كم عدد الكربوهيدرات في البطيخ. فوائد ومضار هذا التوت

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

عصير البطيخ يحارب العطش بشكل مثالي في حرارة الصيف الحارة ، فهو يغسل الجسم ويزيل المواد الضارة.

ما هو مفيد البطيخ

أول شيء يمكننا قوله عن الفوائد: هذه الفاكهة شبه ماء بالكامل. يعتبر تشبع الجسم بالسوائل من أهم شروط الوجود. يؤدي استخدام هذا التوت إلى زيادة المناعة وتثبيت الرؤية.

يحتوي البطيخ على:

• فيتامينات ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 9 و ب.
• حمض الفوليك وبيتا كاروتين.
• كربوهيدرات وألياف وحديد وبوتاسيوم وصوديوم.

انظر أدناه لمعرفة عدد الكربوهيدرات في البطيخ.

هذا مدرّ بول شائع. يمكن أن يساعد التوت أيضًا في علاج الوذمة وأمراض الجهاز القلبي الوعائي. تساعد الألياف المحتواة على زيادة حركية الأمعاء ، وخفض مستويات الكوليسترول.

وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن المدخول اليومي يصل إلى 2.5 كجم.

عصير بطيخ

هذا المنتج لا يحظى بشعبية كبيرة في بلدنا ، على الرغم من أنه قادر على الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. شرب العصير يمنع الكثير من الأمراض. موادالموجودة في البطيخ المحفوظة في المشروب

في حرارة الصيف ، عندما تكون عطشانًا جدًا ، من الأفضل التخلي عن الكولا والمشروبات الغازية المماثلة. تحتوي على العديد من المواد السامة.

يمكن صنع عصير البطيخ بنفسك بسهولة. يمكن لأولئك الذين يعانون من تصلب الشرايين والنقرس والتهاب المفاصل دعم أجسامهم بشكل جيد. بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا ، من المفيد معرفة عدد الكربوهيدرات الموجودة في البطيخ.

ما هو تأثير لب البطيخ

• إزالة السموم من الجسم ، وتطبيع الهضم ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتقوية المناعة.
• تحسن في ارتفاع ضغط الدم ونى الأمعاء ، وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية (التي تساهم في فيتامين ج).
• تأثير وقائي بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• تخفيف الحمى في نزلات البرد

هناك إجابة لسؤال عن عدد الكربوهيدرات الموجودة في البطيخ. ما هي المكونات التي تحتويها حبة بطيخة واحدة (لكل 100 جرام من المنتج):

• يصل إلى 90 جرامًا من الماء ؛
• 0 ، 2 جرام من الدهون ؛
• 0.7 جرام من البروتين ؛
• 10 ، 9 كربوهيدرات ؛
• 0.6 جرام من البكتين
• 0.5 جرام من الألياف ؛
• 0 ، 6 غرامات من الرماد ؛
• 0 ، 12 جرامًا من الأحماض العضوية ؛
• 1000 ميكروغرام من الحديد ؛
• 2 ميكروغرام من اليود
• 2 ميكروغرام من الكوبالت ؛
• 35 ميكروغرام منجنيز ؛
• 47 ميكروغرام من النحاس ؛
• 90 ميكروغرام من الزنك ؛
• 20 ميكروجرام فلوريد ؛

تحتوي التركيبة أيضًا على الفيتامينات والمعادن.محتوى السعرات الحرارية للمنتج حوالي 40 كيلو كالوري لكل 100 جرام

هذه معلومات لمن يهتم بكمية البروتين والدهون والكربوهيدرات الموجودة في البطيخ.

ما الضرر الذي يمكن أن تفعله

إذا كان البطيخ ينمو وفق القواعد ولا يحتوي على مواد مضافة فإن مثل هذا المنتج لا يمكن أن يسبب الضرر.

لكن إذا كنا نتحدث عن حقيقة أن هذا التوت يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مبالغًا فيه ، فهو بطلان لمن يعانون من السمنة أو مرض السكري.

إذا تم العثور على حصوات كبيرة في الكلى ، فإن البطيخ قادر على تحريكها. لكن لا يجب أن تنجرف في مثل هذا التشخيص.

لا ينصح بهذا المنتج أيضًا للأمراض الشديدة في غدة البروستاتا والتهاب الحويضة والكلية وأمراض الكلى.

كيفية اختيار البطيخ

• لا ينصح بشراء البطيخ الذي يُباع على جانب الطريق. خاصة إذا كانوا على الأرض. يجب أن تكون الثقافة قد امتصت المعادن الثقيلة.
• إذا انفجر التوت ، فعليك الامتناع عن شرائه. كما لا ينصح بتناول قطع بطيخ. هناك فرصة كبيرة للإصابة ببكتيريا خطرة.
• يمكنك التعرف على البطيخ الناضج بالنظر إلى ذيله ، ويجب تجفيفه.
• إذا كان بإمكانك بسهولة ثقب القشرة بأظافرك ، فعلى الأرجح أن البطيخ لم ينضج بعد.
• ينضج البطيخ الناضج بعد الضرب بقليل. سيصدر التوت غير الناضج صوت رنين.

كم عدد الكربوهيدرات في البطيخ بدون القشرة؟ المحتوى التقريبي 7.55 جرام.

البطيخ هو توت صحي جدًا ولطيف تناوله في الصيف الحار. ومع ذلك ، فمن الضرورياحذر من وجود بعض الامراض