البرتقال أثناء الحمل: توصيات الأطباء و فوائدها و مضارها

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

بالنسبة للكثيرين ، الحمضيات هي المفضلة لديهم: اليوسفي والجريب فروت والليمون والبوميلو … لكن البرتقال يستحق اهتمامًا خاصًا. لونه المشرق وطعمه الحلو ورائحته اللاذعة للزيوت الأساسية ترفع من الحالة المزاجية ، والفيتامينات والعناصر الدقيقة الموجودة في التركيبة تقوي جهاز المناعة البشري ، لها تأثير مفيد على حالة القلب والكلى والأوعية الدموية.

لكن هل هذه الفاكهة مفيدة كما قد تبدو للوهلة الأولى؟ هل يمكن الحصول على البرتقال أثناء الحمل؟ هذه الأسئلة ذات صلة بالنساء الحوامل. في أكثر فترات حياتهن مسؤولية وصعوبة بشكل لا يصدق ، تحاول الأمهات الحوامل تناول أكبر عدد ممكن من الفاكهة ، بما في ذلك البرتقال. لكن قلة من الناس يعرفون أن الفاكهة الغريبة هي أقوى مسببات الحساسية الطبيعية ، لذلك ، قبل إدراج الفاكهة في نظامك الغذائي ، عليك أن تدرس بعناية توصيات الخبراء بشأن استخدامها.

فهل من الممكن أن يكون لديك برتقال أثناءحمل؟ لنجد إجابة هذا السؤال معًا.

البرتقالي: التكوين والخصائص المفيدة

الثمرة غنية بالعصارة ، 90٪ ماء و 10٪ لب فقط ، لذا فهي تساعد على التغلب على العطش ، وخاصة الأصناف الحلوة والمر. البرتقال عبارة عن مخزن للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة الأخرى ، وفيما يلي عدد قليل منها:

• فيتامينات أ ، ج ، هـ والمجموعة ب ،
• حديد ،
• بوتاسيوم،
• مغنيسيوم،
• الفوسفور ،
• كالسيوم ،
• حمض الفوليك.

غالبًا ما يوصى بالفواكه للأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة وليس عبثًا. بعد كل شيء ، فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) مسؤول عن مقاومة الجسم لعدد من الالتهابات ، وله أيضًا تأثير مضاد للالتهابات. فيتامينات ب ضرورية لعمل القلب والجهاز الهضمي والجهاز العصبي بشكل طبيعي. العناصر النزرة الأخرى ليست أقل فائدة. وهكذا فإن المغنيسيوم يؤثر بشكل إيجابي على عمل القلب والأوعية الدموية ، بينما الكالسيوم والفوسفور يحسن حالة الجلد والأسنان والشعر والأظافر.

الفوائد الصحية للبرتقال للأمهات الحوامل

هل يمكنني أكل البرتقال أثناء الحمل؟ من الصعب المبالغة في تقدير فوائد الحمضيات لجسم الأمهات الحوامل. على سبيل المثال ، حبة برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على جرعة يومية من فيتامين سي ، وحمض الفوليك مسؤول عن نمو الجنين ، ويساهم في تكوين الجهاز العصبي للطفل.

العصير الموجود في اللب يزيل السموم والسموم الضارة من جسم المرأة ، بالاضافة الى ذلك ،له تأثير مبيد للجراثيم وله تأثير إيجابي على عمل الكلى والمثانة. في كثير من الأحيان ، تواجه الأمهات الحوامل مشكلة مثل الإمساك. تعمل الألياف الموجودة في لب البرتقال على تطبيع وظيفة الأمعاء ، وتساعد بلطف وأمان في حل مشكلة حساسة.

الزيت العطري الموجود في القشر يستحق مناقشة منفصلة. رائحته تنشط وتحسن المزاج وتساعد على التعامل مع العصاب والتوتر. بعد تناول برتقالة ، لا داعي للتسرع في التخلص من القشر ، يمكنك تقطيعه إلى قطع ، ووضعه على صحن ووضعه في الغرفة. في غضون دقائق قليلة ، سوف ينتشر العطر في جميع أنحاء الغرفة ويريح الأم الحامل من الكآبة والأفكار المزعجة.

