هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الفجل في الأشهر الأولى؟

2024 مؤلف: Isabella Gilson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 03:16

بالنسبة للمولود الجديد ، فإن تغذية والدته خلال الأشهر الأولى مهمة للغاية. بعد كل شيء ، يتم وضع أساس صحة الطفل خلال هذه الفترة من الرضاعة الطبيعية.

عادة ، يوصي الأطباء بقائمة عينة لأم جديدة لأول مرة. وتجدر الإشارة إلى أنه نظام غذائي معين ، ولكن سيكون من الأنسب تسميته نظامًا غذائيًا صحيًا ، حيث لا ينبغي للمرأة أن تحرم نفسها كثيرًا. إذا كانت تستهلك فقط ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان ، فلن يزداد سوء حالتها المزاجية فحسب ، بل ستتدهور أيضًا صحة الطفل ، حيث يجب أن يحصل على جميع الفيتامينات الضرورية من خلال الحليب.

قائمة لأول مرة

تفكر النساء حتى أثناء الحمل: ماذا يجب أن تأكل الأم المرضعة في الأشهر الأولى؟ يمكن الإجابة على هذا السؤال بيقين أنه لا توجد قيود. لكن في نفس الوقت ، يجب اتباع بعض القواعد. على سبيل المثال ، لا ينبغي أن تؤكل الخضار نيئة في البداية. يمكن طهيها أو غليها أو خبزها. يمكن إدخال الخضار الطازجة في القائمة بعد ثلاثة أشهر. يهتم الكثيرون بما إذا كان من الممكن أن يكون للأم المرضعة فجل؟ نعم ولكن بعدبعض الوقت

فاكهة

الفاكهة ضرورية أيضًا للأم عند الرضاعة الطبيعية. يجب خبز التفاح وتقشيره قبل الأكل ، ويمكن أكل الموز دون خوف. لكن يجب إدخال توت العليق والفراولة والحمضيات والعنب في النظام الغذائي بعناية وبشكل تدريجي ، بدءًا من الشهر الثالث. في هذه الحالة تحتاج إلى مراقبة رد فعل الطفل

شوربات و حبوب

يمكن استهلاك أي عصيدة على الإطلاق ، لأنها مرضية ومغذية للغاية. الاستثناء هو الخلطات الفورية ، فمن الأفضل نسيانها. يجب تناول الحساء ولكن يجب أن تكون المرق من الخضار.

السمك واللحوم

أيضًا ، لا تستبعد القائمة التقريبية استخدام البيض واللحوم. كيف يتم إدخالهم بشكل صحيح في النظام الغذائي؟ يجب أن يؤكل البيض بحذر لأنه يسبب الحساسية. يجب أن تكون اللحوم خالية من الدهون ، ويجب استهلاكها بشكل منفصل عن المنتجات الأخرى. ويستحب أيضا أن يكون طائرا لا لحم خنزير أو حمل. لا يمكن قلي السمك فقط. يمكن أن يكون نهريًا وبحرًا معًا ، ولكن عند الطهي يجب إما أن تُخبز أو تُسلق.

ألبان

يمكن إدخال منتجات الألبان والجبن في النظام الغذائي بعد أسبوع. هم: الحليب المخمر ، الكفير ، اللبن الرائب ، الزبادي ، الجبن القريش. يمكن إضافة الزيت إلى الطعام سواء من الخضار أو الزبدة.

خبز و مشروبات

لا ينبغي أكل الخبز كثيرا ، كما ينصح باستخدامه مع الإضافات مثل النخالة. من الدقيق يمكنك أن تأكل البسكويت ، الكعك ، البسكويت ، البسكويت

لا تنجرف مع الحلويات ، ولكن معإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استخدام مربى البرتقال أو الفواكه المجففة أو أعشاب من الفصيلة الخبازية أو أعشاب من الفصيلة الخبازية أو البسكويت.

من المشروبات ، الشاي الأسود والأخضر أفضل ، لكن ليس قويا. يمكنك أيضًا شرب القهوة الضعيفة وشاي الأعشاب والكومبوت. يمكن تناول العصائر الطازجة بعد 2-3 أشهر

بعد الشهر الأول ، يمكنك إضافة البرش والمربى والمكسرات والقشدة الحامضة ومشروبات الفاكهة إلى النظام الغذائي ببطء. بعد ستة أشهر ، يمكنك البدء في تناول المأكولات البحرية والعسل والتوابل العشبية المختلفة.

طفح جلدي أثناء الرضاعة الطبيعية

لاحظ أن بعض الخضروات تتطلب عناية خاصة. واحد منهم هو الفجل. غالبًا ما تطرح النساء اللواتي ولدن في الربيع السؤال التالي: هل يمكن للأم المرضعة أن يكون لديها فجل؟ بما أن هذه من أوائل الخضروات الربيعية ، والجسم نفسه يحتاجها.

يجب أن يؤكل الفجل بعناية. يجب إدخاله في النظام الغذائي في الوقت المناسب واستهلاكه بكميات محدودة. يشير الأطباء في الغالب إلى بعض أضرار الفجل. بسبب هذه الخضار ، قد يعاني الأطفال حديثي الولادة من أهبة ، والتي تتجلى في الاحمرار أو تقشر الجلد أو الطفح الجلدي. قد يحدث أيضًا مغص وإمساك ومشاكل أخرى في الأمعاء. لذلك ، عند إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي ، عليك اتباع قواعد معينة.

في كثير من الأحيان لا تعرف النساء ما إذا كانت الأم المرضعة يمكنها أكل الفجل في الأشهر الأولى. لا ينبغي أن تؤكل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة الطبيعية. إذا كان الطفل لديه ميل لرد فعل تحسسي ، فلا يجب تناول الفجل حتى ستة أشهر.

قبل التذوق الأول ، ينقع الفجل في ماء بارد لمدة 15-20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم تناول فاكهة صغيرة. إذا لم تتغير حالة الطفل في غضون يومين ، فيمكن زيادة كمية هذه الخضار في النظام الغذائي.

هناك أناس يحبون هذه الخضار كثيرا. لذلك ، غالبًا ما يهتمون بالسؤال ، هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الفجل بكميات كبيرة؟ لا يجب الإفراط في تناوله ، لأن ذلك قد يؤثر على طعم الحليب ، وبعد ذلك قد يرفضه الطفل. يجب تتبيلة سلطة الفجل بالزيتون أو زيت عباد الشمس حتى لا تثير ردود فعل غير مرغوب فيها عند الوليد.