كمية السكر الموجودة في البطيخ. فوائد ومحتوى السعرات الحرارية للمنتج

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

يصعب تخيل نهاية الصيف بدون بطيخ ناضج و حلو. يبدو أنه بمجرد حلول الموسم سيكون من الممكن استهلاكها بكميات غير محدودة.

في الواقع ، على الرغم من التركيبة المفيدة ، فإن الاستهلاك المفرط لهذه الفاكهة يمكن أن يشكل خطرا على الصحة.

ما هو مفيد في البطيخ

تكوين هذا التوت غني بالمواد المفيدة ، فهو يحتوي على:

• فيتامينات ب ؛
• حمض الاسكوربيك
• كاروتين ؛
• بوتاسيوم
• نيكل ؛
• حديد ؛
• مغنيسيوم ؛
• منجنيز ؛
• حمض الفوليك
• بكتين ؛
• ألياف ؛
• مكونات قلوية.

تأثير الشفاء من التوت

نظرًا لتأثيراته الصفراوية والمدر للبول ، يمكن لهذا المنتج المساعدة في الحالات التالية:

• سمنة
• ارتفاع ضغط الدم ؛
• مشاكل في المرارة
• مرض الكبد ؛
• تصلب الشرايين ؛
• التهاب المفاصل ؛
• ملحأو الرمل في الكلى ؛
• فقر الدم بسبب نقص الحديد

البكتين والألياف في المنتج لها تأثير إيجابي على التمعج ووظيفة الأمعاء. تناول البطيخ مفيد لعلاج التهاب المثانة. كمية كبيرة من حمض الفوليك مفيدة للنساء اللواتي يحملن طفلاً. فيتامين B9 يعمل على تطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية.

موانع للاستخدام

على الرغم من التركيب المفيد للبطيخ ، إلا أن هناك فئات من الناس أفضل حالًا ألا يأكلها:

• أولئك الذين لديهم مشاكل في تدفق البول
• الأشخاص الذين يعانون من احتباس السوائل
• مرضى لديهم حصوات كبيرة في الكلى لأن هذا قد يتسبب في تحركهم ؛
• مرضى السكري.

في نفس الوقت ، في المراحل الأولى من مرض السكري ، لا يحظر استخدام هذا المنتج. السكر الموجود فيه يكون على شكل فركتوز ، كمية صغيرة منه يمكن أن يمتصها الجسم بدون تكاليف الأنسولين. من المهم للمرضى معرفة كمية السكر الموجودة في البطيخ ، وفي هذا الصدد ، يجب حساب الكمية اليومية المسموح بها. من المهم عدم تناول أكثر من 500-600 جرام من لب التوت في الوجبة الواحدة.

هل يسمح البطيخ اثناء الحمل والرضاعة

كمية السكر الموجودة في البطيخ ، تحتاج المرأة الحامل أيضًا إلى معرفتها ، حسب آراء الخبراء حول استخدام هذا المنتج خلال فترة الإنجاب

هذا الجزء من العلماء الذي يسمح للمرأة الحامل بتناول البطيخ يشير إلى خصائصه المفيدة. سيساعد التأثير الملين الخفيف على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم. ومع ذلك ، فإن الوذمة هي مشكلة شائعة تواجهها النساء خلال هذه الفترة ، لذلك إذا كانت هناك مشاكل في إزالة السوائل من الجسم ، فيجب تجنب البطيخ.

الحجة الرئيسية لمن يمنعون تناول هذا المنتج أثناء الحمل والرضاعة هي الاحتمال الكبير للتسمم. الثمار غير الناضجة أو تلك التي تنضج بسرعة تحت تأثير مواد ضارة بالجسم يمكن أن تسبب تسممًا شديدًا خطيرًا جدًا على حياة الأم والطفل.

كمية السكر الموجودة في البطيخ

هذا التوت حلو جدا. قبل امتصاص اللب ، عليك معرفة عدد جرامات السكر الموجودة في البطيخ. إذا اعتبرنا كيلوغرامًا من لب الفاكهة الناضجة ، فسيحتوي على ما يقرب من 50-100 جرام من السكر.

المنتج السعرات الحرارية

لمن يهتم بكمية السكر الموجودة في البطيخ ، ما هي قيمته الغذائية ، يجب أن تعلم أنه ينتمي إلى منتج منخفض السعرات الحرارية. في 100 جرام من لب هذه الفاكهة ، يوجد فقط 37-40 سعر حراري. نفس الكمية من المنتج تمثل 0.7 جرام من البروتين ، و 0.2 جرام من الدهون ، و 8.8 جرام من الكربوهيدرات.

مساعد التخسيس

كمية السكر الموجودة في البطيخ ، أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يهتمون أيضًا. إنهم يريدون الحصول على هذه المعلومات من أجل تحديد ما إذا كان يمكن استخدام هذا المنتج أثناء مكافحة التجاوزاتكيلوغرامات.

الاستهلاك المعتدل من لب البطيخ لا يضر بالشكل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام التوت لقمع الجوع. نظرًا لأن البطيخ لا يحتوي على سعرات حرارية وله طعم لذيذ ، فيمكن استخدامه كوجبة خفيفة. سيساهم ذلك في حقيقة أن الشعور بالامتلاء أثناء الوجبات سيأتي مبكرًا.

نظرًا لخصائصه المدرة للبول ، يساعد البطيخ على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.

من المفيد قضاء أيام صيام ، حيث ستحتاج خلالها فقط إلى أكل لب هذا التوت. علاوة على ذلك ، لا يجب أن تستهلك أكثر من 3 كجم في اليوم ، وإلا فإن نتيجة هذا الصيام ستكون عكس اليوم المخطط له.

إذا قارنا كمية السكر الموجودة في البطيخ والبطيخ ، فإن الأخير يحتوي على كمية أكبر قليلاً منه ، على الرغم من أن عدد السعرات الحرارية هو نفسه تقريبًا.

هذه الفاكهة يجب شراؤها وتناولها فقط خلال موسم النضوج. خلاف ذلك ، يمكنك الحصول على منتج لا طعم له. في هذه الحالة ، تزداد أيضًا مخاطر التسمم.

حتى شراء الفاكهة الناضجة اللذيذة ، يجب أن تتذكر أن الاستهلاك المفرط للبطيخ يمكن أن يكون خطيرًا. لذلك من الأفضل أن لا تزيد كمية اللب التي يتم تناولها في الوجبة الواحدة عن 600-900 جرام.