ما هي فوائد الموز للجسم

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

الآن من الصعب تصديق أن الموز قبل 20-30 عامًا كان طعامًا شهيًا نادرًا جدًا لسكان بلدنا. اليوم ، يمكن العثور على باقات الموز في كل حامل فواكه.

وتكلفتها أقل من التفاح ، لذلك يمكن تسمية الموز بأمان بفاكهة وطنية ، على الرغم من حقيقة أن جزر أرخبيل الملايو والهند تعتبر موطنهم.

لطالما لاحظ الأطباء أن من فوائد الموز أنه يمكن تناوله من قبل البالغين والأطفال على حد سواء ، كما أن حالات الحساسية من هذه الفاكهة نادرة جدًا بحيث يمكن مقارنتها برفض الجسم للماء العادي.

بالنسبة لسكان المناطق الاستوائية ، فإن فوائد الموز في المقام الأول هي أن هذه الفاكهة متواضعة ، ولا يوجد عملياً أي فشل في محصول الموز ، ولا يحتاجون حتى إلى الزراعة. فقط تعال واجمع عناقيد لذيذة من الجذع ، ثم أرسلها إلى تلك البلدان التي لا يسمح مناخها بزراعة مثل هذه الفاكهة الرائعة. لذا فإن فوائد الموز لاقتصاد البلدان الاستوائية الصغيرة كبيرة جدًا لدرجة أنه بفضل اليد الخفيفة للكاتب أوهنري حصلوا حتى على لقب "جمهوريات الموز".

لكن ليس الموز منخفض التكلفة فقط مفيدًا. فييحتوي لب الفاكهة ، بالإضافة إلى الفيتامينات ، أيضًا على الألياف والبكتين والبروتينات والسكروز والكثير من البوتاسيوم. يسمح لك تناول الموز بزيادة كفاءتك وإشباع جوعك وإعادة شحن بطارياتك لبضع ساعات على الأقل.

لكن بالنسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ، فإن فوائد الموز مشكوك فيها للغاية. ويكفي أن نذكر أن هذه الثمار إلزامية في غذاء مصارعى السومو ، وتتراوح السعرات الحرارية في الموز من 90 إلى 120 ، وأحيانًا تصل إلى 140 سعرًا حراريًا. وهذه البيانات تنطبق فقط على الموز الطازج. الفواكه المجففة ، ناهيك عن رقائق الموز ، تحتوي على سعرات حرارية أعلى.

لكن ليس كل شيء حزينًا جدًا ، وأولئك الذين يريدون تصغير الخصر والوركين بأي ثمن لا يحتاجون إلى حرمان أنفسهم من متعة تناول الموز. في الواقع ، حتى لو لم تكن تتبع نظامًا غذائيًا ، فسيكون من المفيد جدًا تناول موزة أو اثنتين قبل الوجبات بنصف ساعة. لن تمنحك الفاكهة المغذية المتعة فقط بمذاقها ، بل ستقلل من شهيتك أيضًا ، لذلك ستأكل طعامًا أقل بكثير أثناء الوجبات عن المعتاد.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية ، فإن فوائد الموز ستكون أنه معهم تقريبًا جميع الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة للإنسان ستدخل الجسم دون أن تفشل.

نظرًا لارتفاع نسبة البوتاسيوم ، فإن حمية الموز مناسبة للنواة ، حيث أن البوتاسيوم له تأثير مفيد على توتر عضلة القلب ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الوريد الخثاري ، فإن تناول هذه الفاكهة ممنوع ، حيثيساعدون على تكثيف الدم. يساعد الموز أيضًا في التهاب المعدة ، ولكن مع انخفاض الحموضة فقط. تغلف جدران المعدة وتمنع تهيجها

بالمناسبة ، بالنسبة لأولئك الذين لم يجدوا بعد القوة للإقلاع عن التدخين ، سيكون من المفيد أيضًا تناول الموز دون أن يفشل ، لأنه يساعد على إزالة النيكوتين من الجسم.

ولأولئك الذين يعانون من صداع الكحول ، يمكنك استخدام الوصفة التالية:

اعجن لب الموز واخلطه مع الحليب وملعقة صغيرة من العسل وتناول الخليط الناتج ببطء.