Kapha dosha: الوصف ، ونمط الحياة. تغذية الايورفيدا للمرأة

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

وفقًا للأيورفيدا ، هناك ثلاثة دوشات تحكم الطبيعة البشرية وتوازن الصحة والرفاهية. هذه هي Kapha و Vata و Pitta. يعتمد عليهم الحالة الهادئة والعاطفية لكل شخص. عندما يحقق الشخص توازن دوشا وفقًا للأيورفيدا ، فإنه يجد الانسجام بين الروح والجسد ، ويتخلص من كل شيء لا لزوم له ، ويبدأ في إشعاع السعادة.

عند الولادة ، يكون مزيج Doshas متناغمًا ، ولكن على مر السنين يصبح أحدهما أكثر وضوحًا ، ويطغى على الاثنين الآخرين. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تحديد Dosha التي تملأ الشخص الزائد وتوازنه. سيساعد هذا في تغيير الحياة للأفضل في جميع مجالاتها. يلعب تعريف Dosha لتصحيح التغذية دورًا مهمًا. هذا ينطبق بشكل خاص على نوع Kapha dosha. يؤكد وصف هذه البداية أن كل شخص ثالث يعاني من السمنة بسبب اختلال التوازن في هذه الدوشة. هذا هو السبب في أنه من الضروري دراسة علم الأيورفيدا في الوقت المناسب. الناس الكافا أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد والسمنة. ستساعد المعرفة بنظام التغذية الايورفيدا على تجنب هذه المشكلة والتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة.

وصف Kapha Dosha

ثقيلة ، لزجة ، زيتية ، موثوقة ، باردة ، كثيفة وناعمة. هذا Dosha بطيء جدًا ، ولكنه في نفس الوقت الأكثر استقرارًا مقارنة بالبوشاس الآخرين - Vata و Pitta. Kapha ليست فقط الأكثر استقرارًا ، ولكنها أيضًا متوازنة وثابتة. يمكن تمييزه بسهولة من خلال ميزاته المميزة. يتجلى في الشخص من خلال الميزات التالية:

• لياقة بدنية قوية وقوية وقوة بدنية وتحمل
• شخصية متوازنة ومستقرة.
• خفة دم بطيئة لكن ذاكرة جيدة
• نوم عميق و طويل
• الميل لزيادة الوزن
• بطء الهضم ، شهيه جيده
• الرقة والتسامح مع الآخرين والقدرة على التسامح والاعتراف بأخطاء المرء
• ميل إلى الرضا

بناءً على وصف Kapha dosha ، فإن العلامة الرئيسية للتوازن والانسجام في هذه البداية هي حالة الاسترخاء. يعبر هذا النوع من Dosha باستمرار من خلال أفعاله عن شغف بالاستقرار والموثوقية. الأشخاص الذين لديهم مثل هذه البداية أقوياء وجاردين ومثابرين. إنهم يحلون بسهولة المشاكل في طريقهم ويساعدون أحبائهم على القيام بذلك. تعتبر عناصر الأرض والماء نظائر لهذه البداية الطبيعية على الكوكب.

صورة نفسية لكافا دوشا

الكافا هي الأكثر تكيفًا مع الجزء المادي من الحياة. وفقًا للأيورفيدا ، كانوا مؤسسي جميع القواعد الأسرية والاجتماعية للبشرية. نظرًا لاختلافاته مثل الموثوقية والاستقرار والاستقرار ، الناس من هذا النوع من الدوشا مفيدون جدا لأقاربهم. إنهم يساعدونهم في مختلف المشاكل اليومية ، كما أنهم يحلون العديد من الصعوبات المادية لأحبائهم الحالمين. هذه الصفات نفسها تجعل هؤلاء الأفراد مالكين.

من السمات المميزة لـ Kapha dosha الرغبة في الهدوء والاستلقاء والاسترخاء. إنهم لا يميلون إلى الشعور بالعواطف أو المشاعر العاطفية أو الغضب الشديد. بناءً على الوصف ، تفضل Kapha doshas عدم إهدار طاقتها ، ولكن حفظها وملئها ، والإنفاق فقط على أهمها وقيمة. هؤلاء الناس دائمًا هادئون وودودون ومليئون بالثقة بالنفس. إنه لمن دواعي سروري دائمًا التواصل معهم ، حيث يتمتعون بجاذبية خاصة. ينضح هذا Dosha باستمرار تلك القوة الداخلية والهدوء الذي تنجذب إليه Vata و Pitta. تتمتع Kapha بنواة داخلية قوية لا يمكن أن تكسرها العواطف. الدوشان الآخران يفتقران إلى الانتظام ، مما يساعد في كثير من الأحيان في مواقف الحياة المختلفة.

