كمية المياه المعدنية التي يمكنك شربها في اليوم: التكوين ، الخصائص المفيدة ، نصائح خبراء التغذية

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الماء المعدني مشروب صحي لا يساعد فقط على ارواء العطش بل يستخدم ايضاً في علاج الكثير من الامراض. ومع ذلك ، مثل أي دواء آخر ، يجب استخدام الماء بجرعات حتى لا يسبب ضررًا للصحة. لذلك ، يجب أن تعرف مقدار ما يمكنك شربه من المياه المعدنية يوميًا ، بناءً على نوع المشروب. وكذلك التعرف على موانع الاستعمال الموجودة

ميزات الشراب

يمكن أن تكون المياه المعدنية طبيعية ومصطنعة على حد سواء مع المحاليل الملحية. لذلك ، فإن هذين النوعين لهما بعض الاختلافات عن بعضهما البعض في التكوين. لكن عند استخدامها بشكل صحيح ، كلاهما مفيد.

هناك عدة أنواع من المشروبات:

1. ماء المائدة. يحتوي على كمية قليلة من الأملاح في حدود 1 جم / لتر. يوصى باستخدامه من قبل الجميع دون استثناء ، لذلك يمكن استهلاك هذا النوع من المياه يوميًا. لها طعم معتدل ، كما أنها تروي العطش تمامًا. لكن من أجل طبخهالا يمكن استخدامه لأن الرواسب المعدنية ستتكون في درجات حرارة عالية.
2. غرفة علاج-طعام. هذا النوع من المشروبات له مؤشر تمعدن من 1-10 جم / لتر. ومع ذلك ، يُسمح أيضًا بمستوى أقل ، مع تشبع إضافي للماء بالمواد الفعالة (اليود والحديد والسيليكون والبورون). يستخدم هذا المشروب مباشرة كجزء من العلاج المعقد للأمراض ، وكذلك الوقاية. لكن من المستحيل إساءة استخدام هذا النوع من المياه المعدنية ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم العمليات المزمنة وزعزعة توازن الملح. لذلك ، يجب توضيح كمية المياه المعدنية التي يمكن شربها يوميًا دون الإضرار بالجسم.
3. علاجي. يختلف في أعلى مؤشر للتمعدن في حدود أكثر من 10 جم / لتر. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من المكونات البيولوجية (الفلور ، البروم ، اليود ، كبريتيد الهيدروجين ، الحديد). يتشكل هذا النوع من المياه المعدنية تحت تأثير العوامل الطبيعية ، وبالتالي تتم تعبئته في عبوات بالقرب من المصدر ، مما يسمح لك بالحفاظ على الصفات العلاجية. يجب تناول هذا الصنف على النحو الذي يحدده الطبيب ، حيث أنه من الخطورة شرب المياه المعدنية الطبية كل يوم.

التكوين والصفات المفيدة

إذا كانت هناك مكونات إضافية في تكوين المياه المعدنية ، فإنها تستخدم لعلاج الأمراض المختلفة. لكنها لا تستطيع الشفاء بمفردها. لذلك ، يمكن للأخصائي فقط تحديد كمية المياه المعدنية التي يجب شربها يوميًا ونوع الشراب الأكثر فعالية في هذه الحالة بالذات.

الاختلافات الرئيسية في التركيب الكيميائي للمشروب:

• مياه معدنية كبريتات - لمشاكل في الجهاز الهضمي ، وتساعد على التخلص من الإمساك ، وتطبيع إفراز المعدة ، وكذلك وظائف الكبد.
• الكالسيوم - لتقوية العظام والأسنان ، يساعد في أمراض القلب والجهاز العصبي ؛
• كلوريد - فعال لمشاكل الكبد والقنوات الصفراوية والمعدة ، كما يسرع عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة والخلايا.
• النيتروجين - السيليسي - يخفف التهاب الغشاء المخاطي في المعدة ، لذلك فهو فعال في علاج القرحة والتهاب المعدة.
• مغنيسيوم - فعال لأمراض القلب والاضطرابات العصبية ؛
• بكمية متزايدة من الفلور - يعزز الإزالة السريعة للنويدات المشعة وأملاح المعادن الثقيلة ؛
• هيدروكربونات - تستخدم لتطبيع حركة المعدة وإفرازها ، وتخفيف التشنجات والمغص ؛
• مبرومة - يستخدم للعصاب ، ويحسن أيضًا الجهاز العصبي ووظائف الكبد والمرارة ؛
• بالحديد - فعال لفقر الدم وفقر الدم الحاد ، ويحفز تكوين خلايا الدم الحمراء ويزيد من مستويات الهيموجلوبين.
• يحتوي على اليود - موصى به لعلاج الغدة الدرقية و يستخدم لأمراض الغدد الصماء و اثناء الحمل.

