منتجات تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتجعلنا نحيفين

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

لقد أثبت الأطباء منذ فترة طويلة أن الحالة الجسدية لجسم الإنسان تعتمد بشكل مباشر على التمثيل الغذائي فيه. يؤدي انتهاك عمليات التمثيل الغذائي إلى ظهور الوزن الزائد ، والجسم نفسه يتراكم في المواد الضارة. ومع ذلك ، هناك منتجات تعمل على تحسين التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فهم قادرون على إزالة السموم من الجسم.

في المقام الأول من بين المنتجات التي يمكنها تسريع عملية التمثيل الغذائي ، يوجد الماء. بعد كل شيء ، هو مصدر الحياة ، وبدونها ، كل شيء على كوكب الأرض سيموت في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما. أجرى العلماء الكثير من التجارب وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن الماء هو أحد المنتجات المهمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي. يجب أن يشرب الإنسان كل يوم لترين من الماء ، حيث أن نقصها في الجسم يبطئ العديد من العمليات الحيوية.

منتجات تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وتحارب تجديد الخلايا - الفلفل والحار والفليفلة. تحتوي على الكابسيسين الذي يسرع عمليات التمثيل الغذائي بنسبة 25٪.

الشاي الأخضر أيضًا منتج رائع لتسريع عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى أنه يمنع تكوين الخلايا السرطانية وهو وسيلة ممتازة للوقاية.تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

بالتأكيد لا يعرف سوى عدد قليل من الناس أن استخدام منتجات الألبان قليلة الدسم يسرع عملية التمثيل الغذائي. تحتوي على الكالسيوم ، بالإضافة إلى أنها تساعد الجسم بشكل ممتاز في إنتاج هرمون الكالسيتريول الذي يساعد على زيادة حرق الدهون. وفقًا للعلماء ، يساهم الاستهلاك اليومي لمنتجات الألبان في زيادة سرعة التمثيل الغذائي بنسبة 70٪.

منتجات تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وفي نفس الوقت تزيد من المناعة - ثمار الحمضيات. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن استخدام الجريب فروت أو عصيره يقلل من مستوى الأنسولين في الدم. من خلال تناول نصف حبة جريب فروت ، يمكنك بسهولة قمع الرغبة في تناول وجبة خفيفة ، وهذا بدوره يساعد على تجنب تناول السعرات الحرارية الزائدة. بالإضافة إلى أن ثمار الحمضيات تزيد من كفاءة الجهاز الهضمي ، وتساهم في الوقاية من أمراض القلب والكبد ، وكذلك الأوعية الدموية. على الرغم من أن فيتامين سي غير مستقر نوعًا ما ، إلا أنه محفوظ تمامًا في الحمضيات.

أيضا ، الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي تشمل الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف. كما تعلم ، من أجل معالجتها ، سيحتاج الجسم إلى قدر كبير من الوقت. اضافة الى ان المنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

لا يستطيع الكثير من الناس تخيل نظامهم الغذائي بدون منتجات اللحوم ، ولسبب وجيه. بعد كل شيء ، منتجات اللحوم قليلة الدسم هي التي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي.لاحتوائها على البروتين الذي يحتاج هضمه الجسم للوقت والجهد. يزيد تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 50٪.

حتى لا يكون الطعام لطيفًا ولا طعم له ، يجدر استخدام توابل مختلفة. بالإضافة إلى أنها تسرع عملية التمثيل الغذائي بنسبة 10٪. نتحدث عن عبق الأعشاب والقرفة والزنجبيل

في الختام ، أود أن أقول إن المنتجات التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي لذيذة للغاية. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن العشاء يجب ألا يتجاوز الساعة 19.00.