لايف ستايل

الأشخاص الذين يهيمنون على هذه الدوشة يحترمون مشاعر الآخرين ومبادئهم. إنهم حساسون وقادرون على التعاطف والتعاطف والاستماع. يفكر Kaphas دائمًا دون مشاعر غير ضرورية ، وبالتالي يمكنهم دائمًا العثور على الحل الصحيح من المواقف الصعبة ودعم أحد أفراد أسرته بنصائح حكيمة. إنهم أفضل من غيرهم في التهدئة وإيجاد الكلمات الصحيحة. يقدم هؤلاء الأفراد أفضل الأفكار الواعدة ، دون إضاعة الكثير من الأفكار الصغيرة. بفضل قياسهاغالبًا ما يكونون هم الفائزون. لذلك ، فهم يصنعون قادة وموجهين ممتازين.

صورة جسدية لكافا دوشا

المرأة التي غلبت عليها هذه البداية لها شكل دائري ممتلئ الجسم وأرجل قصيرة. غالبًا ما تكون صغيرة الحجم ، لكنها تتمتع دائمًا ببنية قوية. حركاتها رشيقة ، غير مستعجلة وواثقة. يمتلك رجال الكافا عضلات متطورة وجسم قوي وأكتاف عريضة وأرداف قوية.

هذا Dosha يختلف عن الأخريين في لون بشرته الشاحب. لديهم رطوبة وسلسة ، لا تخضع للجفاف. وجوه Kapha تظهر عليها التجاعيد في وقت متأخر. عظام هؤلاء الناس واسعة ، والساقان قصيرة ، والذراع ممتلئة. بالنسبة للوجه ، أولاً وقبل كل شيء ، الرموش السميكة والحواجب والشفاه الممتلئة والأسنان البيضاء ملفتة للنظر. يتمتع رجال ونساء Kapha دائمًا بشعر فاخر ورطب وسميك.

اختلال الكافا وعلامات جسدية

عندما تكون بداية Kapha-dosha غير متوازنة ، فإنها تتجلى أولاً في حالة الأغشية المخاطية. يعاني الشخص من سيلان الأنف أو رد فعل تحسسي أو نزلة برد أو ربو أو التهاب اللوزتين أو آلام المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تتطور الأمراض التالية:

• ارتفاع ضغط الدم.
• ضيق شديد في التنفس ، مما يجعل النشاط صعبًا.
• بدانة
• أمراض القلب
• الميل إلى الوذمة.
• مرض السكري.
• الأورام
• العمليات الالتهابية في الغدد الليمفاوية والجيوب.
• تعقيدات في العملالجهاز الهضمي.
• الأمراض الجلدية
• التهاب البلعوم.
• انتفاخ الرئة.

علامات نفسية على عدم التوازن

من العلامات النفسية لكافا دوشا ، يجدر إبراز زيادة العناد والميل إلى الكسل والجشع والشعور بالحسد وبطء العقل وقلة الدافع. يصاب الشخص بالاكتئاب والحزن والشك. يغلق على نفسه أكثر ، ونادرًا ما يخرج إلى المجتمع ويرفض زيارة الأماكن المزدحمة. تشعر Kapha باستمرار بأنها غير مجدية للآخرين ، كما أنها تعاني من خيبة أمل قوية في أحبائهم.