يوجد أيضًا مشروب علاجي بتركيبة أكثر تعقيدًا ، أي أنه يحتوي على مكونين نشطين أو أكثر. يجب مناقشة استخدام هذا الصنف مع الطبيب الذي سيحدد مسار العلاج وتحديد ما إذا كان من الممكن شرب المياه المعدنية كل يوم.

أيهما تختار - مع أو بدون غاز؟

في كثير من الأحيان ، تُباع المياه المعدنية كمشروب غازي. يساهم تشبع الماء بالغاز في التوزيع المنتظم للمكونات النشطة في تركيبته. تساعد هذه الميزة على الانتعاش وإرواء عطشك بشكل أسرع.

يقول خبراء التغذية إن شرب المياه المعدنية الفوارة بعد الوجبات يساعد على تحسين إفراز المعدة وتسريع عملية الهضم.

لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي والأطفال أفضل حالًا في شرب مشروب صحي غير مكربن لتجنب الحموضة والانتفاخ.

جرعة يومية

معدل استهلاك المشروب الطبي يعتمد بشكل مباشر على نوعه. لذلك ، ما هي الكمية التي يمكنك شربها من المياه المعدنية كل يوم ، يجب أن تفهمها وتضعها في الاعتبار. لأنه في هذه الحالة فقط يمكن تحقيق نتيجة إيجابية للعلاج

1. ماء المائدة. يوصي خبراء التغذية باستخدام هذا النوع من المياه المعدنية يوميًا بكمية 1.5-2 لتر. يساعد على تطهير الجسم وتعزيز التمثيل الغذائي.
2. المياه الطبية والطبية. من الضروري استخدام هذه الأنواع من المياه المعدنية فقط في الدورات بناءً على توصية الطبيب. يمكن أن تختلف جرعة واحدة في هذه الحالة من 50 إلى 250 مل. المقدار الدوائي اليومي هو 600-800 مل ، ولكن الطبيب المعالج فقط هو من يستطيع أن يخبرك بالضبط بكمية المياه المعدنية التي يمكنك شربها في اليوم.

موانع

يجب أن يخضع شرب المياه المعدنية للقيود الحالية ، لأن وجود فائض من العناصر النزرة يشكل أيضًا خطورة على الجسم ، مثلعجز

موانع الاستعمال الرئيسية:

• شكل حاد من أمراض الجهاز الهضمي
• حالة ما قبل الجراحة ؛
• التعصب الفردي ؛
• أقل من 3 سنوات.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ، يمكن للطبيب فقط معرفة ما إذا كان من الجيد شرب المياه المعدنية كل يوم حتى لا تؤذي الجسم.

قيود على النساء الحوامل

لا يمنع للمرأة خلال فترة الحمل أن تشرب المياه المعدنية ولكن الخيار الأفضل هو مائدة منوعة من مشروب بدون غاز. سيساعد هذا في تقليل احتمالية الإصابة بالحموضة المعوية ويساعد على التعامل مع الأعراض غير السارة للتسمم.

ينصح بتناول المياه الدوائية فقط بالاتفاق مع الطبيب مع مراعاة الأمراض المصاحبة في الجسم.

مميزات التطبيق

من المهم ليس فقط التعرف على كمية المياه المعدنية التي يمكنك شربها يوميًا ، ولكن أيضًا كيفية استخدامها بشكل صحيح.

1. لتحسين الجسم ينصح بالبدء بتناول مشروب طبي بكمية قليلة ولكن زيادته كل يوم. في اليوم الخامس من الإعطاء يجب أن تصل الجرعة اليومية إلى الحد الأقصى.
2. لتجنب تشنجات الألم وعدم الراحة من الغاز في المشروب ، تحتاج إلى شرب الماء في رشفات صغيرة لمدة 3 دقائق.
3. لفقدان الوزن ، يوصي خبراء التغذية بشرب المياه المعدنية ثلاث مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من الوجبة الرئيسية ، حسب الاختيارمشروب غير مكربن.
4. تعتبر درجة الحرارة المثلى للمشروب 30-40 درجة ، ولكن مع التهاب المعدة والقرحة والتحصي الصفراوي ، يجب تناول المشروب ساخنًا.
5. لا يمكن غلي المياه المعدنية لأنها تفقد خصائصها الطبية.

قواعد التخزين

للمياه المعدنية مدة صلاحية معينة ، حيث تحتفظ خلالها بخصائصها المفيدة ، في عبوات بلاستيكية - 18 شهرًا ، وفي الزجاج - سنتان. لذلك ، عند الشراء ، يجب الانتباه إلى تاريخ إصدار المشروب.

قم بتخزين المياه في وضع أفقي عند درجة حرارة من 4 إلى 14 درجة ، مما يمنع ترسيب الأملاح المعدنية.

عند شرب مشروب طبي ، الشيء الرئيسي هو الالتزام بمعدل الاستهلاك. من المهم أيضًا اختيار النوع المناسب من المياه المعدنية التي ستكون مفيدة للجسم. فقط في هذه الحالة يمكنك الاعتماد على نتيجة إيجابية للعلاج بالمياه.