البرتقال في بداية الحمل

في كثير من الأحيان ، يوصي أطباء أمراض النساء بفواكه غريبة لمرضاهم في الأسابيع الأولى من الحمل. ومن المعروف أنه خلال هذه الفترة ، تعاني العديد من النساء من التسمم ، ولا تسبب الفاكهة الحامضة العصير الغثيان. ومع ذلك ، مع بداية 21 أسبوعًا ، يجب تقليل استهلاكه ، حيث يبدأ الطفل خلال هذه الفترة في تكوين مناعته ويمكن أن يثير البرتقال تطور الحساسية في المستقبل. هل يمكن تناول البرتقال أثناء الحمل أم الأفضل تفضيل فواكه أخرى؟ يقول الخبراء أنه إذا استمر الحمل بشكل طبيعي ، فمن الممكن بل والضروري ، لكن مع مراعاة الإجراء. الكمية الموصى بها: في المراحل المبكرة - ما يصل إلى ثمارتين يوميًا ، بدءًا من 21 أسبوعًا - ليس أكثر من واحدة ، ولكن من الأفضل الحد3-4 أسافين.

البرتقالي الضار: ما الذي يجب علي الانتباه إليه؟

مما سبق ، من الواضح أنه يمكنك شرب البرتقال أثناء الحمل ، ولكن يجب على الأمهات الحوامل توخي الحذر ومراعاة النقاط التالية.

• تفاعلات تحسسية. يكون جسد المرأة أثناء الحمل أكثر عرضة للخطر ويمكن أن يتفاعل مع العمليات المختلفة بطريقة جديدة. بادئ ذي بدء ، يتعلق الأمر بالطعام. حتى لو لم تكن المرأة في السابق تميل إلى الحساسية ، فقد يحدث كل شيء بشكل مختلف في هذه الفترة الصعبة. بادئ ذي بدء ، يجب أن تأكل شريحتين وتنتظر يومين ، إذا لم تكن هناك أعراض مقلقة (حكة ، احمرار على الجلد) ، فيمكنك زيادة الكمية تدريجياً.
• الميل إلى زيادة الوزن. يحتوي اللب على كمية كبيرة من السكريات (تصل إلى 11٪) ، لذلك ، على الرغم من المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية (لا يزيد عن 47 كيلو كالوري لكل 100 جرام) ، فإن النساء اللواتي يشاهدن قوامهن لا يجب أن ينجرفن مع هذا المنتج.
• حالة مينا الأسنان. يحتوي عصير البرتقال على أحماض قوية يمكنها تدمير مينا الأسنان. أثناء الحمل ، تصبح أسنان المرأة هشة لمنع تسوسها ، بعد تناول البرتقال والحمضيات الأخرى ، يوصى بشطف فمك بالماء النظيف والدافئ.

متى يجب التخلص من البرتقال تمامًا من النظام الغذائي

هل يمكن تناول البرتقال أثناء الحمل؟ نعم ، ولكن مثل أي منتج آخر ، لها موانع للاستخدام ، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر والأحماض المختلفة. يتبع من فاكهة غريبةرفض الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالأمراض التالية:

• داء السكري ؛
• أمراض الجهاز الهضمي وعلى وجه الخصوص التهاب المعدة والقرحة والتهاب القولون ؛
• حساسية الطعام (خاصة الأشكال الشديدة) ؛
• التعصب الفردي للمنتج

في هذه الحالات يجب التخلي عن استخدام البرتقال الطازج او استشارة الطبيب.

كيفية تنويع القائمة بالفواكه الحمضية

يمكن تناول البرتقال الطازج أثناء الحمل بلا خوف إلا في الأسابيع الأولى من الحمل ، ومن ثم عليك توخي الحذر. إذا كانت الأم الحامل تريد حقًا الاستمتاع برائحة الحمضيات ، فعليك تقطيع قشر البرتقال الطازج وتجفيفه. علاوة على ذلك ، على أساس التقشير المعطر ، يمكنك صنع شاي لذيذ وصحي. من الضروري تناول ملعقتين صغيرتين من القشور المحضرة ، وسكب كوب من الماء المغلي (200-250 مل) وتغطيتها بصحن. بعد ساعة ونصف ، سيكون التسريب العطري جاهزًا ، ويمكن إضافته إلى الشاي. بدلا من السكر ينصح باضافة ملعقة من العسل الى المشروب

إذا لم تستطع ، لكنك تريد حقًا

أثناء الحمل ، تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل شغفًا لا يُقاوم لعلاج أنفسهن ببرتقالة ، وليس واحدة ، ولكن على الأقل دزينة. هناك تفسير بسيط لذلك - الجسم ينقصه فيتامين سي والعناصر الأخرى التي تتكون منها ثمار الحمضيات. ستساعد الفواكه والخضروات الأخرى التي تحتوي على حمض الأسكوربيك في التغلب على المشكلة.يمكن أن يكون الفلفل الأحمر والتفاح والكشمش الأسود والبقدونس والشبت. يجب أن تعلم أنه فقط مع نظام غذائي كامل ومتوازن للأم ، سيتلقى الطفل جميع المواد والفيتامينات الضرورية. البرتقال أثناء الحمل مفيد لكن يجب أن يكون كل شيء باعتدال