مل من الأناناس و 280 مل من عصير الجريب فروت
6. تغلب على جميع المكونات جيدًا مرة أخرى.

هذا الكوكتيل له أيضًا تأثير إيجابي على صحة الإنسان. لن يساعد فقط على ملء الجسم بالفيتامينات المختلفة ، ولكن أيضًا يمنع تنكس الأنسجة العضلية.

ميلك شيك جريب فروت

لصنع عصير الحليب ، تحتاج:

1. شراء الجريب فروت الوردي (270 جرامًا) وشطفه بالماء.
2. تقشير الفاكهة و افلام بيضاء و ازالتها منهاكل اللب.
3. اغسلي وقشر 115 جرام من الجزر. نقطع الخضار إلى شرائح.
4. قشر 140 جرام من الموز وقطّعها إلى أجزاء.
5. خمسة جرامات من جذر الزنجبيل مقطع على مبشرة خشنة
6. تغلب على جميع المكونات في الخلاط
7. ثم صب الخليط الناتج مع 240 مل من الحليب وخفق مرة أخرى.

ميلك شيك بالجريب فروت ينشط عملية التمثيل الغذائي ، ويحسن الهضم ، ويشبع الجسم بالمعادن والفيتامينات المفيدة.

توصيات

لفقدان الوزن وتحسين صحتك ، عليك أن تعرف كيفية استخدام عصائر الجريب فروت:

1. لا تسيء تناول المشروب الصحي. لا يمكن استخدام هذا الكوكتيل إلا كوجبة خفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي العديد من خبراء التغذية بشدة بعدم شرب العصائر من خلال القش ، ولكن تناولها بالملعقة. لذلك يأتي التشبع أسرع ولا تريد أن تأكل كثيرا.
2. يمنع منعا باتا استخدام كوكتيل من الجريب فروت بدلا من وجبة فطور كاملة. هذا المشروب يمكن أن يسبب تهيجا شديدا في المعدة ، ومع ذلك ، يمكنك شرب هذا الكوكتيل أثناء الإفطار أو بعده.
3. مشروب حمضيات لا يمكن شربه أكثر من لتر واحد في اليوم ولا يزيد عن 3 أو 4 ساعات بعد الاستهلاك السابق.
4. لا ينصح باستخدام العصائر قبل النوم. هذا لأنه بالإضافة إلى عصير الجريب فروت أو اللب ، غالبًا ما يحتوي المشروب على فواكه تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو عسل موجود أيضًا. يتم امتصاصه ببطء شديد أثناء النوم.

موانع

على الرغم من القائمة الضخمة للخصائص المفيدة ، يحتوي الجريب فروت على عدد من موانع الاستعمال. الحمضيات عالية الحموضة ولذلك لا ينصح باستخدامها في الحالات التالية:

1. ارتفاع ضغط الدم. يمكن للأحماض الموجودة في الجريب فروت تحييد تأثير أدوية القلب. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المجموعة من الناس ، يمكن أن يتسببوا في خفقان القلب والدوخة.
2. زيادة حساسية الأسنان. الحمض يمكن أن يدمر المينا. قد يبدأ الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض لاحقًا في الشكوى من مشاكل الأسنان واللثة. لذلك لا بد من شطف فمك بعد كل مشروب تشربه
3. أمراض الجهاز الهضمي. في هذه الحالة يجب عدم تناول الجريب فروت من قبل المصابين بأمراض مثل التهاب المعدة والقرحة والتهاب البنكرياس.