علامات أخرى على أن الدوشة أصبحت غير متوازنة هي:

• نعسان.
• حالة مثبطة في الصباح
• مخاوف صحية مستمرة.
• رعاية شديدة للغاية وعرض قوي للملكية

ما الذي يسبب عدم التوازن؟

إثارة عدم التوازن في شخصية الكافا يمكن أن يكون الغذاء الخطأ. يجب ألا يتكون النظام الغذائي لمثل هؤلاء الأشخاص من الأطعمة الثقيلة والباردة ووفرة الأطعمة الحلوة والمشروبات الدهنية والمالحة والكحولية. أيضًا ، يجب ألا يقلقوا كثيرًا بشأن صحتهم ، والنوم في النهار ، والحسد ، والجشع ، والشعور بالفخر. يؤثر سلباً على الطاقة وغلبة الطقس البارد الرطب. بعد ملاحظة حالة مماثلة في أحد أفراد أسرته ، من الضروري مساعدته في إيجاد الانسجام. تقدم الأيورفيدا انتعاشًا خاصًالهذا النوع من دوشا.

تحسين Kapha Dosha

لأن هذا الدواء عرضة لانخفاض حرارة الجسم ، يجب استخدام الرطوبة والثقل والجفاف والحرارة والعلاج المنبه للشفاء. للشفاء ، من الأفضل استخدام منتجات ذات طعم مرير ولاذع وقابض. يصف الأيورفيدا أيضًا نظامًا غذائيًا خاصًا من Kapha-dosha للاقتطاعات أو علاجات الصيام ، حيث تساعد هذه الطرق الجسم تمامًا على التخلص من الماء الزائد. تلعب التغذية الأيروفيدية دورًا مهمًا في عملية شفاء Kapha.

في بعض الأمراض ، يمكن إزالة هذا السائل بإدرار البول. لن يكون من الضروري تحفيز التعرق. مدرات البول مفيدة في علاج الكافا. لكن يجب أن تكون من أصل نباتي حصريًا. لهذا الغرض ، أنواع الشاي والحقن من النباتات الطبية مناسبة.

طعام لـ Kapha dosha وفقًا للأيورفيدا

الأشخاص الذين لديهم دوشا مغرمون جدًا بالطعام اللذيذ والشهي. في الوقت نفسه ، لديهم جهاز هضمي ضعيف نوعًا ما. لذلك ، من أجل تجنب مشاكل الأمعاء ، وكذلك منع زيادة الوزن ، يحتاجون إلى مراقبة نظامهم الغذائي باستمرار. لفقدان الوزن ، يجب أن تقتصر Kapha dosha بشكل كبير على الطحين والأطعمة الدهنية والمقلية. يجب ألا تكون حصصهم كبيرة لدرجة أنه بعد الوجبة يكون هناك شعور بالثقل.

يحتاج الأشخاص المهيمنون على هذه البداية إلى تعويد أنفسهم على تناول الطعام بالساعة. يجب أن تكون وجبات الطعام في وقت الظهيرة ثم في وقت مبكر من المساء. تحميل الجسم مع وجبة فطور ثقيلة في وقت مبكر ممنوع منعا باتا. الاستيقاظتحتاج إلى شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من خل التفاح ونفس الكمية من العسل. سيكون لمثل هذا المشروب تأثير مفيد على الجهاز الهضمي وإعداده لمزيد من هضم المنتجات. يجب أن تكون الوجبة الأولى خفيفة. في نفس الوقت يجب أن تكون مرضية ومغذية ومليئة بالمواد المفيدة. ويفضل تناول الأطعمة الطرية الدافئة ذات الطعم الحار أو المر.

ملامح النظام الغذائي للمرأة

عندما تبدأ امرأة من نوع Kapha-dosha في اتباع نظامها الغذائي ، إذن ، على الأرجح ، لا يتعلق الأمر بالصحة فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالوزن الزائد ، لأن هؤلاء Doshas يميلون إلى زيادة الوزن. لذلك ، يجب أن تكون المنتجات الموصى بها لمثل هذه البداية الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية. يجب إيلاء اهتمام خاص للطهي. يجب أن تكون التغذية وفقًا للأيورفيدا للنساء صحيحة. يوصى بتناول الأطباق النيئة أو المسلوقة. يجب اختيار المنتجات بتركيبة طبيعية ، مع إعطاء الأفضلية للتوت ، والفواكه ، والخضروات الطازجة ، والمكسرات ، وزيت السمسم ، والشمر ، والكركم ، والأعشاب الهضمية. عند تجميع نظام غذائي ، من الضروري الحد من تناول الأطعمة المقلية ، واللحمية ، والمائية ، والباردة ، والدهنية ، والساخنة. Kapha يحظر الكحول وخبز الخميرة.